Durante este mes, al matricularte al curso, te regalamos el curso de Yoga para Embarazo y Postparto (Valorado en 349€).
Aprende a preparar y dirigir sesiones de yoga con clases teóricas y prácticas, ejercicios evaluados en vídeo y acompañamiento de tu profesora, Beatriz González.
620 horas de formación total - Online - Estudio a tu ritmo - Empieza inmediatamente tras la matrícula
Para enseñar yoga es necesario entender las posturas, saber explicarlas y organizar una sesión con sentido. En APTA Vital Sport trabajarás estos conocimientos desde la base, combinando el estudio del Hatha Yoga con respiración, meditación y pedagogía aplicada.
Esta formación está dirigida a quienes quieren aprender a enseñar yoga, profundizar en su práctica personal o ampliar sus conocimientos como profesionales del deporte. No necesitas conocimientos previos para comenzar.
Nuestra formación de Instructor de Yoga está basada en el certificado de profesionalidad Instrucción en Yoga (AFDA0311), estando preparada para la Acreditación de las Competencias Profesionales (RD 659/2023).
Es por ello que se incluye el asesoramiento para el proceso de acreditación.
Qué aprenderás
- Entender los fundamentos y la filosofía del yoga.
- Estudiar las asanas, su ejecución y las precauciones que debes considerar durante la práctica.
- Organizar sesiones individuales y grupales, desde el calentamiento hasta la relajación para la enseñanza del Hatha Yoga.
- Integrar técnicas de respiración, concentración y meditación.
- Relacionar la anatomía y el movimiento con la práctica del yoga.
- Desarrollar recursos pedagógicos para explicar ejercicios y orientar a tus alumnos.
El programa incluye un bloque práctico con posturas de pie, equilibrios, flexiones, extensiones, torsiones, inversiones y relajación, además de contenidos sobre correcciones de asanas.
Consulta el programa y cuéntanos qué buscas en tu formación. Te informaremos sobre la metodología, el diploma y las condiciones de acceso antes de matricularte.
La formación combina estudio y práctica
Las 620 horas corresponden al conjunto de la formación:
- Contenidos lectivos, práctica
- Estudio
- Autoaprendizaje
- Materias complementarias
Tu avance dependerá de tu dedicación y de la superación de las actividades propuestas.
Al aprobar, recibirás el diploma profesional de la escuela correspondiente a la formación realizada, con sello de autenticidad, teniendo ya gratuita e indefinidamente la actualización y el reciclaje profesional mediante tu acceso privado a la TV Pro APTA VITAL SPORT.
Si prefieres realizar el curso con clases en directo, con horarios y fechas establecidas. Puedes realizar cualquiera de nuestras convocatorias Telepresenciales
9 módulos · 45 temas
Programa del curso
Cada tema tiene sus clases grabadas en vídeo, que puedes ver tantas veces como quieras, y su temario para estudiar a tu ritmo en el aula virtual.
01MÓDULO 1
2 temas
- ¿Qué es yoga?
- Beneficios del yoga.
- ¿Qué significa ser profesor de yoga?
- Las 5 ramas del yoga
- Japa yoga o Mantra yoga : yoga de la meditación.
- Mantra.
- Estados de conciencia en la meditación con mantras.
- Japa mala.
- Bhakti yoga : yoga de la devoción.
- Kirtan yoga : canto de mantras.
- Dioses hindúes.
- Karma yoga : yoga de la acción.
- Ley de causa y efecto.
- Samsara: rueda de nacimientos y muertes.
- Jnana yoga : yoga del conocimiento.
- Conceptos básicos de la filosofía Vedanta.
- Vedas.
- Raja yoga : yoga de la interiorización, yoga mental.
- Ashtanga yoga : los 8 pasos del yoga de Patanjali.
- Kundalini yoga : yoga de la energía.
- Kriya yoga
- Hatha yoga: yoga físico,yoga de las posturas.
- Japa yoga o Mantra yoga : yoga de la meditación.
02MÓDULO 2
4 temas
Bases del yoga
- Asana:
- Control mental.
- Control del aliento.
- Ausencia de esfuerzo.
- Movilidad prolongada.
