Curso de Preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado
Especialízate en la programación del entrenamiento para pruebas físicas de bomberos, Policía Nacional y acceso al Ejército.
Sobre el curso
de formación
Modalidad presencial · 50 horas · Dirigido a entrenadores con formación previa
Prepara cada prueba con un criterio de entrenamiento
Entrenar a un opositor exige relacionar su nivel inicial con las demandas de las pruebas que debe afrontar. La preparación puede combinar carrera, fuerza, natación, saltos y cambios de dirección, con objetivos diferentes que necesitan una programación coherente.
Este curso te ayuda a profundizar en ese trabajo. Estudiarás los factores biomecánicos y fisiológicos asociados al rendimiento y los métodos de entrenamiento desarrollados en cada bloque del programa.
La formación aborda la preparación de resistencia, velocidad, natación, agilidad, salto vertical, dominadas y press de banca. También incluye contenidos de periodización para organizar el entrenamiento y su progresión.
Una especialización para ampliar tu preparación como entrenador y trabajar con opositores desde un conocimiento más específico de sus pruebas físicas.
Qué aprenderás en este curso
- Analizar las demandas de las pruebas físicas estudiadas y los factores que influyen en su rendimiento.
- Programar el entrenamiento de resistencia de medio fondo, desde la preparación general hasta el periodo de afinamiento.
- Relacionar las fases del sprint con las manifestaciones de fuerza y los métodos de entrenamiento de velocidad.
- Estudiar la preparación de fuerza y resistencia para las pruebas de natación.
- Comprender los factores neuromusculares asociados a los cambios de dirección.
- Seleccionar métodos de entrenamiento orientados al desarrollo del salto vertical.
- Organizar el trabajo de dominadas según el nivel de rendimiento del opositor.
- Analizar la técnica, las demandas y la periodización del entrenamiento de press de banca.
¿Para quién es este curso?
Esta formación está dirigida a entrenadores con preparación previa que quieren especializarse en el entrenamiento de opositores.
Puede encajar contigo si:
- Eres entrenador personal y quieres ampliar tus conocimientos sobre preparación de pruebas físicas.
- Trabajas en un gimnasio o centro deportivo y atiendes a personas que preparan oposiciones.
- Ya entrenas a opositores y buscas profundizar en la programación de las capacidades físicas incluidas en sus pruebas.
- Coordinas un equipo de entrenamiento y quieres desarrollar esta área de especialización.
El curso forma a profesionales que preparan físicamente a otras personas. Si buscas entrenarte para superar tu propia oposición, consulta previamente si esta formación responde a lo que necesitas.
8 módulos, 39 temas desarrollados
01Introducción a las oposiciones
3 temas
- Policía nacional
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de dominadas
- Prueba de agilidad
- Oposiciones a bomberos(Comunidad Valenciana)
- Subida a la cuerda
- Prueba de velocidad (60 m)
- Prueba de resistencia (3.000 m)
- Natación (100 m)
- Press de banca
- Oposiciones a oficiales del ejército (con y sin titulación)
- Potencia de tren superior
- Potencia de tren superior (salto vertical)
- Prueba de velocidad (50 m)
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de soltura acuática (50 m)
- Prueba de agilidad
02Preparación de las pruebas de resistencia
5 temas
- Factores asociados a las pruebas de resistencia de medio fondo
- Análisis bioenergético de las pruebas
- Cuantificación de la intensidad en el entrenamiento de resistencia
- Economía de carrera
- Periodización de pruebas de resistencia de medio fondo
- Fase de preparación física general
- Fase de preparación física específica
- Periodo de afinamiento o “tapering”
03Preparación de las pruebas de velocidad
7 temas
- Introducción al sprint
- Fase de aceleración
- Fase de máxima velocidad
- Fase de desaceleración
- Asociación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza y el
- rendimiento en el sprint
- Fuerza dinámica máxima (FDM)
- Fuerza explosiva (RFD)
- Fuerza dinámica máxima rápida
- Fuerza reactiva
- Métodos para el desarrollo de la fuerza en el sprint
- Métodos primarios
- Métodos secundarios
- Métodos terciarios
- Periodización para pruebas de velocidad
- Fase de entrenamiento básico
- Fase de fuerza explosiva con cargas altas
- Ciclo de fuerza máxima
- Ciclo de fuerza explosiva
- Fase de entrenamiento balístico
- Fase de pliometría
- Fase de carga deportiva
- Fase de estilo de carrera y resistencia a la velocidad
- Fase de supervelocidad
- Organización de las sesiones de entrenamiento
- Organización de los microciclos
04Preparación de las pruebas de natación
6 temas
- Análisis de las pruebas de natación
- Principales métodos asociados a las pruebas de velocidad en natación
- (fuerza)
- Entrenamiento específico de fuerza de brazos en agua
- Entrenamiento resistido en el agua
- Entrenamiento específico de fuerza de piernas en el agua
- Entrenamiento de fuerza no específico en seco
- Periodización del entrenamiento de fuerza para las pruebas de velocidad
- en natación.
