Curso de Especialista en Preparación Física para Carreras de Obstáculos
Aprende a planificar fuerza, resistencia y preparación técnica para carreras de obstáculos, con contenidos sobre temporada, sesiones y 26 obstáculos.
Sobre el curso
de formación
60 horas · Formación online · Planificación y técnica · Evaluación personal
Conecta la preparación física con las exigencias de las carreras de obstáculos
¿Cómo organizar la fuerza y la resistencia dentro de una temporada OCR? ¿Qué capacidades exige cada obstáculo? ¿Cómo preparar su ejecución cuando no puedes entrenar siempre en una instalación específica?
El Curso online de Especialista en Preparación Física para Carreras de Obstáculos de APTA Vital Sport aborda estas cuestiones mediante un recorrido que conecta las demandas de la prueba, la programación del entrenamiento y la técnica.
Comenzarás estudiando los tipos de carreras y sus exigencias físicas. Profundizarás en fuerza y resistencia para comprender su papel en la preparación y conocer los contenidos de programación incluidos en el curso.
Después trabajarás la planificación de una temporada: organización de macrociclos, mesociclos y microciclos, programación de sesiones y propuestas para deportistas populares y de élite.
El bloque técnico aborda 26 obstáculos: 13 de suspensión, 7 de potencia y agilidad y 6 de carga. Estudiarás cómo afrontarlos y prepararlos, junto con las alternativas de entrenamiento recogidas en el programa.
Preparación técnica de 26 obstáculos
13 obstáculos de suspensión
Estudia propuestas como monkeys, peg board, ninja poles y anillas libres, junto con los demás obstáculos de este grupo incluidos en el programa.
7 obstáculos de potencia y agilidad
Analiza cómo afrontar y preparar elementos como el puente finlandés, las paralelas y la pista americana.
6 obstáculos de carga
Profundiza en propuestas como el arrastre de rueda grande y el acarreo de saco.
El bloque relaciona la ejecución de los obstáculos con su preparación física y las opciones de entrenamiento explicadas por el profesor.
La formación está dirigida a profesionales del ejercicio que quieren ampliar sus recursos para la preparación OCR y a deportistas interesados en comprender mejor su entrenamiento.
Aprenderás con clases grabadas, temario y consultas a Enric Tarrasó.
Realizarás cuestionarios y casos teóricos que el profesor evaluará personalmente, con feedback para acompañar tu progreso.
Amplía tus conocimientos para organizar la preparación OCR con una relación más clara entre objetivos, capacidades físicas y obstáculos.
Todo ello de la mano de un experto en preparación física y OCR, Enric Tarrasó
4 módulos, 13 temas desarrollados
01Módulo 1: Introducción a las Carreras de Obstáculos
3 temas
- Qué son las carreras de obstáculos
- Origen y evolución de las carreras de obstáculos
- Tipos de carreras de obstáculos y cómo están reguladas en la actualidad
02Módulo 2: Demandas Fisiológicas y Capacidades Físicas en OCR
3 temas
- Demandas fisiológicas de las carreras de obstáculos
- Capacidades físicas fundamentales: Fuerza
- Explicación y desarrollo de 7 tipos de fuerza que intervienen en las OCR
- Introducción a la programación del entrenamiento de fuerza
- Capacidades físicas fundamentales: La Resistencia
- Explicación de las zonas, conceptos, variables y sistemas de entrenamiento de la resistencia
- Introducción a la programación del entrenamiento de la resistencia
03Módulo 3: Planificación y Programación del Entrenamiento
4 temas
- Planificación de entrenamiento para una temporada de carreras de obstáculos
- Cómo es una temporada de carreras de obstáculos
- Planificación de la temporada: macrociclos, mesociclos y microciclos
- Sesiones de entrenamiento
- Programación del entrenamiento de fuerza
- Programación del entrenamiento de resistencia
- Desarrollo de las sesiones de entrenamiento para atleta popular y atleta élite
04Módulo 4: Análisis y Preparación Técnica de Obstáculos
3 temas
- Obstáculos de suspensión
- Explicación sobre cómo afrontar y preparar 13 obstáculos de suspensión (monkeys, peg board, ninja poles, anillas libres...)
- Obstáculos de potencia y agilidad
- Explicación sobre cómo afrontar y preparar 7 obstáculos de potencia y agilidad (puente finlandés, paralelas, pista americana...)
- Obstáculos de carga
- Explicación sobre cómo afrontar y preparar 6 obstáculos de carga (arrastre de rueda grande, acarreo de saco...)
Así estudiarás
Una formación online con la misma exigencia que la presencial: aula virtual, un profesor que te sigue y evaluación de verdad.
Aula virtual
Desarrollo a través del aula virtual, con acceso desde todos los dispositivos.
Avanza a tu ritmo
No hay límite de horas semanales, horarios fijos ni fecha de entrega de tareas.
