Entrenador Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación

BLOQUE ESPECÍFICO

• Definición del manual
• Objetivos del manual
• Elementos didácticos
• Creando Objetivos
• Objetivos generales
• perdida de grasa aumento de tono muscular
• perdida de grasa aumento de tamaño muscular
• ganar fuerza y masa muscular
• La ventaja de la suplementación
• Sistema muscular
• Tipos de músculos
• Musculo esquelético
• Musculo liso o involuntario
• Musculo cardiaco
• Como funcionan los músculos
• Musculo ante el ejercicio
• Factores que influyen sobre la fuerza muscular
• Sistema óseo
• Sistema óseo
• Tipos de huesos
• Divisiones del cuerpo humano
• Huesos de la cabeza
• Huesos del tronco
• Huesos de extremidades superiores
• Huesos de extremidades inferiores
• Las articulaciones
• Tipos de articulaciones
• Sistemas energéticos
• Sistema energético
• El ATP, molécula de la vida
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucolisis anaeróbica
• Sistema oxidativo
• Resumen particularidades de los sistemas energéticos
• Nutrición base
• La nutrición
• Clasificación de los alimentos
• Producción de energía
• Valor energético de los alimentos
• Necesidades energéticas del ser humano
• Digestión de los alimentos, absorción
• Hidratos de carbono
• Fuente de energía
• El ahorro de las proteínas
• Facilitador metabólico
• Combustible del sistema nervioso central
• Clasificación de H.C.
• Fibra
• Lípidos
• Grasas saturadas
• Grasas insaturadas
• Ácidos transgénicos
• Grasas hidrogenadas
• Necesidades diarias de lípidos
• Clasificación de los ácidos grasos
• Proteínas
• El recambio proteico
• Balance de nitrógeno
• Aminoácidos esenciales
• Valor biológico de las proteínas
• Necesidades proteicas en distintos estados fisiológicos
• Aminoácidos y funciones
• Vitaminas
• Funciones generales
• Clasificación de las vitaminas
• Vitaminas Hidrosolubles
• Vitaminas Liposolubles
• Conservación de las Vitaminas
• Factores enemigos de las vitaminas
• Necesidades nutricionales
• La Avitaminosis
• Minerales
• Función de los minerales
• Clasificación nutricional de los minerales
• El Agua
• El nutriente olvidado
• La vida sin agua
• Balance hídrico
• Necesidad de agua
• Importancia del agua en las personas de edad
• Planificación del entrenamiento
• Principios básicos del entrenamiento
• Principios biológicos
• Principios pedagógicos
• Planificación del entrenamiento
• Microciclo
• Mesociclo
• Megaciclo
• Periodo preparatorio
• Periodo de competición
• Periodo transitorio
• Factores que determinan las cargas de entrenamiento
• La intensidad del entrenamiento
• Efectos fisiológicos del entrenamiento
• Objetivos del entrenamiento
• La adaptación del entrenamiento
• Estructura de la sesión de entrenamiento
• Que es repetición
• Que es serie
• Ejercicio base
• Ejercicio de aislamiento
• Numero de repeticiones
• Numero de ejercicios
• La frecuencia
• Duración
• Objetivos y resultados
• Estructura y organización de sesión de entrenamiento
• Sistemas de entrenamiento
• Adaptación del sistema en función del cliente
• Sistemas de entrenamiento
• Principales ejercicios
• Brazo y antebrazo
• Deltoides (Hombros)
• Pectoral
• Espalda
• Piernas
• Glúteos
• Abdominales
• Tratamiento cardiovascular
• Objetivo
• Intensidad del ejercicio aeróbico
• Beneficios del ejercicio aeróbico
• Recomendaciones de practica
• Porcentaje de pulsaciones máximas
• Zonas de trabajo según objetivo
• Entrenamiento de intervalos
• Trabajo de baja intensidad
• Particularidades de la pedagogía del deporte

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

El entrenamiento en suspensión está incluido dentro de los entrenamientos funcionales y consiste en aprovechar la fuerza que ejerce la gravedad para desarrollar la fuerza de toda la musculatura.

• Bases y beneficios del entrenamiento en suspensión y diferencias con el entrenamiento clásico
• Adaptación del uso del Kit de entrenamiento a los diferentes clientes, situaciones e intensidades
• Abanico de Ejercicios con sus variables
• Prescripción de entrenamiento enfocado a trabajar la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad
• Planificación de las sesiones con objetivos concretos (pérdida de grasa, recuperación de una lesión, etc.)

SEMINARIO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Aprendizaje completo sobre esta técnica, pros y contras.

BLOQUE DE TEÓRICAS PROFESIONALES (CAMPUS VIRTUAL)

1. INTRODUCCIÓN AL MUNDO DEL DEPORTE Y SALUD

• Deportes, Marco, Político Social, Económico y Cultural en el deporte y su papel en la sociedad.

