Curso de Especialista en Functional Training y HIIT
Amplía tus recursos para valorar, seleccionar ejercicios y programar entrenamientos. Fraccionable desde 27€ al mes
Para profesionales con formación previa - Teoría online - 4 jornadas presenciales de trabajo práctico
De la valoración a la programación del entrenamiento
Elegir ejercicios es una parte del trabajo del entrenador. Pero también necesitas saber qué quieres conseguir, cómo ajustar la dificultad y de qué manera organizar las sesiones para avanzar hacia un objetivo.
El curso presencial de Entrenamiento Funcional y HIIT de APTA Vital Sport está dirigido a profesionales ya formados que quieren ampliar sus conocimientos sobre valoración funcional, core, fuerza y entrenamiento interválico.
Relaciona los ejercicios con las necesidades del entrenamiento
El programa trata los fundamentos de la valoración funcional y el ejercicio correctivo, las progresiones de core y distintas formas de trabajo de fuerza. Incluye contenidos sobre levantamientos olímpicos y sus derivados, isometrías, pliometría, transporte de cargas y arrastres de trineo.
También estudiarás cómo organizar sesiones y microciclos, introducir progresiones y diferenciar el HIIT del entrenamiento funcional de alta intensidad, o HIFT.
Antes de empezar las jornadas presenciales tendrás acceso a las clases teóricas grabadas. Podrás revisar las explicaciones y llegar con una primera comprensión de los contenidos y preguntas concretas.
La parte presencial se desarrolla en 4 jornadas intensivas teórico-prácticas en fin de semana. Durante estas sesiones trabajarás los contenidos con el profesor y podrás relacionar las explicaciones con la práctica.
Esta formación complementa tu preparación profesional y te aporta recursos para seguir desarrollando tu trabajo dentro de tu ámbito de actuación.
Profesorado
5 módulos, 30 temas desarrollados
El programa formativo es de 80 horas. Las cuales figurarán en el Diploma Profesional obtenido.
01Introducción al entrenamiento Funcional
3 temas
- Familiarizarse con el concepto de entrenamiento funcional.
- Concienciar al alumno sobre los numerosos mitos que existen alrededor de
este campo. - Aprender los principios fundamentales del entrenamiento funcional
02Valoración Funcional y Ejercicio Correctivo
5 temas
- Conocer los fundamentos y principios de la valoración funcional
- Conocer los procedimientos de los diferentes test de valoración
- Saber explicar y demostrar correctamente los diferentes test de valoración
- Conocer los fundamentos del ejercicio correctivo
- Aprender a diseñar un programa de ejercicio correctivo en función de lavaloración funcional
03Entrenamiento del CORE
5 temas
- Familiarizarse con el concepto de CORE
- Conocer las bases y fundamentos del entrenamiento del CORE
- Aprender diferentes progresiones de ejercicios de CORE
- Saber ejecutar y corregir correctamente los diferentes ejercicios
- Aprender a diseñar un programa de entrenamiento del CORE
04Entrenamiento de Fuerza Funcional
8 temas
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Clasificación de ejercicios en base al vector de movimiento
- Grupo squat
- Grupo deadlift
- Grupo overhead press
- Grupo bench press
- Grupo row
- Grupo pull-up
- Levantamientos olímpicos
- Definición y características de los levantamientos olímpicos
- Beneficios e inconvenientes de los levantamientos olímpicos
- Derivados del levantamiento olímpico
- Pulling derivatives
- Catching derivatives
- Overhead pressing derivatives
- Pautas básicas para la programación y periodización de los levantamientos olímpicos
- Entrenamiento isométrico
- Definición y características del entrenamiento isométrico
- Adaptaciones del entrenamiento isométrico
- Métodos de entrenamiento : Iso hold
- Métodos de entrenamiento : Iso push
- Métodos de entrenamiento: Iso catch
- Métodos de entrenamiento: Iso switch
- French contrast protocol
- Entrenamiento pliométrico
- Definición y características del entrenamiento pliométrico
- Adaptaciones al entrenamiento pliométrico
- Aspectos básicos de la programación del entrenamiento pliométrico
- Progresión del entrenamiento pliométrico
- Transporte de cargas
- Definición y características de los transportes de cargas
- Clasificación de los transportes de cargas
- Transportes de cargas bilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Transportes de carga unilaterales (características principales, adaptaciones y programación)
- Arrastre de trineos
- Definición del entrenamiento de arrastres de trineo
- Adaptaciones relacionadas con el entrenamiento de sprints resistidos
- Variables a tener en cuenta en la programación de spritns resistidos
- Periodización del entrenamiento con arrastres de trineos para la mejora del sprint
- Combinación de entrenamiento pliométrico y de arrastres de trineos
- Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
- Definición y características del entrenamiento tipo HIIT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIIT relacionadas con el rendimiento atlético
- Entrenamiento tipo HIIT y oxidación de grasas
- Programación del entrenamiento tipo HIIT
- Tipos de HIIT
- Programación del entrenamiento funcional
- Aspectos a tener en cuenta en la programación del entrenamiento funcional (aspectos generales y metodológicos)
- Diseño de una sesión de entrenamiento funcional
- Diseño de un microciclo
- Progresión en el entrenamiento funcional
05HIIT
9 temas
- ¿Qué es un entrenamiento tipo HIIT?
- Historia y evolución del HIIT
- Adaptaciones relacionadas con el HIIT
- Programación del entrenamiento tipo HIIT para la mejora del VO2max
- High intensity functional training (HIFT)
- Diferencias entre el HIIT y el HIFT
- Adaptaciones del entrenamiento tipo HIFT
- Programación del entrenamiento tipo HIFT
- Modelos de sesión
Videos del curso
Próximas convocatorias
Xàtiva (Valencia)
- Curso de Sábados. — Comienza el 9 de enero de 2027 de 09:30 a 18:30
- Curso de Sábados. — Comienza el 7 de noviembre de 2026 de 08:30 a 17:00
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
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Actividad Física y Deporte
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Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Necesito formación previa?
Sí, el curso está dirigido a profesionales ya formados en entrenamiento o actividad física. Consúltanos si tienes dudas sobre tu preparación.
¿Toda la formación se hace presencialmente?
Combina clases teóricas grabadas con 4 jornadas presenciales teórico-prácticas en fin de semana.
¿Puedo estudiar la teoría antes de asistir?
Sí. Te damos acceso a las grabaciones antes del comienzo de las jornadas presenciales.
¿Cuántas horas tiene el curso?
El programa son 80 horas de formación, distribuidas en clases teóricas grabadas online, 4 jornadas prácticas presenciales y tiempo de estudio.
¿Qué diploma obtengo al acabar?
Al finalizar el curso obtienes el diploma de Especialista en Entrenamiento Funcional y HIIT, con una carga lectiva de 80 horas.
¿Qué contenidos incluye?
Valoración funcional, ejercicio correctivo, core, fuerza, programación del entrenamiento funcional, HIIT y HIFT.
¿Puedo seguir repasando después?
Tendrás acceso posterior a las grabaciones y recursos de continuidad formativa aunque hayas acabado el curso.
¿Existe una versión online?
Sí. Puedes consultar la modalidad online y comparar su metodología con la formación presencial.
¿Cuál es el precio y puedo fraccionarlo?
Solicita el precio total y las opciones de pago de la convocatoria. Es posible fraccionar el pago sin intereses.
