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L-Carnitina, Potente Quemador de Grasas

¿Qué es?

La L-Carnitina es una sustancia derivada del ácido beta-hidroxibutírico. Gracias a esta sustancia, los ácidos grasos libres son trasportados al interior de las células para transformase en energía. La L-Carnitina es una molécula importante para quemar grasas, la cual es fabricada por nuestro cuerpo a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. En nuestro organismo, las grasas se convierten en energía a través de las mitocondrias, esto es en el interior de las células, lo cual significa, que los ácidos grasos no pueden atravesar esa membrana si no es con la ayuda de esta sustancia. Los entrenadores personales cada vez más la prescriben a sus clientes por ser un suplemento seguro.

Propiedades.

  1. Protege la longevidad
  2. Mejora las funciones cardiovasculares
  3. Elimina el colesterol LDL ( malo)
  4. Es capaz de reducir el Alzehimer, ayuda y estimula a la memoria.
  5. Ayuda a reducir grasas, lo que hace que sea muy efectivo para una dieta de adelgazamiento.
  6. 6. Aumenta el rendimiento físico. 

¿Potente quemador? 

Estudios recientes, han encontrado un 21% de esta sustancia en los músculos de las personas que lo tomaban, eso quiere decir, que estas personas sí que se han beneficiado de los efectos de esta sustancia, y es que, han notado la mejora en el rendimiento deportivo, una pérdida notable de la fatiga así como una reducción de peso.

Pero cuidado con esto, la clave de ello no es sencilla, deberíamos de estar tomando durante 6 meses L-Carnitina, añadiendo al menos 4 gramos al día de esta sustancia en nuestra dieta, cosa que no es una solución nada barata. Además, esta sustancia no actúa por sí sola, la L-Carnitina producirá más oxidación de grasa sólo si tu cuerpo tiene motivos para ello, por tanto no pienses en tomarla y tener una vida inactiva esperando que así  haga efecto, es necesario practicar deporte al menos 40 minutos, de lo contrario no obtendremos resultados.

¿Cómo tomarlo?

Recordamos, que es una sustancia que genera nuestro propio cuerpo, excepto en personas que sufren alguna enfermedad de hepatitis o cardiaca, a las cuales se receta como medicamento.La podemos encontrar en numerosas carnes rojas y también en algunas aves y pescados.

Se aconseja para aquellos que practican deportes de alta intensidad y larga duración, siempre con ejercicios aeróbicos para que sea efectivo. Tomarlo unos 30 minutos antes de cada entrenamiento.