A lo largo de nuestra vida hemos oído siempre que, en cuanto a alimentación se refiere, debemos seguir una dieta en la que realicemos, al menos, 5 comidas diarias repartidas durante el día.Es decir...
Los entrenamientos en series. ¿Por qué son importantes?Cualquier deportista que lleve un cierto tiempo entrenando un deporte, no importa cuál sea, sabrá que para conseguir avanzar en el estado de f...
El balón medicinal es un elemento que se encuentra tradicionalmente tanto en los colegios para trabajar la asignatura de educación física, así como sí en la mayoría de los gimnasios y salas de fitn...
Cualquier persona que practique un deporte, cualquiera que sea, con cierta asiduidad o intensidad, seguramente en más de ocasión haya sentido molestias o incluso dolor en alguna de sus articulacion...
Tradicionalmente se ha entendido el juicing como el proceso mediante el cual extraemos el jugo de frutas, verduras y otros vegetales. Actualmente, lo asociamos a una dieta sana y equilibrada y cons...
Este talón, llamado también cuerda de talón, es el más fuerte de nuestro cuerpo, se sitúa en la parte inferior de la pierna y es el tendón que une el talón con la pantorrilla.¿Que lesiones puede su...
A continuación, vamos a hablar de un alimento multivitamínico y muy conocido entre nosotros: El huevo. Se trata un alimento muy importante para nosotros, puesto que protege de unas enfermedades, a ...
¿Habéis oído hablar de los HIT?Su traducción es entrenamiento de alta intensidad.Se trata de una nueva manera ya implantada en muchas salas de fitness que te ayuda a tonificar y a trabajar de otra ...
En las últimas décadas hemos sido testigos de la aparición de gran cantidad de productos alimenticios, los cuales anuncian ofrecer un elevado contenido en fibra. Y es que ya no nos resulta raro obs...
¿Que son los productos light?Actualmente, hemos llegado a un punto en el que vamos al supermercado y encontramos casi la misma cantidad de productos tradicionales como sus homónimos light. El consu...
Para la sorpresa de muchos nutricionistas y especialistas en nutrición y dietética, se ha aprobado la nueva pirámide nutricional compuesta de suplementos y alcohol.Esta nueva incorporación, no ha d...
El Yoga es la práctica más antigua que se conoce, su edad es remota y su origen es la India. Se trata de una disciplina que abarca el cuerpo, la mente y también el espíritu, es una disciplina que i...
Los suplementos deportivos a base de proteína son uno de los productos más utilizados, tanto a nivel profesional como aficionado por cualquier deportista, y sea cual sea la modalidad deportiva que ...
Las proteínas son un macronutriente (como los hidratos de carbono y las grasas) que cumplen importantes funciones en nuestro organismo, especialmente a nivel muscular, hecho que debe interesar a to...
No hace falta que seamos expertos en nutrición para saber que existen una serie de nutrientes necesarios que nuestro organismo funcione perfectamente, y que dentro de estos nutrientes se encuentran...
El running, o el "salir a correr" de toda la vida, es uno de los deportes cuya popularidad ha crecido de una forma brutal en la última década. Esto es un hecho que se puede apreciar en cualquier lu...
Seguro que si eres deportista te ha pasado alguna vez. Se trata de ese dolor lateral, incómodo, a modo de pinchazo o cuchilladas que es tan molesto, continuo y que nos impide respirar y continuar c...
La vitamina C se trata de una vitamina hidrosoluble, necesaria para el crecimiento y reparación de todos los tejidos y para el desarrollo de nuestro cuerpo.Nuestro cuerpo, no es capaz de generarla ...
Dos de las premisas que han de ser cumplidas a rajatabla para la obtención de un rendimiento deportivo adecuado son la de seguir una alimentación adecuada y acorde a la cantidad de deporte que real...
Históricamente hemos sufrido diversas revoluciones en el campo de la Actividad Física para la salud y el rendimiento. En las últimas décadas llegaron el Fitness, Aquafitness, las Clases Colectivas ...
Adentrarse en el mundo de los entrenadores personales, es adentrarse en un mundo complejo, en el que hay tantos estilos como entrenadores. Todos tienen clientes, todos tienen éxito y todos aplican ...
Si tuviéramos que realizar un rodaje o una representación teatral donde los protagonistas fueran los diferentes nutrientes que componen nuestra dieta, sin lugar a dudas las grasas serían ubicadas e...
Una de las premisas que debemos tener muy claras a la hora de intentar conseguir un progreso en nuestra forma y nuestro físico, es que el descanso adecuado es igual de importante y necesario que el...
Son varias las falsas creencias que circulan por los ambientes deportivos sobre algunos aspectos relacionados con la alimentación de los deportistas. El boca a boca y la falta de contraste de estas...
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