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PRESENCIAL
8h

Seminario de Yoga para la ansiedad

Descubre el poder del Yoga adaptado para combatir la ansiedad con este seminario

4,9 288 reseñas

Este seminario de yoga para la ansiedad está orientado a monitores de yoga ya formados, o personas que tengan una base de yoga y que quieran aprender las técnicas adecuadas para tratar su estrés y su ansiedad.

En un mundo donde el estrés se ha convertido en compañero constante de muchas personas, es hora de que como instructores de yoga aprendamos las herramientas necesarias para ofrecer el apoyo adecuado.

¿Te imaginas poder transformar la vida de aquellos que llegan a tus clases buscando alivio del peso de la ansiedad?

El Seminario de Yoga para la Ansiedad es la puerta de entrada a una práctica más inclusiva y efectiva.

Dirigido a profesores de yoga ya formados, este seminario de yoga para la ansiedad te capacitará para adaptar tus clases de manera óptima, ofreciendo un espacio seguro y reconfortante para aquellos que luchan con la ansiedad.

¿Sabías que uno de cada cinco alumnos que acude a nuestras clases puede estar bajo altos niveles de estrés y ansiedad?

En este seminario, profundizaremos en la comprensión de cómo la ansiedad impacta la experiencia de una clase de yoga convencional.

Nuestro programa del seminario de yoga para la ansiedad y el estrés aborda aspectos cruciales:

  • Comprender la ansiedad: Veremos en profundidad qué es la ansiedad, cómo afecta al sistema nervioso y cuáles son sus síntomas más comunes. Desde ahí, aprenderemos a diferenciar una clase de yoga estándar de una adaptada a la ansiedad, comprendiendo la importancia de esta distinción para nuestros alumnos.
  • Estrategias prácticas: Desde técnicas de meditación hasta ejercicios de pranayama, aprenderemos muchas herramientas probadas para calmar la mente y reducir los síntomas de la ansiedad. Además, exploraremos cómo estructurar y adaptar tus clases para ofrecer el máximo beneficio a tus alumnos.
  • Apoyo y acompañamiento: Aprenderás cómo acompañar a tus alumnos de manera comprensiva y efectiva durante una crisis de ansiedad, dándoles el apoyo necesario sin traspasar los límites de tu papel como instructor de yoga.
  • Práctica guiada: Desde ejercicios de enraizamiento hasta secuencias de asanas específicas, te sumergirás en una práctica guiada que te permitirá experimentar en primera persona los beneficios del yoga adaptado para la ansiedad.

Nuestro compromiso es ofrecerte un seminario de yoga para la ansiedad completo y transformador, respaldado por la experiencia de profesionales en el campo de la salud mental y el yoga terapéutico.

Docente: Amparo Ballester

No te pierdas esta oportunidad de expandir tus habilidades y marcar una diferencia real en la vida de tus alumnos.

Programa del curso

1-¿Que es la ansiedad?

     1-1 Sistema nervioso

     1-2 Síntomas de ansiedad

     1-3 Clase de yoga normal vs yoga adaptado a la ansiedad

     1-4 Beneficios del yoga para la ansiedad

2-¿Como afecta una crisis de ansiedad en el día a día?

      2-1 Evidencia cientifica.

      2-2 Importancia de adaptar y estructurar una clase de yoga

3- Como acompañar al alumno

     3-1 Que hacer

     3-2 Que no hacer

4-Meditación en procesos de ansiedad

   4-1 Ejercicios de atención plena

   4-2 La técnica de grounding (enraizamiento)

   4-3 Meditación en movimiento

   4-4 Técnica de sacudir el cuerpo (alivio de estrés)

   4-5 Canto de mantras

5-Ejercicios de pranayamas

   5-1 Nadi shodhana (respiración equilibrante)

   5-2 Respiraciones diafragmaticas

   5-3 Ujjayi (respiración oceánica)

6-Calentamiento

   6-1 Movilización suave de todas las áreas del cuerpo.

   6-2 Saludos al sol A (surya namaskar)

7-Asanas enraizantes de pie:

  1-Tadasana (postura de la montaña)

  2-Utkatasana (postura de la silla)

  3-Virabhadrasana I (postura de guerrero I)

  4- Virabhadrasana II (postura de guerrero II)

 5-Baddha virabhadrasana (guerrero humilde)

 6-Shanti virabhadrasana (guerrero de paz)

 7- Uttihita trikonasana (postura del triangulo invertido)

  8-Uttanasana (postura de la pinza)

 9-Ardha uttanasana (postura de la media pinza)

 10-Vrksasana (postura del arbol)

 11-Prasarita padottanasana (postura del gran angulo)

 12-Utkata Konasana (postura de la diosa)

 8-Asanas enraizantes de suelo

   1-Uttana Shishosana (postura del cachorro)

    2-Balasana (postura del niño)

   3-Bebe feliz

   4-Setu Bandha  Sarvangasana (postura del puente)

   5- Ardha Bhujangasana (postura de la esfinge)

    6-Viparita Karani (postura de la media vela)

    7-Jathara parivartanasana (torsion en el suelo)

    8-Marjaryasana (postura del gato-vaca)

9-Shavasana adaptado

   1- Con las rodillas flexionadas

   2- De lado (postura de recogimiento)

10- Conceptos a la hora de preparar la clase

     10-1 Toda clase tiene que tener una intención

11- Test final

Ventajas

Próximas convocatorias

Valencia

  • Cursod e Sábado. — Comienza el 13 de julio de 2024 de 09:30 a 18:30
apta vital sport » cursos presenciales » seminario de yoga para la ansiedad

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