- Mantenerse en el tiempo.
- Fases del asana.
- Donde dirigir la atención durante las posturas y como progresar en ellas.
- Visualización.
- Límite y permanencia en la postura.
- Clasificación de asanas.
- Bandhas
- Mulabhanda, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Mahabandha.
- Pranayama
- Respiración yóguica.
- Desarrollo y práctica de diferentes pranayamas:
- Kapalabhati.
- Nadi shodhna.
- Bhramari.
- Ujjayi.
- Samavritti.
- Drishti - Enfoque - Dharana - Dhyana:
- Drishtis más utilizados durante la práctica
- Dharana (atención).
- Dhyana (meditación).
- Técnicas de meditación y kriyas.
- Teoría de la Meditación.
03MÓDULO 3
5 temas
- Anatomía y fisiología
- Nadis : Ida, Pingala y Sushumna
- Despertar de la energía cósmica.
- Macrocosmos.
- Mikrokosmos.
- Los chakras : desarrollo y conocimiento profundo de los 7 chakras principales
- Anatomía aplicada al yoga:
- Yoga a partir de una célula.
- Prana y Apana.
- Sthira y Sukha.
- Sukha y Dukha
- Esqueleto.
- Articulaciones.
- Músculos.
04MÓDULO 4
4 temas
- Pedagogía aplicada al yoga, como crear clases.
- Mudras.
- Recomendaciones para tus clases
- Estructura general de una sesión.
- Leyes y precauciones para construir una sesión de yoga.
- Calentamiento.
- Mudras
- El poder energético en tus manos.
- Guía de mudras, cómo hacerlos y su significado.
05MÓDULO 5
3 temas
- La importancia de la relajación en yoga
- El estrés.
- Beneficios de la relajación.
- Eliminar el estrés mediante el yoga.
- Yoga Nidra : el sueño consciente.
- Yoga y nutrición.
- Cómo afecta la dieta a la mente y al cuerpo.
- El vegetarianismo : por motivos éticos, espirituales y de salud.
- Ayurveda:
- Doshas (vata, pitta, kapha)
- Principios ayurvédicos de la nutrición.
- Ayunos.
06MÓDULO 6 - BLOQUE PRÁCTICO
5 temas
- Asanas de pie y equilibrio
- La postura de la silla (utkatasana)
- Postura del guerrero (virabhadrasana i)
- Postura lateral del guerrero (virabhadrasana ii)
- Postura del guerrero iii (virabharasana iii)
- Postura del triángulo (utthita trikonasana)
- La postura del bastón (dandasana)
- La postura de la montaña (tadasana)
- Postura de la lanza
- Postura del árbol (vrksasana)
- Postura del águila (garudasana)
- Postura de la guirnalda (malasana)
- Postura del canguro extendida (utthita hasta padangusthasana)
- Saludos al sol (suryanamaskar)
- Asanas de flexión
- Postura del estiramiento del corredor
- Flexión hacia delante sobre una pierna (parsvottanasana)
- El gran ángulo (prasarita padottanasana)
- Postura de la pinza de pie
- Postura de la media pinza (ardha uttanasana)
- Postura del ángulo lateral extendido (utthita parvakonasana)
- Postura del ángulo abierto (upavistha konasana)
- La postura del niño (balasana)
- La postura del niño extendida (utthita balasana)
- Asanas de extensión
- Postura de anjana (anjanasana)
- Postura del perro que. Mira hacia arriba (urdhva mukha svanasana)
- Postura de la cobra (bhujangasana)
- Postura de la rueda (urdhva dhanurasana)
- Postura del saltamontes (salabhasana)
- Postura del arco (dhanurasana)
- Postura del pez (matsyasana)
- Postura del camello (ustrasana)
- Asanas de torsión y refuerzo abdominal
- Postura de la lanza girada
- La silla con torsión
- Media torsión espinal (ardha matsyendrasana)
- Torsión en el suelo (jathara parivartanasana)
- Postura de la tabla (kumbhakasana)
- Postura de la plancha baja (chaturanga dandasana)
- Postura del triángulo extendido (parivrtta trikonasana)
- Postura del plano inclinado (purvottanasana)
- Postura de la barca (paripurna navasana)
- Clase de yoga
- Asanas de inversión y relajación
- La postura del perro que mira hacia abajo (adho mukha svanasana)
- Postura sobre los hombros, la vela (sarvangasana)
- Viparita karani
