Las zancadas, o lunges, son un ejercicio para el trabajo del tren inferior que resulta muy interesante, gracias a los beneficios que se obtienen, a la cantidad de músculos que trabaja, y a las mejo...
La hipertrofia muscular es el objetivo más buscado por las personas que entrenan en las salas de musculación de los gimnasios.Y es que, mediante la hipertrofia, se logra mejorar la estética del cue...
Las fibras musculares son uno de los protagonistas a la hora de hablar de esfuerzos físicos y de rendimiento deportivo, y también, evidentemente, cuando hablamos de hipertrofia o ganancia de masa m...
Los frutos secos son, para los deportistas, uno de los alimentos a tener en cuenta en su dieta ya que aportan una gran cantidad de energía y nutrientes.Podemos optar por muchos tipos de frutos seco...
Perder grasa sin perder músculo es uno de los objetivos que buscan conseguir muchas de las personas que entrenan en los gimnasios y salas fitness de nuestra geografía. Sin embargo, también nos enco...
Pranayama es un término que solemos oír con frecuencia en las explicaciones o conversaciones sobre yoga. Forma parte del léxico de esta disciplina, junto a palabras como asanas, chakras, saludo al ...
El cardio fitball es una de las actividades dirigidas más divertidas por las cuales podemos optar a la hora de realizar ejercicio en el gimnasio. Esta actividad, surgida hace ya unos cuantos años, ...
El powerhouse en Pilates es un concepto de gran importancia, ya que buena parte de esta disciplina va a girar en torno a él.El concepto de powerhouse fue ideado por Joseph Pilates, el creador del m...
El metabolismo del ejercicio físico es uno de los temas más importantes que debe conocer cualquier profesional que se dedique al ámbito del entrenamiento deportivo, como puede ser el caso de los en...
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que afecta a un número notable de personas en nuestra sociedad. El grupo poblacional que mayor incidencia muestra respecto al padecimiento de la oste...
El somatotipo es un concepto por el cual, alguna que otra vez nos habremos preocupado o nos habrá surgido la duda sobre lo que significa; e incluso habremos querido saber cuál es nuestro somatotipo...
El yoga para embarazadas es una de las actividades que cuenta con un gran protagonismo actualmente sobre este sector de la población, debido a los múltiples beneficios que es capaz de ofrecer. Esto...
El GAP como ejercicio es una de las actividades que más se demandan a la hora de escoger clases de actividades dirigidas en los gimnasios.Y es que las actividades dirigidas suponen un grueso import...
La cetosis es un concepto que se ha mantenido de moda desde hace ya unos cuantos años. Parte de la culpa de esta moda en torno a la cetosis la tiene la llamada dieta keto o cetogénica, orientada a ...
La valoración pre-activa es una de las fases más importantes para un entrenador personal, ya que aquí va a poder obtener información relevante acerca de su cliente, y que deberá emplear en la plani...
El trabajo de entrenador personal cuenta, en la actualidad, con una gran demanda. Esta elevada demanda es sinónimo de un elevado número de personas que buscan ganarse la vida como entrenadores pers...
Los abdominales hipopresivos hace tiempo que saltaron a la palestra como un ejercicio que era capaz de ofrecer una amplia serie de beneficios. Además, su peculiar forma de realizarse los convierte ...
Para las personas de la tercera edad, el ejercicio físico aporta una serie de beneficios que es necesario conocer para ser conscientes de la importancia que va a tener la actividad física en este s...
Dónde estudiar para ser entrenador personal es una de las dudas que suele surgir a la hora de formarse para ser un o una profesional en el ámbito del fitness.Y es que la profesión de entrenador per...
La fatiga muscular es una compañera casi inseparable de cualquier persona que realiza una actividad física de cierta intensidad.La aparición de la fatiga es la consecuencia de ciertos procesos que ...
El método Pilates, o simplemente Pilates, es una de las disciplinas más practicadas en la actualidad gracias a sus innumerables beneficios para el cuerpo y la mente.Han transcurrido muchos años ya ...
Las bandas elásticas para entrenar se han convertido en toda una tendencia a la hora de trabajar nuestros músculos, ya sea en el gimnasio, en casa, en la terraza o en cualquier otro sitio en el cua...
El Vinyasa yoga es una de las ramas de yoga más practicadas actualmente. Y es que a la hora de hacer yoga vamos a poder optar por diferentes variantes o estilos, cada uno de ellos con sus caracterí...
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