Anatomía aplicada al Yoga

Anatomía aplicada al Yoga

Descripción del curso de formación

Fórmación dirigida a instructores de Yoga ya formados.

 

¿Por qué un-a instructor-a de Yoga debe tener conocimientos de Anatomía aplicada a la disciplina que practica y comparte en sus clases? Primero para ofrecer clases seguras y prevenir lesiones. También las hace más completas y además permite que l@s asistentes a las mismas adquieran más conciencia corporal y se conozcan más al mismo tiempo que mejora la comunicación con ellos-as. Aprenden por qué o para qué hacen lo que hacen.

Aprenderás a comprender tu cuerpo y a verlo y sentirlo de una forma más completa.

 

 

El curso incluye aparte de nociones básicas:

 

La comprensión a fondo de los conceptos de fuerza, relajación, elongación y coordinación muscular con clases específicas para cada uno de ellos.

El lenguaje anatómico básico y necesario para conocer y saber ubicar los huesos y músculos necesarios en las posturas y así beneficiarte de esa información para saber cuáles de ellos activar, desactivar, reforzar o disociar en las posturas para que sean más efectivas, correctas y seguras.

El análisis de la anatomía de cada parte del cuerpo desde el punto de vista del Yoga.

Sesiones teórico-prácticas que te invitan a la auto exploración y a una vivencia real de la teoría en tu propio cuerpo. Experimentar la teoría es la mejor manera de detectar y entender qué siente el-la alumno-a que tienes ante ti haciendo lo mismo.

También aprenderemos a respetar la anatomía de cada alumno-a y a saber qué es lo que no han de hacer en según qué casos.

Tu visión de la anatomía se transformará gracias a ejercicios concretos que ampliarán tu propiocepción de forma divertida y práctica.

 

Con todo esto, tu práctica va a ser más holística y sana, de calidad, y así podrás transmitirla en tus clases.

 

Profesor: Israel Agustén

Programa del curso de formación

Módulo 1

  • Fascias.
  • Relación de las lesiones con las fascias y beneficios del Yoga al respecto.
  • Análisis del movimiento.
  • Tipos de tejido conectivo y sus funciones.
  • Articulaciones, cartílagos, ligamentos y tendones.
  • Músculos.
  • Acciones musculares.
  • Tipos de contracción y sus beneficios.
  • Las articulaciones. Identificación.
  • Rangos de movimiento, tipos, excesos y limitaciones.
  • Cómo trabajarlas y cuidarlas. Planos de movimiento.
  • Prácticas, auto exploración y Yoga de las articulaciones.


Módulo 2

  • Las extremidades inferiores.
  • Pies.
  • Rodillas.
  • Caderas.
  • Zona lumbar.
  • Elongación muscular.
  • Clases de estiramientos y sus beneficios.
  • Fuerza, relajación, elongación y coordinación.
  • Análisis de posturas.


Módulo 3

  • Anatomía de la columna vertebral.
  • Su función.
  • Lesiones y peculiaridades.
  • El core. 
  • Beneficios del Yoga para la columna.
  • Anatomía de la respiración.
  • Fuerza, relajación, elongación y coordinación.
  • Análisis de posturas.


Módulo 4

  • La cintura escapular.
  • Hombros.
  • Cuello.
  • Cervicales.
  • Huesos, articulaciones, musculatura.
  • Lesiones.
  • Tensión cervical.
  • Protección.
  • Beneficios del Yoga en la cintura escapular.
  • Fuerza, relajación, elongación y coordinación.
  • Análisis de posturas.


Módulo 5

  • Anatomía energética.
  • Los 5 Koshas.
  • Sistema linfático.
  • Aparato digestivo.
  • Sistema inmunitario.
  • Sistema endocrino.
  • Sistema nervioso.
  • Prácticas, secuenciación focalizada y análisis de posturas.

 

Próximas convocatorias

Valencia
Curso de Sábados. - Comienza el sábado, 24 de abril de 2021 de 09:30 a 14:30.