- La postura del puente (setu bhandasana)
- Postura sobre la cabeza (sirsasana)
- La postura del arado (halasana)
- Postura de las rodillas a las orejas (karnapidasana)
- Postura de la pinza (paschimottanasana)
- Postura del cadáver (savasana)
- Vinyasa
- Corrección pinza de pie (uttanasana)
- Corrección postura de la silla
- Corrección el gran ángulo
- Corrección flexión hacia delante
- Corrección postura de la plancha baja
- Corrección perro que mira hacia abajo
- Corrección postura del árbol
- Corrección postura del arado
- Corrección postura de la pinza
- Corrección postura de la vela
- Corrección postura del puente
- Corrección postura sobre la cabeza
- Corrección postura del ángulo abierto
- Corrección postura del perro que mira hacia arriba
- Corrección postura de la cobra
07MÓDULO ESPECÍFICO PARA ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES
4 temas
- Repaso, resumen y adaptación de los contenidos vistos específicos
- Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad
- Claves importantes a demostrar
- Se incluye un Módulo de Primeros auxilios, RCP y DESA. Este curso complementario va incluído en la formación de yoga, y complementa tu formación específica como profesional.
08TEÓRICAS PROFESIONALES PARA MONITORES DE YOGA
17 temas
- Bases del Yoga
- Conceptos sobre asanas
- Bandhas
- Pranayama
- Dhristi
- Meditación y técnicas
- Shatkarmas
- Anatomía humana
- Huesos
- Articulaciones
- Músculos
- Tejido conectivo
- Tronco
- Miembros superiores
- Miembros inferiores
- Fisiología humana
- Generalidades
- Sangre
- Sistema cardiovascular
- Sistema respiratorio
- Sistema digestivo
- Sistema nervioso
- Biomecánica
- Planificación del entrenamiento deportivo
- Principios básicos del entrenamiento
- Mecanismos de adaptación
- Modelos de planificación deportiva
- Bases del entrenamiento cardiovascular
- Nutrición deportiva
- Nuevas tecnologías en el entrenamiento personal
- Valoración del cliente
- Importancia valoración inicial
- Cineantropometría
- Valoración pre-activa y entrevista inicial
- Test y pruebas para la valoración de un cliente
- Valoración rango articular miembros inferiores y superiores
- Pruebas de esfuerzo
- Ergometría
- Electrocardiograma de esfuerzo
- Ergoespirometría
- Organización de resultados en la ficha control
- Herramientas facilitadas para ejercer profesionalmente
- Lesiones
- Complementos de entrenamiento
- Materiales de entrenamiento
- Máquinas de cardio
- Marketing profesional y personal
- Psicología deportiva
- Electroestimulación
- Información y consejos para entrenadores personales y monitores
- Información profesional para el entrenador personal y monitor
- Primeros auxilios
- Fundamentos y conceptos de primeros auxilios
- Primer interviniente
- Evaluación de riesgos de la intervención
- Anatomía y fisiología básica para primeros auxilios
- Conceptos de soporte vital
- RCP básica
- Atención inicial a emergencias frecuentes
- Sistemas de recogida de transporte y accidentados
- Botiquín
- Actuación general ante emergencia colectiva o catástrofe
- Principios psicológicos y técnicas de comunicación en situaciones de accidente o emergencia
09SEMINARIO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
1 tema
- Formación completa sobre la tecnica abdominal hipopresiva.
Metodología
La calidad que desde hace más 25 años caracteriza a nuestras formaciones presenciales, ahora en nuestros cursos Online.
- En el aula virtual encontrarás clases teóricas y prácticas grabadas (como si recibieras una clase de formación particular), material escrito y recursos complementarios. Podrás organizar el estudio según tu disponibilidad y repasar los contenidos mientras avanzas.
- No tienes una fecha límite para acabar el curso, puedes estudiar y avanzar a tu ritmo.
