Articulos de Apta Vital Sport

¿Qué es la fatiga muscular y por qué se produce?

La fatiga muscular es una compañera casi inseparable de cualquier persona que realiza una actividad física de cierta intensidad.La aparición de la fatiga es la consecuencia de ciertos procesos que ...

¿Qué es el método Pilates? Objetivos y cómo funciona

El método Pilates, o simplemente Pilates, es una de las disciplinas más practicadas en la actualidad gracias a sus innumerables beneficios para el cuerpo y la mente.Han transcurrido muchos años ya ...

Bandas elásticas para entrenar. Ejercicios y tipos de bandas

Las bandas elásticas para entrenar se han convertido en toda una tendencia a la hora de trabajar nuestros músculos, ya sea en el gimnasio, en casa, en la terraza o en cualquier otro sitio en el cua...

¿Qué es Vinyasa yoga? Características y beneficios

El Vinyasa yoga es una de las ramas de yoga más practicadas actualmente. Y es que a la hora de hacer yoga vamos a poder optar por diferentes variantes o estilos, cada uno de ellos con sus caracterí...

Tabata. ¿Qué es, cuáles son sus beneficios y cómo se hace?

El Tabata, o método Tabata, es una forma de realizar ejercicio interválico de alta intensidad en un período de tiempo muy corto.Se trata de una forma relativamente nueva de entrenamiento, ya que se...

Proteínas para ganar masa muscular. Algunos consejos

Las proteínas, cuando se trata de ganar músculo, son el macronutriente estrella y al que más atención se le debe prestar si queremos lograr alcanzar este objetivo.Cualquier deportista deberá conoce...

MMA FIT ¿Qué es y qué beneficios tiene?

El MMA Fit es un novedoso sistema de entrenamiento de alta intensidad en el mundo del fitness, que nos va a permitir trabajar múltiples aspectos y cualidades, además de ser una actividad sumamente ...

Acreditación de competencias profesionales en el sector deportivo

La acreditación de competencias profesionales en el sector deportivo y del fitness es un tema que genera muchas dudas en aquellas personas que, o bien ya cuentan con una titulación relacionada con ...

Rutinas de ejercicio en casa para trabajar cardio y músculos

¿Qué rutinas de ejercicio puedo hacer en casa? Esta es la pregunta que se formula mucha gente a la hora de realizar ejercicio en su casa con diferentes objetivos: adelgazar o bajar de peso, entrete...

Hacer deporte después de mucho tiempo. Cómo volver a entrenar

Volver a hacer deporte después de mucho tiempo es una cuestión que puede afrontarse desde dos puntos de vista muy diferentes:El primero es el de aquellas personas ansiosas de volver a entrenar desp...

Trabajar como entrenador personal online. ¿Qué debes saber?

Trabajar como entrenador personal online es una opción que se encuentra cada vez más de moda en nuestra sociedad actual, debido a la alta demanda.Esta elevada demanda y la amplia cantidad de herram...

¿Qué es el entrenamiento en suspensión y ejercicios?

Qué es el entrenamiento en suspensión y ejerciciosEl entrenamiento en suspensión es una forma de entrenar que lleva ya unos cuantos años entre nosotros, y que ha pasado a convertirse en un método m...

Javier Basterra

Qué es la variabilidad de frecuencia cardíaca y su interpretación

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es un concepto a tener en cuenta si queremos entrenar de manera seria y profesional.Este concepto debe ser conocido tanto por una persona deportista, como ...

Cómo hacer ejercicio en casa. Entrena sin pesas o máquinas

Hacer ejercicio en casa sin pesas o sin equipo es una de las opciones a las que en ocasiones se tiene que recurrir cuando no tenemos otro remedio y es imposible acudir a un gimnasio, o si nuestra c...

Alba Gómez

¿Existe relación entre el deporte y el estatus social?

Desde hace ya unos cuantos años se puede decir que el deporte está de moda, y que esta no solo mantiene el nivel, sino que posiblemente cada vez va a más.El hecho de que podamos adquirir equipamien...

¿Qué son las carreras OCR y cómo prepararlas?

Las carreras OCR, o carreras de obstáculos, se han convertido en una auténtica moda no solo en nuestro país, sino a lo largo de todo el mundo.Tan solo hay que dar un vistazo alrededor para ver cómo...

Paschimottanasana (postura de la pinza sentada) y sus beneficios

Paschimottanasana, o postura de la pinza sentada como también se conoce a esta postura de yoga, es una asana ideal para aquellas personas principiantes en esta disciplina ya que resulta muy fácil d...

Ayuno intermitente. ¿Por qué es bueno? Beneficios y tipos

El ayuno intermitente ha pasado de ser una moda a convertirse en una práctica más que habitual en muchas personas actualmente.Y es que los beneficios que es capaz de ofrecer, así como la comodidad ...

13 aplicaciones para hacer ejercicio y practicar deporte

Las aplicaciones para hacer deporte hace tiempo que han dejado de ser una novedad para pasar a convertirse en un complemento que utiliza un gran número de deportistas para monitorizar o guiar sus a...

Qúe es la ecdisterona y para qué sirve

La ecdisterona es un compuesto químico que desde hace poco tiempo se encuentra muy de moda gracias a las propiedades que se le atribuyen.Entre estas propiedades destaca la de favorecer la hipertrof...

¿Cómo hacer polea al pecho con agarre abierto y cerrado?

El ejercicio de polea al pecho es uno de los más habituales y prácticos para poder trabajar la musculatura de la espalda.Las poleas son uno de los tipos de maquinaria de gimnasio que mejores result...

Series descendentes o Drop Sets ¿Qué son y cómo hacerlas?

Las series descendentes son uno de los métodos de entrenamiento por los cuales se puede optar a la hora de confeccionar una rutina, o bien para ser incluidas en otro tipo de rutina a modo de comple...

¿No consigues ganar masa muscular? 12 errores típicos

Ganar masa muscular es uno de los principales objetivos de mucha gente que acude a un gimnasio, con el fin de mejorar su estética, y también para mejorar en ciertas habilidades, como la fuerza.Sin ...

Electroestimulación muscular. Beneficios y contraindicaciones

La electroestimulación muscular es una práctica muy de moda en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios que es capaz de ofrecer.Dentro del ámbito deportivo, especialmente si hablamo...