Preparación de Men´S Physique y Bikini para la Competición

Preparación de Men´S Physique y Bikini para la Competición

Descripción del curso de formación

Curso destinado a entrenadores y competidores que quieran preparar una competición con garantías de éxito tanto en lo profesional como en la salud del atleta.

Hay un cierto desconocimiento en lo referente a la preparación para una competición, así como los errores más comunes que se suelen cometer, este master no es otro que enseñar cómo preparar a un atleta de la forma correcta, maximizando los resultados y minimizando los riesgos,

Abordaremos los requerimientos nutricionales, el cálculo calórico, así como utilizar los macros, las ayudas ergogenicas en cada fase de la preparación, y todo tipo de suplementación con su plan de entrenamiento, así como los sistemas de entrenamiento.

Profesor: Juan José Nares

Programa del curso de formación

NUTRICIÓN

  • Necesidades calóricas y tiempo necesario para comenzar una preparación
  • Ajustar los macros según necesidades según se acerca la fecha de competición
  • Necesidades exclusivas de nuestro cuerpo


SUPLEMENTACIÓN

  • Que suplementación es más efectiva y cuando tomarla
  • Ayudas en competición


TRABAJO CARDIOVASCULAR

  • Que cantidad de trabajo cardiovascular hacer según biotipo y más efectivo


LA CUENTA ATRÁS

  • Depleción (descarga y recarga de hidratos de carbono)
  • Toma de fluidos
  • Diuresis pre-competición
  • Sodio
  • Potasio


EL ENTRENAMIENTO

  • Conservar la máxima masa muscular en la dieta de competición
  • Entrenamiento inteligente reduciendo los tiempos de descanso
  • Sistemas de entrene


DETALLES Y PUESTA A PUNTO PARA EL ESCENARIO

  • Requisitos necesarios y fundamentales a tener en cuenta para el día del evento
  • Gasto monetario
  • Suplementación
  • Ayudas
  • Licencia
  • Bañador
  • Tintes y bronceadores
  • Vasodilatadores
  • Desplazamientos y hospedaje

Próximas convocatorias

Castellón
Comienza el sábado, 24 de octubre de 2020 de 16:00 a 20:00.