Curso de Preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado

Curso y Diploma Reconocido internacionalmente por: ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates, Gimnasia y Yoga), FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness) e ICEF

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El único curso enfocado exclusivamente para Entrenadores ya formados para conocer las pruebas físicas y requisitos de las diferentes oposiciones, especializándolos para que tengan una formación muy rentable a la hora de diferenciarse y ampliar su cartera de clientes.

Interesante tanto para trabajar por cuenta ajena como para los gimnasios que quieren disponer entre sus entrenadores de un verdadero especialista para atender a los soci@s necesitados de esta opción.

Esta certificación capacita para preparar con garantías de éxito, sacando el máximo rendimiento del cliente, así como poder asesorar que tipo de suplementos y cuando utilizarlos en función las pruebas.

Existe un bajo número de empresas y academias que preparen las pruebas físicas para las oposiciones
Se presentan 8 veces más personas que plazas ofertan, siendo un mercado muy amplio dada la situación actual.
Herramienta muy poderosa de Marketing para el Entrenador Personal
Alta fidelización de los clientes ya que al no ser fechas fijas, todo opositor debe estar siempre cercano al 80% (planificación estratégica)

En este curso encontrarás:

Una descripción exhaustiva de las pruebas.
Un análisis de cada prueba, conociendo los determinantes biomecánicos y fisiológicos de las mismas.
Aprenderás a programar y periodizar los contenidos del entrenamiento en función de las pruebas a preparar.

Programa del curso

Introducción a las oposiciones

Policía nacional
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de dominadas
- Prueba de agilidad
Oposiciones a bomberos(Comunidad Valenciana)
- Subida a la cuerda
- Prueba de velocidad (60 m)
- Prueba de resistencia (3.000 m)
- Natación (100 m)
- Press de banca
Oposiciones a oficiales del ejército (con y sin titulación)
- Potencia de tren superior
- Potencia de tren superior (salto vertical)
- Prueba de velocidad (50 m)
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de soltura acuática (50 m)
- Prueba de agilidad

Preparación de las pruebas de resistencia

Factores asociados a las pruebas de resistencia de medio fondo
Análisis bioenergético de las pruebas
Cuantificación de la intensidad en el entrenamiento de resistencia
Economía de carrera
Periodización de pruebas de resistencia de medio fondo
- Fase de preparación física general
- Fase de preparación física específica
- Periodo de afinamiento o “tapering”

Preparación de las pruebas de velocidad

Introducción alsprint
- Fase de aceleración
- Fase de máxima velocidad
- Fase de desaceleración
Asociación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza y el
rendimiento en el sprint
- Fuerza dinámica máxima (FDM)
- Fuerza explosiva (RFD)
- Fuerza dinámica máxima rápida
- Fuerza reactiva
Métodos para el desarrollo de la fuerza en el sprint
- Métodos primarios
- Métodos secundarios
- Métodosterciarios
Periodización para pruebas de velocidad
- Fase de entrenamiento básico
- Fase de fuerza explosiva con cargas altas
  - Ciclo de fuerza máxima
  - Ciclo de fuerza explosiva
- Fase de entrenamiento balístico
- Fase de pliometría
- Fase de carga deportiva
- Fase de estilo de carrera y resistencia a la velocidad
- Fase de supervelocidad
Organización de lassesiones de entrenamiento
Organización de los microciclos

Preparación de las pruebas de natación

Análisis de las pruebas de natación
Principales métodos asociados a las pruebas de velocidad en natación
(fuerza)
- Entrenamiento específico de fuerza de brazos en agua
- Entrenamiento resistido en el agua
- Entrenamiento específico de fuerza de piernas en el agua
- Entrenamiento de fuerza no específico en seco
Periodización del entrenamiento de fuerza para las pruebas de velocidad
en natación.
- Acondicionamiento físico general
- Fuerza máxima hipertrófica
- Fuerza máxima intramuscular
- Fuerza explosiva acíclica
- Fuerza explosiva cíclica
Periodización del entrenamiento de resistencia cardiovascular para las
pruebas de velocidad en natación.
- Resistencia aeróbica de base
- Potencia aeróbica
- Capacidad y potencia glucolítica
- Sistema PCR

Preparación de las pruebas de agilidad

Introducción al cambio de dirección (COD)
Factores neuromusculares asociados al rendimiento en el COD
Tipos de cambio de dirección
- Cambios de dirección de 60-180º
- Cambios de dirección de 0-45º

Preparación de las pruebas de salto vertical

Factores asociados al desarrollo delsalto vertical
- Impulso
Objetivos del entrenamiento orientado al desarrollo delsalto vertical
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Sentadillas con caída “drop squats”
- Levantamientos olímpicos
- Ejercicios pliométricos
Programación del entrenamiento para el desarrollo delsalto vertical
- Sesiones ascendentes
- Complex-contrast (complejos de potenciación)
- French contrast protocol (Protocolo de contraste francés)