2.REPASO DE ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA BÁSICA

• Anatomía y fisiología.
• Sistema Óseo.
• Sistema Muscular.
• Anatomía

3. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

• Introducción.
• Los Principios Básicos del Entrenamiento I, II, y III. 

4.VALORACIÓN FÍSICA DEL DEPORTISTA

• Métodos de Evaluación.
• Tipos de Test.
• Pruebas de Resistencia.
• Pruebas de Fuerza y Velocidad.
• Pruebas de Flexibilidad

5.INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA

• Introducción. ¿Qué es la biomecánica?
• Aplicación de la biomecánica al deporte

6.COMPLEMENTOS DE ENTRENAMIENTO

• Máquinas y aparatología de Entrenamiento
• Materiales Y otros complementos de Entrenamiento

7.TECNOLOGÍAS APLICADAS AL DEPORTE

• La introducción de la tecnología en el ámbito deportivo
• Hardware (Pulseras, tanitas, pulsómetros, potenciómetros, etc.)
• Software. Aplicaciones para la mejora del entrenamiento y nutrición

8.ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA

• Introducción al entrenamiento en Hipoxia
• Formas de Entrenamiento en Hipoxia
• Utensilios para el entrenamiento en Hipoxia

9.NUTRICIÓN

• Nutrición y Alimentación.
• Micro y Macronutrientes.
• Sistema Digestivo.
• Bioenergética.
• Generalidades de la Nutrición Deportiva.
• Ayudas ergogénicas
• Doping, sustancias prohibidas y sus consecuencias

10. LESIONES

• El instructor y las lesiones.
• Tipos de Lesiones.
• Casos Frecuentes a los que se enfrenta un entrenador.
• Prevención de lesiones
• Recuperación post lesión
• Readaptación deportiva

11. RCP BÁSICA Y MANEJO DEL DESA

• Muerte Súbita.
• Reconocer Emergencias Médicas.
• Cuando Aplicar la Reanimación Pulmonar.
• La Cadena de Supervivencia.
• RCP Básica.
• Vídeos RCP Y DESA

 12.MÁRKETING PROFESIONAL Y PERSONAL

• Incorporación al mercado laboral
• Elaboración de un CV deportivo
• Métodos y fuentes de búsqueda de empleo
• Creación de Marca Personal
• Venta y captación de clientes

 13.FORMACIÓN Y ORIENTACIÓN LABORAL

• Derecho del trabajo
• El Contrato de Trabajo
• Modalidades del Contrato de Trabajo
• El Tiempo de Trabajo
• El Salario
• Modificación, Suspensión y Extinción del Contrato de Trabajo
• Prevención de Riesgos Laborales

14.PSICOLOGÍA DEPORTIVA

• Motivación
• Autoconfianza
• Ansiedad, Control de la ansiedad

 
15. ELECTROESTIMULACIÓN

• Introducción a los diferentes dispositivos
• Usos habituales
• Electroestimulación para el rendimiento deportivo y la readaptación deportiva
• Biotrajes

EL TOTAL DE LA FORMACIÓN CONSTA DE:

• Bloque Presencial específico
• Bloque común de teóricas Profesionales (por aula virtual guiada ya que son temas teóricos y se deben visualizar las veces necesarias).
• Estudio, auto aprendizaje y práctica

Material didáctico: Temario + Acceso personal al Campus on line + Camiseta/s (al acabar la formación se puede disponer de las camisetas necesarias para el desempeño profesional)

En el DIPLOMA INTERNACIONAL obtenido figurará 590 horas, computando el total de la formación, más las horas de Formación Continua Gratuita del primer año post formación. Posteriormente podrás seguir sumando horas ilimitadamente ya que el reciclaje y actualización profesional para los formados en APTA Vital Sport es GRATUITA indefinidamente, al tener acceso al programa de formación continua y a APTA VITAL TV canal privado para alumnos formados, donde podrás visualizar un sinfín de tutoriales específicos, rutinas, últimas novedades y temáticas de la profesión, para que estar a la última no te suponga nunca ningún costo adicional, obteniendo un Certificado Anual de Actualización Profesional de la Titulación obtenida año tras año, revalorizando tu curriculum. Somos la única escuela que con tu formación te garantiza todas las actualizaciones y reciclajes gratis para toda la vida.

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• Ostentamos también la acreditación como la primera Agencia de Colocación de los Servicios Públicos de Empleo de la Familia Profesional de Actividades Físicas y Deportivas con el Nº. de Registro: 1000000213, por lo que disponemos de una potente bolsa de ofertas de trabajo para cubrir la demanda de nuestros alumnos formados. 
• Tenemos la certificación ISO 9001(relativa a calidad)
• El Diploma Internacional que emitimos también está reconocido por FEEPYF, (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness), por ANEP Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates, e internacionalmente por Europe Active, garantizando el acceso de nuestros alumnos al EREPS Registro Europeo de Profesionales del Fitness.
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