- Harás ejercicios teóricos, evaluaciones y actividades prácticas en las que la profesora valorará tu trabajo en vídeo y escrito. Sus correcciones te ayudarán a identificar qué necesitas mejorar y a seguir progresando.
- También tendrás contacto con ella para resolver dudas sobre los contenidos y las tareas del curso
Ventajas
APTA Vital Sport es una escuela especializada exclusivamente en formación deportiva en todas las modalidades del YOGA, Fitness y Pilates.
Disponemos de instalaciones deportivas y gestoras propias estando homologados por el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) como Centro Oficial de Formación para el Empleo, donde expedimos tanto las Certificaciones Profesionales de la Familia de la Actividad Física y el Deporte, como los módulos específicos que facilitan el proceso de acreditación de competencias a profesionales del sector.
Todos nuestros alumnos son incluidos automáticamente en el Registro Español de Profesionales de YOGA, ya que el título que emitimos posee certificado de autenticidad y está reconocido por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de YOGA y Pilates).
También, al superar el curso se obtiene la categoría ORO del Certificado Internacional de Excelencia Profesional, por ICEF.
Después del curso
Cuando termines el curso, recibirás en tu domicilio el diploma profesional de 620 horas. Además, tu relación con la escuela no acaba aquí:
- Podrás consultar las ofertas de la bolsa de trabajo y continuar aprendiendo con los recursos de APTA Vital Sport TV, donde encontrarás una gran cantidad de vídeos (y siempre en aumento), para que de esta forma sigas formándote profesionalmente. Seminarios, tutoriales, ejercicios, nuevas tendencias, rutinas, asanas... Para que estés siempre a la última como profesional y tengas recursos para tu día a día.
- También contarás con la formación continua gratuita de la escuela.
- ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates y Yoga) reconoce y homologa la titulación.
- Dispones para siempre de asesoramiento legal de forma gratuita en materias relacionadas con el sector, como acreditación de competencias, expedición de certificados, puesta en marcha de negocios...
Advertencias
Opiniones
Lo cuentan ellos, en 60 segundos
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
¿Quién puede realizar este curso?
Cualquier persona apasionada del Yoga, la vida saludable o el deporte que quiera aprovechar el curso tanto a nivel profesional como personal.
Licenciados y Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFADS y profesionales del mundo deportivo que quieran completar y ampliar su formación.
¿Es necesario tener conocimientos previos?
No, no es necesario tener conocimientos previos. Nuestra formación comienza desde la base.
¿Cuál es el tiempo mínimo para convertirse en monitor de yoga con este tipo de cursos?
No existe un número de meses igual para todo el mundo. Lo importante es completar la formación y, cuando corresponda, superar el proceso de acreditación de competencias. En este curso la carga formativa es de 620 horas y puedes hacerlo a tu ritmo, en un plazo máximo de 2 años. La media de finalización de nuestros alumnos es de entre 3 y 4 meses.
¿Hay plazo para acabar el curso?
2 años, siendo la media de finalización de nuestros alumnos de entre 3 y 4 meses.. Durante este periodo no hay fechas ni plazos para entregar las tareas de caba bloque temático.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta durante todo el año. Una vez realizada, tendrás acceso al aula virtual para empezar.
¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?
En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (Carga lectiva del curso + Práctica + Estudio y autoaprendizaje + Teóricas profesionales con primeros auxilios),las cuales figurarán en el diploma, aunque podrás ir teniendo certificados de horas de actualización profesional anualmente y de forma gratuita e ilimitada desde tu zona alumno.
¿El curso de monitor de Yoga online me permite trabajar legalmente?
El curso, por sí solo, no te habilita automáticamente para ejercer profesionalmente como monitor de Yoga. Al tratarse de una formación privada, si eliges esta vía debes realizar y superar el proceso de acreditación de competencias cuando sea necesario según la normativa aplicable.
¿Puedo compaginarlo con mi trabajo?
Puedes organizar el estudio de los contenidos grabados según tu disponibilidad ya que no hay fecha de entrega de tareas.
¿Cuánto tiempo hay que dedicarle al curso de monitor de Yoga?
