Curso de Especialista en Functional Training y HIIT
Amplía tus conocimientos de valoración funcional, core, fuerza y entrenamiento interválico.
Opiniones
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Alumnos de verdad contando cómo les fue, en vídeo.
Sobre el curso
de formación
De la valoración a la programación del entrenamiento
Elegir un ejercicio implica decidir para qué lo utilizas, cómo ajustar su dificultad y qué lugar ocupa dentro del entrenamiento.
En este curso estudiarás cómo relacionar la valoración funcional con el trabajo de core y fuerza, organizar sesiones y microciclos e introducir progresiones según los objetivos del entrenamiento.
Revisa la teoría antes de las jornadas presenciales y trabaja los contenidos con el profesor para conectar las explicaciones con la práctica.
Qué aprenderás
- Relacionar valoración y entrenamiento. Conocerás los fundamentos de la valoración funcional y su relación con la selección de ejercicios.
- Organizar progresiones de core. Estudiarás sus bases, la ejecución de los ejercicios y los criterios para estructurar su entrenamiento.
- Ampliar tus recursos de fuerza. Trabajarás contenidos sobre ejercicios tradicionales, derivados de levantamientos olímpicos, isometrías, pliometría, transportes y arrastres.
- Dar estructura a tus sesiones. Aprenderás criterios para organizar sesiones, microciclos y progresiones de entrenamiento funcional.
- Diferenciar HIIT y HIFT. Analizarás sus características, adaptaciones y posibilidades de programación.
- Seleccionar recursos con un objetivo. Relacionarás los métodos estudiados con las necesidades del entrenamiento.
¿Para quién es este curso?
Esta formación está dirigida a profesionales con preparación previa en entrenamiento o actividad física que quieren ampliar sus conocimientos de entrenamiento funcional y alta intensidad.
Puede encajar contigo si ya trabajas como entrenador personal, preparador físico o instructor y buscas:
- Ampliar tus recursos de valoración, core y fuerza.
- Profundizar en la programación de sesiones y progresiones.
- Comprender mejor las diferencias entre HIIT y HIFT.
- Combinar estudio teórico con formación presencial.
El curso complementa tu preparación profesional y se aplica dentro de tu ámbito de actuación.
¿No sabes si tu formación previa es suficiente? Consúltanos antes de matricularte.
Cómo te formarás
- Tendrás acceso a clases teóricas grabadas antes del inicio de las jornadas presenciales. Podrás revisar las explicaciones y preparar tus preguntas.
- La formación incluye 4 jornadas intensivas teórico-prácticas en fin de semana. Durante estas sesiones trabajarás los contenidos con el profesor y relacionarás los fundamentos del programa con su aplicación práctica.
- Las 80 horas totales del curso incluyen las clases grabadas, las jornadas presenciales y el tiempo de estudio.
- Consulta las fechas y los horarios completos de tu convocatoria antes de matricularte.
5 módulos, 30 temas desarrollados
01Introducción al entrenamiento Funcional
3 temas
- Familiarizarse con el concepto de entrenamiento funcional.
- Concienciar al alumno sobre los numerosos mitos que existen alrededor de este campo.
- Aprender los principios fundamentales del entrenamiento funcional
02Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo
5 temas
- Conocer los fundamentos y principios de la valoración funcional
- Conocer los procedimientos de los diferentes test de valoración
- Saber explicar y demostrar correctamente los diferentes test de valoración
- Conocer los fundamentos del ejercicio correctivo
- Aprender a diseñar un programa de ejercicio correctivo en función de la valoración funcional
03Entrenamiento del CORE
5 temas
- Familiarizarse con el concepto de CORE
- Conocer las bases y fundamentos del entrenamiento del CORE
- Aprender diferentes progresiones de ejercicios de CORE
- Saber ejecutar y corregir correctamente los diferentes ejercicios
- Aprender a diseñar un programa de entrenamiento del CORE
04Entrenamiento de Fuerza Funcional
8 temas
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Clasificación de ejercicios en base al vector de movimiento
- Grupo squat
- Grupo deadlift
- Grupo overhead press
- Grupo bench press
- Grupo row
- Grupo pull-up
- Levantamientos olímpicos
- Definición y características de los levantamientos olímpicos
- Beneficios e inconvenientes de los levantamientos olímpicos
- Derivados del levantamiento olímpico
- Pulling derivatives
- Catching derivatives
- Overhead pressing derivatives
- Pautas básicas para la programación y periodización de los levantamientos olímpicos
- Entrenamiento isométrico
- Definición y características del entrenamiento isométrico
- Adaptaciones del entrenamiento isométrico
- Métodos de entrenamiento : Iso hold
- Métodos de entrenamiento : Iso push
- Métodos de entrenamiento: Iso catch
- Métodos de entrenamiento: Iso switch
- French contrast protocol
- Entrenamiento pliométrico
- Definición y características del entrenamiento pliométrico
- Adaptaciones al entrenamiento pliométrico
- Aspectos básicos de la programación del entrenamiento pliométrico
- Progresión del entrenamiento pliométrico
- Transporte de cargas
- Definición y características de los transportes de cargas
- Clasificación de los transportes de cargas
- Transportes de cargas bilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Transportes de carga unilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Arrastre de trineos
- Definición del entrenamiento de arrastres de trineo
- Adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de sprints resistidos
- Variables a tener en cuenta en la programación de sprints resistidos
- Periodización del entrenamiento con arrastres de trineos para la mejora del sprint
- Combinación de entrenamiento pliométrico y de arrastres de trineos
- Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
- Definición y características del entrenamiento tipo HIIT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIIT relacionadas con el rendimiento atlético
- Entrenamiento tipo HIIT y oxidación de grasas
- Programación del entrenamiento tipo HIIT
- Tipos de HIIT
- Programación del entrenamiento funcional
- Aspectos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento funcional (aspectos generales y metodológicos)
- Diseño de una sesión de entrenamiento funcional
- Diseño de un microciclo
- Progresión en el entrenamiento funcional
05HIIT
9 temas
- ¿Qué es un entrenamiento tipo HIIT?
