Curso de HYWOX: Alta Intensidad Acuática Sin Impacto
No es aquagym ni natación: domina la única metodología híbrida que traslada la máxima exigencia metabólica al agua, protegiendo al 100% las articulaciones de tus atletas.
Sin nadar. Sin impacto. Sin límites. Descubre el nuevo estándar del entrenamiento de alta intensidad en el agua.
¿Estás preparado para llevar el entrenamiento funcional a un nuevo entorno? HYWOX™ no es aquagym. No es natación. Es un revolucionario sistema de entrenamiento de alto rendimiento que traslada la exigencia metabólica y estructural de las competiciones híbridas al medio acuático.
En este seminario intensivo y exclusivo, aprenderás a dominar la turbulencia, la resistencia 360º y la flotabilidad para llevar a tus clientes al máximo nivel, protegiendo sus articulaciones. "El agua no perdona... pero no rompe."
¿Qué vas a conseguir con esta formación?
- Diferenciación total: Conviértete en uno de los primeros instructores certificados en la metodología HYWOX™.
- Versatilidad: Aprende a adaptar estímulos de fuerza, tracción y empuje (simulando Sled Push, SkiErg o Farmers Carry) utilizando el agua como única carga.
- Ampliación de público: Un sistema perfecto tanto para atletas de élite que buscan aumentar su volumen de entrenamiento sin daño muscular, como para entusiastas del fitness general.
Detalles del Seminario:
- Modalidad: Presencial (Teoría + Práctica en piscina).
- Duración: Seminario intensivo de 1 día (8 horas).
- Dirigido a: Entrenadores personales, instructores de fitness, profesionales del medio acuático y técnicos en readaptación deportiva.
- Incluye: Manual técnico HYWOX™, diseño de las 10 estaciones oficiales, modelos de programación (EMOM, AMRAP) y diploma certificado.
Profesor: Rafa Olcina
3 módulos · 23 temas
Programa del curso
Cada tema se trabaja en clases teóricas y prácticas en la escuela, con el profesor.
01MAÑANA: Fundamentos y Mecánica (09:00 - 13:30)
11 temas
- 09:00 - 09:45 | Bloque Teoría 1: Identidad y Ciencia Acuática (Bloques 1 y 2)
- Presentación del sistema: Qué es y qué NO es HYWOX™.
- Física del agua aplicada al alto rendimiento: Resistencia 360º, flotabilidad y gestión de la turbulencia.
- 09:45 - 10:30 | Bloque Teoría 2: Fundamentos Técnicos (Bloque 3)
- La posición vertical eficiente y activación del core profundo.
- El "Aquarunning" como base universal y corrección de errores críticos (pérdida de eje, movimientos sin intención).
- 10:30 - 11:00 | Pausa / Cambio para piscina
- 11:00 - 13:30 | Práctica en Agua 1: El Sistema de 10 Estaciones (Bloques 4 y 5)
- Warm-up: Adaptación al medio y técnica de anclaje.
- Laboratorio de movimiento: Ejecución, corrección y sensaciones de las 10 estaciones oficiales (Aqua Sprint Engine, Turbulence Squat, Aqua Drag Pull, etc.).
- Traducción de estímulos: Cómo replicar la sensación del Sled Push o el Farmers Carry mediante el control isométrico y los empujes de agua.
02MEDIODÍA: Descanso (13:30 - 14:30)
03TARDE: Programación, Negocio y Desafío Final (14:30 - 18:00)
12 temas
- 14:30 - 15:30 | Bloque Teoría 3: Programación, Rendimiento y Escalado (Bloques 6 y 7)
- Sistemas energéticos e intervalos de potencia en el agua.
- Estructuración de sesiones: EMOM, AMRAP y control de intensidad (RPE adaptado).
- Adaptaciones según la población: del principiante al atleta avanzado.
- 15:30 - 16:00 | Bloque Teoría 4: Negocio, Seguridad y Formato de Clase (Bloques 8, 9, 10 y 11)
- Seguridad térmica y prevención de la "fatiga invisible" por alteración de la frecuencia cardíaca.
- El modelo HYWOX™ para gimnasios y entrenadores: Rentabilidad, diferenciación y la visión de los eventos "HYWOX Challenge".
- 16:00 - 16:15 | Cambio para piscina
- 16:15 - 17:30 | Práctica en Agua 2: HYWOX CHALLENGE
- Puesta en práctica real. Los alumnos vivirán el formato competición/evento.
- Simulación de una clase estándar completa y ejecución del circuito de 10 estaciones bajo fatiga.
- 17:30 - 18:00 | Resolución de Dudas, Feedback y Entrega de Diplomas