No hay un número de horas semanales obligatorio. Tú organizas el estudio según tu disponibilidad. Las 620 horas corresponden a la carga formativa total, incluyendo estudio, actividades y prácticas, no a 620 horas de clases en directo. Tampoco hay plazos de entrega de las actividades de cada tema.
¿Cómo se trabaja la parte práctica?
Según la unidad, tendrás casos prácticos, ejercicios y entregas en vídeo con simulaciones o prácticas. El profesor revisará esas actividades y te dará indicaciones sobre tu trabajo.
¿Cómo se evalúa el aprendizaje?
Con cuestionarios, tareas y actividades teóricas y prácticas distribuidas a lo largo del curso. Para conseguir el diploma deberás superar las evaluaciones previstas.
¿Qué ocurre si no supero una actividad o examen?
El profesor te dará indicaciones para revisar los contenidos y hacer un nuevo intento. Puedes entregar una tarea tantas veces como sea necesario. En el caso de los examenes, tendrás nuevos intentos hasta obtener una nota válida para pasar al siguiente tema.
¿Necesito gimnasio o material?
Algunas tareas requieren utilizar a otra persona (para realizar correcciones o indicaciones). Prácticamente todo el material necesario para las tareas se puede adquirir por poco dinero, como bloques, colchoneta...
¿Tengo que ir a alguna clase de forma presencial?
No. El curso se realiza online y las clases en directo no son obligatorias.
¿Qué diploma recibiré?
Al superar la formación recibirás el diploma expedido por APTA Vital Sport de Instructor de Yoga, correspondiente a 620 horas de carga formativa.
¿Obtengo automáticamente un certificado profesional oficial?
No. El diploma de APTA Vital Sport y la acreditación de competencias son distintos. Superar el curso no supone obtener automáticamente un certificado profesional. El curso tiene preparación y asesoramiento para la acreditación de competencias, pero el procedimiento oficial exige cumplir sus requisitos y superar la evaluación correspondiente. Este curso te prepara para realizar y poder superar este proceso.
¿Qué es el proceso de acreditación de competencias?
Es un procedimiento oficial mediante el que la Administración comprueba y acredita las competencias profesionales que has adquirido mediante formación o experiencia. Con esta vía puedes acreditar las competencias que correspondan y continuar, cuando proceda, hacia la obtención de una cualificación o certificado profesional.
Y si no apruebo el proceso de acreditación de competencias?
No significa que pierdas la formación realizada. La Administración puede indicarte qué competencias no has acreditado y volver a realizar las pruebas en otra convocatoria. Las condiciones para volver a presentarte dependen del procedimiento y de la comunidad autónoma correspondiente.
¿Podré ejercer como monitor de Yoga en toda España?
La acreditación de competencias profesionales tiene validez en todo el territorio nacional, pero eso no significa que las condiciones para ejercer sean exactamente iguales en todas las comunidades autónomas. Cada territorio puede establecer requisitos adicionales, como registros, declaraciones responsables o seguros. Por eso, antes de empezar a trabajar hay que comprobar la normativa de la comunidad donde se vaya a ejercer.
¿Qué tipo de tareas se deben realizar durante el curso?
- Ejercicios y preguntas teóricas a resolver
- Examens en nuestro aula virtual
- Resolución de casos y ejercicios prácticos (donde la profesora evaluará en vídeo tu trabajo)
¿Cómo se evalúa el curso?
Harás ejercicios teóricos, evaluaciones y actividades prácticas en las que la profesora valorará tu trabajo en vídeo y escrito.
¿Tendré un tutor?
Sí. Tendrás un seguimiento del profesor, tutorías y canales de consulta para resolver dudas durante el curso.
¿Cómo obtengo mi titulación?
Al aprobar el curso, en un plazo de una semana, estará expedido el diploma que recibirás por correo (o si lo prefieres puedes recogerlo en cualquiera de nuestras delegaciones físicas)
¿Cómo puedo pagar?
Mediante tarjeta o PayPal. También puedes consultar las opciones de pago fraccionado y su coste total.
¿Existe algún coste adicional en el curso?
No, ninguno, bajo ningún caso.
¿Puedo fraccionar el pago?
Existe posibilidad de pago fraccionado sin intereses hasta en 12 cuotas.