- Historia y evolución del HIIT
- Adaptaciones relacionadas con el HIIT
- Programación del entrenamiento tipo HIIT para la mejora del VO2max
- High intensity functional training (HIFT)
- Diferencias entre el HIIT y el HIFT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIFT
- Programación del entrenamiento tipo HIFT
- Modelos de sesión
Próximas convocatorias
Jose Antonio Correa
Raúl Castillo
Y al terminar, seguimos contigo
El diploma no es el final: registros profesionales, bolsa de trabajo y formación gratuita para toda tu carrera.
Reconocimiento
Tu título cuenta- FEEPYFAl finalizar la formación, obtén gratuitamente tu alta como profesional en FEEPYF y disfruta de sus servicios y recursos para profesionales.
Empleo
Te ayudamos a trabajar- Bolsa de trabajoAccede a ofertas de empleo del sector y consulta las oportunidades que llegan constantemente a nuestra bolsa de trabajo.
Seguir aprendiendo
Para siempre- APTA Vital Sport TVAcceso privado y gratuito de por vida a gran cantidad de vídeos de formación, reciclaje, clases, seminarios y nuevas tendencias profesionales.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 34 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
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Formando profesionales del sector deportivo desde 1992.
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Nacional e internacional
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Online · exclusivo
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Ver más vídeosVista previa · APTA Vital TVMétodo Tabata. Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -
De por vida
Formación continua gratuita
Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué ventajas tiene esta formación?
- Estudia la relación entre valoración, selección de ejercicios y programación.
- Amplía tus herramientas de fuerza con métodos y recursos que podrás valorar según los objetivos de tus sesiones.
- Llega a las jornadas con una base teórica y accede previamente a las grabaciones para familiarizarte con los contenidos.
- Trabaja los conceptos del programa durante cuatro jornadas con el profesor.
- Profundiza en HIIT y HIFT, viendo sus diferencias y los criterios para organizar estas formas de entrenamiento.
¿Necesito formación previa?
Sí, el curso está dirigido a profesionales ya formados en entrenamiento o actividad física. Consúltanos si tienes dudas sobre tu preparación.
¿Toda la formación se hace presencialmente?
Combina clases teóricas grabadas con 4 jornadas presenciales teórico-prácticas en fin de semana.
¿Puedo estudiar la teoría antes de asistir?
Sí. Te damos acceso a las grabaciones antes del comienzo de las jornadas presenciales.
¿Cuántas horas tiene el curso?
El programa son 80 horas de formación, distribuidas en clases teóricas grabadas online, 4 jornadas prácticas presenciales y tiempo de estudio.
¿Qué diploma obtengo al acabar?
Al finalizar el curso obtienes el diploma de Especialista en Entrenamiento Funcional y HIIT, con una carga lectiva de 80 horas, emitido por APTA Vital Sport y reconocido por FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness).
¿Qué contenidos incluye?
Valoración funcional, ejercicio correctivo, core, fuerza, programación del entrenamiento funcional, HIIT y HIFT.
¿Puedo seguir repasando después?
Tendrás acceso posterior a las grabaciones y recursos de continuidad formativa aunque hayas acabado el curso.
¿Existe una versión online?
Sí. Puedes consultar la modalidad online y comparar su metodología con la formación presencial.
¿Cuál es el precio y puedo fraccionarlo?
Solicita el precio total y las opciones de pago de la convocatoria. Es posible fraccionar el pago.
Próximas convocatorias
Tu plaza en el próximo grupo
Los primeros empiezan el sábado 12 de diciembre en Mallorca.
- 12 dicMallorca · Sábados09:00 a 17:00Matrícula abierta
- 9 ene2027Xàtiva · Sábados09:30 a 18:30Matrícula abierta
Sin compromiso
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