Cuando iniciamos una dieta, las calorías pasan a ser nuestro centro de atención, empezamos a detenernos en conocer y controlar todo lo que comemos, en especial la cantidad de grasas o calorías que ...
Actualmente podemos elegir entre un gran número de deportes y tipos de entrenamiento para conseguir el objetivo que nos hayamos planteado gracias a la facilidad existente para obtener información s...
El verano, las vacaciones, el calor, la perdida de tu rutina diaria, los niños , los amigos que vienen de fuera y un sinfín de cosas más, hacen que pierdas un poco los hábitos y te decantes por una...
Las proteínas son un elemento de gran importancia dentro de la dieta de cualquier persona, son fundamentales para el crecimiento debido a su contenido de nitrógeno, ya que éste no lo podemos obtene...
Cuando una persona deportista decide entrenar a nivel medio-alto, o alto, surge la necesidad de seguir unas normas mucho más estrictas en lo que a descanso, nutrición y estilo de vida general se re...
¿Sabes que el café antes de entrenar puede traerte múltiples beneficios? La cafeína en general, es un poderoso estimulante, y esto nos puede ayudar en determinados aspectos deportivos, siempre que ...
Comienza el mes de agosto y, con él, nuestras merecidas vacaciones. Si apuestas por la playa, intenta vencer a la pereza de no hacer nada más que tomar el sol. ¿Conoces todo lo que se puede hacer e...
El ciclo indoor o spinning es ya conocido por casi todo el mundo que frecuenta o ha frecuentado alguna vez algún club deportivo o gimnasio. Es un deporte que ha supuesto una moda para algunos, mien...
Hoy hablamos de una sustancia enormemente consumida en el mundo, esa sustancia que puede presentar diversos colores , pero que en general solo es blanca o marrón , esa sustancia que genera tanta ad...
Uno de los complementos o grupo de aparatos más utilizados en los centros deportivos son, sin duda, las máquinas de ejercicio cardiovascular. Seguramente todos hayamos utilizado alguna vez la bicic...
En épocas de entrenamiento intenso, o muy intenso, es común que puedan aparecer los síntomas, de una lesión muy extendida, entre los atletas de distintas disciplinas, nos referimos a la tendinitis,...
Dada la enorme cantidad de suplementos deportivos existentes en el mercado, los cuales tienen multitud de finalidades diferentes, no resulta raro que cualquier persona que practique con asiduidad u...
La alimentación, juega un papel clave en el desarrollo físico y en el rendimiento de cualquier persona que practique deporte, ya que es, mediante los alimentos que ingerimos, de donde obtenemos la ...
Entendemos como frecuencia cardíaca, el número de contracciones que experimenta nuestro corazón por minuto.Llevar un exhaustivo control nos servirá para averiguar la mejor forma de poder dosificarn...
Día a día, seguimos viendo como crecen los adeptos al running y, desgraciadamente, también vemos como crecen los problemas de salud asociados a esta práctica deportiva, incluso llegando a dramático...
Por todos es sabido que los hidratos de carbono, las proteínas y ciertos ácidos grasos son fundamentales en la alimentación de cualquier persona, de hecho, son los macronutrientes sobre los que se ...
Para cualquier persona, el buen estado de las articulaciones es importante para desarrollar el día a día con total normalidad, si además esa persona es deportista, el cuidado de estas adquiere más ...
Uno de los mayores temores o pensamientos que suelen aparecer cuando comemos ciertos alimentos, o cierta cantidad de comida, son los relacionados con la idea de cuánto vamos a engordar por haber co...
Gracias a las facilidades en materia de información con las que contamos en la actualidad, constantemente vamos recibiendo o conociendo noticias sobre nuevos métodos y formas de entrenamiento.Una d...
Nuestro cuerpo es un aspecto por el que la mayoría de la población estamos muy preocupados. Con ello no nos referimos exclusivamente a cómo se encuentra nuestro organismo, sino que muchas veces pri...
Ya no es una nueva tendencia, no es una moda, se ha convertido en una forma de entender la vida y el deporte. Si bien en sus primeros años de expansión y como con casi todo lo nuevo, las marcas se ...
Los nutrientes que ingerimos a través de los alimentos se dividen en dos grandes subgrupos, que son, por un lado, los macronutrientes, compuestos por los hidratos de carbono, las proteínas y las gr...
Cuando una persona practica un deporte con cierta regularidad, uno de sus principales objetivos suele ser la mejora progresiva de su rendimiento. Para conseguir este objetivo es importante realizar...
En la actualidad, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas, tan solo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo,...
