Articulos de Apta Vital Sport

Ejercicio físico y embarazo. Beneficios, consejos y errores

Realizar ejercicio físico durante el embarazo es una opción por la que cada vez más mujeres se decantan. De esta forma, el período de embarazo transcurre de una forma más llevadera, además de obten...

Yoga aéreo o aeroyoga: ¿Qué es y qué beneficios nos ofrece?

El yoga aéreo, también conocido como aeroyoga, o yoga en suspensión, es una actividad física que se encuentra en constante crecimiento de popularidad por dos motivos: por lo llamativo de su realiza...

Pliometría. Qué es y ejercicios de este entrenamiento

La pliometría, o más concretamente el entrenamiento pliométrico, se emplea para el desarrollo de ciertas cualidades físicas, las cuales son totalmente necesarias en la práctica de algunos deportes....

Principios básicos del Pilates. Conoce estos 6 conceptos

Los principios básicos del Pilates son aquellos pilares sobre los cuales se sustenta esta gran disciplina.Cualquier ejercicio o rutina de Pilates, va a estar elaborada en base a estos principios, d...

Ser entrenador de running, trail o barefoot. ¿Qué se necesita?

Actualmente optar por especializarse como entrenador de running es una decisión que, con total seguridad, supondrá un acierto de cara al plano laboral.Este acierto se debe a que tanto el running, c...

Planificación o periodización del entrenamiento deportivo

La planificación deportiva, también conocida como periodización del entrenamiento, es un concepto fundamental para cualquier entrenador personal o entrenador en general de cualquier disciplina depo...

Mejora tu rendimiento deportivo con estas 6 claves

Mejorar el rendimiento deportivo es uno de los principales objetivos por los cuales muchos deportistas se lanzan a entrenar semana tras semana, sin importar cuál sea el deporte que practiquen.Conoc...

¿Qué es la biomecánica, y qué importancia tiene en el deporte?

La biomecánica es una ciencia que tiene una relación muy íntima con el deporte. Conocer los fundamentos básicos de este campo científico permitirá a muchos deportistas mejorar su rendimiento en cua...

¿Cómo marcar abdominales? Consejos para lucir este verano

Con la llegada del buen tiempo, poder marcar abdominales es uno de los deseos y objetivos que se plantea muchísima gente, especialmente quienes no han cuidado ciertos detalles a lo largo del año…La...

¿Qué es la supercompensación? Conoce mejor este principio

El principio de supercompensación es un elemento clave en los entrenamientos de cualquier deportista, y debe ser tenido en cuenta por cualquier persona, desde aficionados al deporte a profesionales...

Ejercicios para trabajar el tren superior con balón medicinal

En más de una ocasión habremos visto un balón medicinal en una sala de musculación o de cualquier otro tipo de actividad física o deportiva. Es muy probable, también, que en todas esas ocasiones no...

Importancia de la readaptación deportiva

Conseguir una correcta readaptación deportiva de una lesión es un paso fundamental para asegurar que la recuperación tiene lugar de la mejor manera posible.No tratar adecuadamente una lesión puede ...

Diferencias entre coordinación intramuscular e intermuscular

Cuando nos preocupamos en profundizar un poco más acerca de determinados aspectos referentes al entrenamiento físico, existirán ocasiones en las cuales nos podamos encontrar ante conceptos tales co...

¿Qué es la vía AMPK? Conoce más sobre esta ruta metabólica

La vía AMPK es una de las rutas metabólicas que existen en nuestro organismo, y es la responsable de llevar a cabo diferentes procesos que tienen lugar en el mismo.Conocer su funcionamiento, sobre ...

Fortalecer el core. ¿Por qué es importante su entrenamiento?

Realizar un adecuado entrenamiento del core es algo que muy poca gente, incluso deportistas, tiene en cuenta.El core, o núcleo corporal, es una de las regiones más importantes de nuestro cuerpo, y ...

Hipopresivos. Qué son y beneficios de estos abdominales

Los abdominales hipopresivos hace tiempo que saltaron a la palestra como un ejercicio que era capaz de ofrecer una amplia serie de beneficios. Además, su peculiar forma de realizarse los convierte ...

Alba Gómez

Aquafitness: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

Una de las actividades deportivas más interesantes que se pueden realizar en una piscina es el Aquafitness o, también llamado, Fitness Acuático.Esta animada actividad, además de resultar muy amena ...

Alba Gómez

¿Conoces los beneficios de practicar Pilates?

Practicar Pilates ofrece una serie de beneficios que pueden ayudar a una persona a mejorar su calidad de vida.Se trata de una actividad que, desde hace ya bastantes años, se encuentra en un momento...

Especializarse como monitor de Cross training. ¿Qué ventajas tiene?

El Cross training (también conocido como Crossfit ®) es una de las actividades deportivas que mejor momento de forma presenta en el panorama actual.El hecho de tratarse de una actividad muy complet...

Entrenamiento de fuerza: errores más habituales

El fisicoculturismo es un deporte que, si se pretende entrenar seriamente, puede llegar a presentar una gran complejidad; especialmente si no se tienen unas nociones básicas acerca de cómo periodiz...

¿En qué consiste ser Entrenador Personal?

Una de las profesiones que mayor auge ha sufrido en la última década es la de Entrenador Personal. Estos profesionales han dejado de ser algo difícil de ver en una sala de musculación o gimnasio, a...

Motivación deportiva. ¿Cuánta importancia tiene?

La motivación deportiva es uno de los elementos que, aunque no lo parezca, tiene una grandísima importancia a la hora de alcanzar los objetivos que se ha planteado un deportista, tanto a corto como...

¿A qué se dedica un monitor de clases dirigidas en un gimnasio?

Actualmente el monitor de clases dirigidas es una figura profesional que cuenta con muy buena popularidad a nivel laboral. Gran parte de la culpa de esta popularidad la tiene la abundante oferta ex...

Nutrición Celular y Molecular

La alimentación que sigue cualquier persona es un factor que influye, en gran medida, en el estado de salud de la misma.En la mayoría de las ocasiones que pensamos en el efecto que va a tener un de...