Clases grabadas
Lecciones grabadas en vídeo con calidad profesional para ver cuándo, dónde y cuantas veces quieras.
Tutor personal
Profesor personal que te dará la bienvenida al matricularte, responderá a las dudas que le plantees y corregirá tus actividades.
Evaluación continua
Evaluación continua tema por tema (exámenes, cuestionarios, preguntas, casos prácticos).
Actividades teóricas
Actividades teóricas a superar: cuestionarios, preguntas de desarrollo, casos prácticos, etc.
Y al terminar, seguimos contigo
El diploma no es el final: registros profesionales, bolsa de trabajo y formación gratuita para toda tu carrera.
Reconocimiento
Tu título cuenta- FEEPYFAl finalizar la formación, obtén gratuitamente tu alta como profesional en FEEPYF y disfruta de sus servicios y recursos para profesionales.
- EREPS / Europe ActiveEsta formación está reconocida por Europe Active y podrás inscribirte en EREPS, su registro europeo de profesionales.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
- Pilates
- Yoga
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
28años de experiencia
Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Alumnos
+30.000profesionales formados
Miles de alumnos ya han hecho su formación con nosotros.
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Nacional e internacional
Reconocimiento internacional
Diploma reconocido por entidades profesionales nacionales e internacionales.
- FEEPYFNacional
- EREPSInternacional
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Conoce a nuestros docentes y su experiencia profesional en el apartado Profesores.
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Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Para quién es este curso?
- Entrenadores personales y preparadores físicos que quieren profundizar en las demandas de las carreras de obstáculos.
- Profesionales del ejercicio interesados en relacionar fuerza, resistencia y preparación técnica dentro de una planificación OCR.
- Deportistas de carreras de obstáculos que quieren comprender mejor la organización de su entrenamiento y la preparación de los obstáculos.
La formación trata contenidos introductorios y de programación. Tener una base de entrenamiento puede facilitar su seguimiento. La aplicación profesional de lo aprendido dependerá de tu preparación y competencias previas.
¿Por qué elegir esta formación?
- Preparación física y técnica en el mismo recorrido. Relaciona fuerza, resistencia y obstáculos.
- Planificación de temporada. Estudia cómo organizar ciclos y sesiones, además del trabajo de ejercicios concretos.
- Un repertorio definido de obstáculos. Conoce el alcance del bloque técnico: 26 obstáculos agrupados por sus características.
- Alternativas de preparación. Estudia las opciones que propone el curso para entrenar con y sin acceso al obstáculo específico.
- Seguimiento del profesor. Consulta tus dudas y recibe evaluación personal de las actividades.
¿Es una formación para entrenadores o también para deportistas?
Está dirigida a ambos perfiles. Los profesionales pueden ampliar sus conocimientos sobre preparación OCR y los deportistas pueden profundizar en la organización de su entrenamiento.
¿Necesito experiencia previa en carreras de obstáculos?
El programa empieza con una introducción a OCR. También incluye contenidos de programación, por lo que una base de entrenamiento puede facilitar el seguimiento.
¿Qué se estudia además de la técnica de obstáculos?
Las demandas fisiológicas, la fuerza, la resistencia y la planificación de temporada, con contenidos sobre ciclos y sesiones para deportistas populares y de élite.
¿Cuántos obstáculos se trabajan?
El programa trata 26: 13 de suspensión, 7 de potencia y agilidad y 6 de carga.
¿Necesito acceso a una instalación de obstáculos?
El curso explica alternativas de preparación con y sin acceso al obstáculo. Para completar las tareas evaluadas NO necesitarás acceder a una instalación.
¿Hay prácticas y evaluación?
Se realizan cuestionarios y casos teóricos. El profesor evalúa las actividades personalmente y proporciona feedback.
¿Puedo consultar dudas con el profesor?
Sí. Se puede hacer consultas relacionadas con los contenidos de la formación.
¿Cuánto tiempo tengo para terminar?
Plazo máximo de 2 años. En ese plazo no hay fechas concretas de entrega de tareas de cada tema.
¿Las 60 horas corresponden únicamente a vídeos?
No. La carga total incluye los contenidos, las actividades y el tiempo de estudio y trabajo personal.
¿Qué diploma recibiré?
Obtendrás el diploma de Especialista en Preparación Física para Carreras de Obstáculos tras superar la evaluación, con una carga formativa total de 60 horas, emitido por APTA Vital Sport y reconocido por FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness).
¿Cuándo puedo empezar?
Puedes empezar al formalizar la matrícula online, la cual está abierta todo el año.
¿Puedo fraccionar el pago?
Sí, en 3, 6 o 12 veces sin intereses.
¿Puedo pagar por transferencia?
Sí. Debes contactar con la escuela para gestionarlo. Esta modalidad no permite matrícula instantánea ni pago fraccionado.
Matrícula abierta
Empieza hoy tu Curso de Especialista en Preparación Física para Carreras de Obstáculos
60 horas de formación online.
