Especialista en Preparación Física para Carreras de Obstáculos


Descripción del curso de formación

Curso dirigido a profesionales del sector deportivo o deportistas que quieran formarse en la preparación física y planificación de las OCR.

Fórmate en esta especialidad, en la cual cada vez existe un mayor número de practicantes y demanda de profesionales, ya que cada vez el nivel es mayor en todas las categorías y los usuarios buscan mayor rendimiento y profesionales para su preparación física.

Un mal asesoramiento o la falta de conocimientos en una preparación física para carreras de obstáculos (y en cualquier preparación física). Además de ser un desperdicio de tiempo, impide alcanzar el máximo nivel personal y progresar.

Con este curso obtendrás los conocimientos, desde la base, de todo lo relacionado con el mundo de las carreras de obstáculos, planificación y  preparación física.

Conocerás cuales son las capacidades físicas fundamentales, las demandas fisiológicas y como entrenarlas correctamente.

Aprenderás a estructurar completamente una planificación y programación del entrenamiento a todos los niveles.

Te convertirás en un experto en todos los tipos de obstáculos. Sabiendo la técnica correcta y la mejor forma de superarlos, así como entrenarlos tanto utilizando el obstáculo como sin tener acceso a él.

Todo ello guiado de un experto en preparación física y apasionado de las carreras de obstáculos, Enric Tarrasó (puedes ver aquí su currículum)

Programa del curso de formación

  • TEMA 1
    • OCR ¿Qué son?.
    • Evolución y origen de las OCR.
    • Tipos de OCR y regulación en la actualidad
  • TEMA 2
    • Las Demandas Fisiológicas de las OCR.
    • Capacidades Físicas Fundamentales: LA FUERZA
      • Fuerza General.
      • Fuerza Resistencia.
      • Fuerza Hipertrofia.
      • Fuerza Máxima.
      • Fuerza Explosiva.
      • Fuerza Útil.
      • Fuerza Específica de Agarre.
      • Introducción a la programación del Entrenamiento de la Fuerza.
      • Capacidades Físicas Fundamentales: LA RESISTENCIA.
        • Zonas y Sistemas de Entrenamiento de la Resistencia. (teórica-prezzi)
        • Zona Regenerativa (Z1).
        • Capacidad Aeróbica (Z2).
        • Potencia Aeróbica (Z3).
        • PAM / VO2máx / MLSS (Z4).
        • Capacidad y Potencia Láctica (Z5).
        • Introducción a la programación del Entrenamiento de la Resistencia.
  • TEMA 3
    • Planificación de Entrenamiento para una Temporada de OCR
      • Cómo es una Temporada de OCR
      • Planificar de la Temporada
        • Macrociclos
        • Mesociclos
        • Microciclos
        • Sesiones de Entrenamientos
        • Programación del Entrenamiento de Fuerza
        • Programación del Entrenamiento de Resistencia
        • Desarrollo de las sesiones de entrenamiento
          • Atleta Popular
          • Atleta Élite
  • TEMA 4
    • OBSTÁCULOS DE SUSPENSIÓN
      • Trapecios
      • Monkeys.
      • Anillas.
      • Flying Monkeys.
      • Peg Board.
      • Peg Pajareras.
      • Combo Multipresas.
      • Cuerda Vertical.
      • Ruedas Giratorias.
      • Ninja Poles.
      • Anillas Libres.
      • Gibbons.
      • Koala.
    • OBSTÁCULOS DE POTENCIA y AGILIDAD
      • Muro bajo de 1m
      • Equilibrio
      • Puente Finlandés
      • Weaver
      • Paralelas
      • Muro Alto de 2’5m
      • Reptada o Pista Americana
    • OBSTÁCULOS DE CARGA
      • Volteo Rueda Grande
      • Arrastre Rueda Grande
      • Transporte Rueda Grande
      • Acarreo Saco
      • Acarreo Garrafas
      • Acarreo Rueda Pequeña

¿Por qué elegir Apta Vital Sport?

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Valencia
Valencia - Curso de dos fines de semana (Sábado + Domingo) - Comienza el sábado, 4 de julio de 2020 de 09:00 a 18:00.