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ZeroRM® ISO-Rack Strap | Sistema de Entrenamiento Isométrico
Lunes a Viernes de 8:00 a 19:00h
963950076
PRESENCIAL
8h

ZeroRM® ISO-Rack Strap | Sistema de Entrenamiento Isométrico/Dinámico - Curso Oficial de Coach Nivel 1

Aprende todos los principios teóricos sobre el Entrenamiento Isométrico, sus variables y aplicaciones para público Fitness y Rendimiento Deportivo, y como ponerlo en práctica de forma optimizada mediante el Sistema innovador patentado ZeroRM® ISO-Rack Strap, en combinación funcional con el Entrenamiento Dinámico.

Curso teórico-práctico sobre el Entrenamiento Isométrico, un enfoque estático de entrenamiento cada vez más respaldado por la Ciencia por sus aplicaciones y beneficios para Salud, Fitness y Rendimiento Deportivo, que no puede faltar en tu "caja de herramientas" como profesional.

Gracias a la enorme versatilidad del Sistema patentado ZeroRM® ISO-Rack Strap, tendrás una solución portátil para aplicar el Entrenamiento Isométrico con tus clientes en cualquier entorno a cualquier nivel de intensidad, incluso máxima, con una solución todo-en-uno para el desarrollo de fuerza, potencia, hipertrofia y resistencia, limitando al mínimo el desgaste articular y fortaleciendo los tendones.

Todo esto formará parte de una constante combinación funcional con el Entrenamiento Dinámico: levantamiento tradicional con Barra Olímpica y Mancuernas, trabajo balístico con Medball y Pesas rusas y mucho más.

Entre los principales beneficios del Entrenamiento Isométrico destacan:

  • Reclutamiento máximo de fibras musculares y unidades motoras
  • Mejora de: conexión Neuromuscular / actividad cardiovascular / presión arteriosa
  • Salud de articulaciones y tendones
  • Entrenamiento práctico y eficiente para mejora de Fuerza, Potencia y Resistencia muscular
  • Contrastes Isométrico-Dinámicos para el desarrollo de Potencia y mejora del RFD (Ratio de Desarrollo de Fuerza)

 

Al finalizar este curso, podrás:

  • Distinguir los principales beneficios, características y aplicaciones del entrenamiento isométrico.
  • Realizar de forma adecuada una variedad enorme de ejercicios isométricos con el equipamiento ZeroRM® ISO-Rack Strap, y programarlos con criterio en varios ámbitos de la preparación física.
  • Configurar ejercicios en suspensión y ejercicios dinámicos en pareja con ZeroRM® ISO-Rack Strap.
  • Ajustar los ejercicios según nivel y necesidades del usuario.
  • Guiar al uso de ISO-Rack Strap y corregir errores comunes.
  • Liderar sesiones de entrenamiento personal y actividades dirigidas con ZeroRM® ISO-Rack Strap.

Cada participante recibirá el día del Curso una unidad del material ZeroRM® ISO-Rack Strap y una copia impresa del Manual Oficial del Curso.

Recibirás también el Diploma oficial de la Certificación en formato impreso/digital, entrarás a formar parte del Colectivo Oficial de Coach ZeroRM® con sus ventajas especiales, y tendrás visibilidad en la web de Zero RM

No existen requisitos previos para la matrícula, sin embargo, recomendamos la participación a profesionales del sector: Preparadores Físicos, Entrenadores Deportivos, Fisioterapeutas, Entrenadores Personales, Instructores de Pilates y Yoga.

Formador: Davide Colella

Programa del curso

Módulo 1 - Principios teóricos sobre Entrenamiento Isometrico

  • Significado y historia del entrenamiento isométrico.
  • Evidencia científica.
  • Porqué y cuando utilizar ejercicios isométricos.
  • Cualidades y beneficios únicos del Entrenamiento Isométrico
  • Introducción al TUT (Time Under Tension)
  • Volumen de Entrenamiento
  • Longitud Muscular en los ejercicios Isométricos
  • Especificidad Angular
  • Ballistic ISO
  • Overcoming ISO
  • Yelding/Holding ISO
  • Ejercicios Isométricos monoarticulares o multiarticulares
  • Tiempos de descanso
  • Principios de postura y biomecánica en los isométricos.
  • Principios de respiración en los isométricos.
  • Límites de los isométricos y consideraciones de seguridad.

 

Módulo 2 - Protocolos de TUT (Time Under Tension)

  • Isométricos para el desarrollo de fuerza.
  • Isométricos para el desarrollo de potencia.
  • Isométricos para hipertrofia.
  • Isométricos para el desarrollo de resistencia.
  • Isométrico para el desarrollo postural y ejercicios correctivos.

 

Módulo 3 - ZeroRM® ISO-Rack Strap

  • Diseño: estructura, configuración y ergonomía.
  • Versatilidad.
  • Portabilidad.
  • Tipos de agarres.
  • Tipos de anclajes.
  • Como colocarse y configurar ejercicios.
  • Compatibilidad con otras herramientas.
  • Anclaje en suspensión y otros usos dinámicos.

 

Módulo 4 - Ejercicios con ZeroRM® ISO-Rack Strap

  • Tipos de ejercicios ISOs: Bilateral / Unilateral / Contralateral
  • Ejercicios ISOs para tren superior - principales y accesorios
  • Ejercicios ISOs para tren inferior - principales y accesorios
  • Ejercicios ISO-Dinámicos
  • Ejercicios ISOs Rotación
  • Ejercicios ISO-Dinámicos en pareja

 

Módulo 5 - Combinaciones entre ejercicios Isométricos y Dinámicos con ZeroRM® ISO-Rack Strap

  • Concepto de Complex en ámbito Fitness 
  • Concepto de Complex en Rendimiento Deportivo
  • Contraste y Contraste Francés
  • PAILs/RAILs para mejora de Movilidad

 

Módulo 6 - Principios de programación de entrenamiento con ZeroRM® ISO-Rack Strap

  • Prescripción de ángulo articular en los ejercicios Isométricos.
    • Progresión, regresión y modificación de los ejercicios para cualquier nivel y necesidad.
    • Programación de sesión únicamente basada en ejercicios isométricos.
    • Programación de ejercicios isométricos en una sesión dinámica.
    • ISO-Rack Strap en el contexto del entrenamiento personal.
    • ISO-Rack Strap en el contexto de actividad dirigida.
    • ISO-Rack Strap en el contexto de rendimiento deportivo 

Ventajas

Próximas convocatorias

Valencia

  • Formación en Domingo — Comienza el 3 de diciembre de 2023 de 09:00 a 18:00
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Formación reconocida internacionalmente


COLABORADORES


APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

TIC Camaras
Diputacio de València
Camara de Comercio de España
Camara de Comercio de Valencia

Union Europea

FONDO EUROPEO DE DESARROLLO REGIONAL

UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.