- Acondicionamiento físico general
- Fuerza máxima hipertrófica
- Fuerza máxima intramuscular
- Fuerza explosiva acíclica
- Fuerza explosiva cíclica
- Periodización del entrenamiento de resistencia cardiovascular para las pruebas de velocidad en natación.
- Resistencia aeróbica de base
- Potencia aeróbica
- Capacidad y potencia glucolítica
- Sistema PCR
05Preparación de las pruebas de agilidad
3 temas
- Introducción al cambio de dirección (COD)
- Factores neuromusculares asociados al rendimiento en el COD
- Tipos de cambio de dirección
- Cambios de dirección de 60-180º
- Cambios de dirección de 0-45º
06Preparación de las pruebas de salto vertical
3 temas
- Factores asociados al desarrollo delsalto vertical
- Impulso
- Objetivos del entrenamiento orientado al desarrollo delsalto vertical
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Sentadillas con caída “drop squats”
- Levantamientos olímpicos
- Ejercicios pliométricos
- Programación del entrenamiento para el desarrollo del salto vertical
- Sesiones ascendentes
- Complex-contrast (complejos de potenciación)
- French contrast protocol (Protocolo de contraste francés)
07Preparación de la prueba de dominadas
6 temas
- Evaluación y clasificación del opositor en función de su rendimiento en
- dominadas
- Entrenamiento del grupo 1 (0 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 2 (1-4 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 3 (5-9 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 4 (10+ dominadas)
08Preparación de la prueba de press banca
6 temas
- Aspectos técnicos del press banca
- Predictores del rendimiento en press banca
- Aspectos a tener en cuenta cuando realizamos un press de banca
- Bioenergética de la prueba
- Requerimientos de fuerza de la prueba
- Periodización de la prueba de press banca
Y al terminar, seguimos contigo
El diploma no es el final: registros profesionales, bolsa de trabajo y formación gratuita para toda tu carrera.
Reconocimiento
Tu título cuenta- FEEPYFAl finalizar la formación, obtén gratuitamente tu alta como profesional en FEEPYF y disfruta de sus servicios y recursos para profesionales.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 34 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
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Nacional e internacional
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De por vida
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Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
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4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué ventajas tiene esta formación?
- Profundiza en las exigencias de pruebas concretas y en su relación con el entrenamiento del opositor.
- Estudia cómo organizar los contenidos y periodos de preparación, además de los métodos de trabajo.
- Relaciona fuerza, resistencia, velocidad, natación y agilidad dentro de una misma formación.
- El bloque de dominadas incluye propuestas diferenciadas según el rendimiento inicial del opositor.
- Amplía tus conocimientos como entrenador para atender un perfil de cliente con objetivos de rendimiento definidos.
¿Es un curso para entrenadores o para opositores?
Está dirigido a entrenadores con formación previa que quieren especializarse en la preparación física de opositores. Su objetivo es estudiar cómo programar el entrenamiento de otras personas.
¿Qué diploma obtengo al aprobar el curso?
Al superar los requisitos del curso obtendrás el diploma de Preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, con una carga formativa de 50 horas, emitido por APTA Vital Sport y reconocido por FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness).
¿Necesito formación previa?
Sí. La formación está orientada a entrenadores ya formados. Consulta con APTA Vital Sport los requisitos de acceso y la adecuación de tu perfil.
¿Qué pruebas se estudian?
El programa desarrolla la preparación de resistencia, velocidad, natación, agilidad, salto vertical, dominadas y press de banca.
¿Se trabaja la planificación del entrenamiento?
Sí. El temario incluye programación y periodización en distintos bloques, así como organización de sesiones, microciclos y periodos de preparación.
¿Se contempla el entrenamiento de personas que todavía no hacen dominadas?
Sí. Este bloque clasifica al opositor según su rendimiento e incluye un grupo de trabajo para quienes parten de cero dominadas.
¿El curso incluye todas las pruebas de todas las oposiciones?
El programa trata las pruebas y ejemplos indicados en el temario. Para preparar una oposición concreta, es necesario contrastarlos con sus bases, condiciones de ejecución y baremos.
¿La formación garantiza que mis clientes superen las pruebas?
No. La formación aporta conocimientos para preparar el entrenamiento. El resultado depende de distintos factores, entre ellos el nivel inicial, la continuidad de la preparación y las exigencias de la convocatoria.
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