Instrucción en YOGA
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Nuestro curso de formación de Yoga, sobresale con el resto de formaciones existentes, ya que ANEP es la asociación de Profesionales del medio más importante de Europa, homologa que acredita la titulación.
La práctica de Yoga es mayor cada día en todo el mundo, personas de todas las edades, creencias y condiciones practican Yoga físico y se adentran en la meditación.
Esta disciplina tiene sus orígenes en la india, y es considerada por muchos, la ciencia más antigua de la vida, un conjunto de técnicas que perfecciona el ser humano en todos los niveles.
La mayoría de practicantes de yoga se adetran en él a través del entrenamiento físico, abriéndoseles después las puertas a todo lo que esta filosofía puede ofrecer.
El Hatha Yoga, es el yoga de las posturas. En el mundo occidental, lo que conocemos como yoga, es la combinación de Hatha y Pranayama (ejercicios de respiración). La principal diferenciación con otras formas de ejercicio, es que las posturas de yoga o Asanas, actúan también sobre los órganos internos, glándulas y nervios. Manteniendo todos los sistemas del cuerpo en perfecto estado.
Recientemente, la investigación médica ha empezado a prestar atención a los efectos que produce el Yoga.
Muchos profesionales médicos lo recomiendan para reducir el estrés, además como método de ejercicios sano y seguro.
Es una buena terapia física indicada para la espalda y rodillas, ya que entre otras cosas, el yoga libera al cuerpo de las tensiones, enseña a respirar, aumenta la flexibilidad, fortalece, da energía, equilibra el sistema nervioso, activa el sistema circulatorio, mejora la digestión, regula el sistema hormonal, corrige la postura, calma la mente, mejora la concentración, el rendimiento intelectual y ayuda a conciliar mejor el sueño.
En el curso comenzarás aprendiendo el Yoga físico adaptado para los centros deportivos y de yoga, para dar clases grupales o individuales. Aprenderás también a elaborar una sesión de asanas para que la práctica resulte efectiva, segura y variada para todos.
Conocerás el esquema de las distintas escuelas actuales como la del yoga dinámico (el estilo más gimnástico tan de moda) y de otras fórmulas más clásicas, para que dentro de un estilo novedoso y actual, puedas adaptar la práctica a cualquier persona.
Además del contacto constante con la profesora para tus dudas y corrección de ejercicios, dispondrás de dos horas al día para realizar las consultas en directo cara a cara con ella mediante vídeo llamada.
Nuestros titulados, son incluidos de forma gratuita en el Registro Español de Profesionales de YOGA, por ser un título reconocido por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de YOGA y Pilates). Destacando que a la finalización de la formación se consigue adicionalmente el Certificado Internacional de Excelencia Profesional, por la organización ICEF.
Importante: Nuestro Curso ON LINE de profesor de Yoga está basado en el certificado de profesionalidad Instrucción en Yoga (AFDA0311), e incluye módulo de prácticas personalizadas acreditables, estando preparado para la Acreditación de las Competencias Profesionales (R.D. 1224/2009). Es más, te incluye la formación y asesoramiento para el proceso de acreditación.
Te enviaremos a la finalización del curso tu DIPLOMA INTERNACIONAL con sello de autenticidad, teniendo ya gratuita e indefinidamente la actualización y el reciclaje profesional mediante tu acceso privado a la TV Pro APTA VITAL SPORT.
Si prefieres realizar el curso con clases en directo, con horarios y fechas establecidas. Puedes realizar cualquiera de nuestras convocatorias Telepresenciales
Programa del curso
MÓDULO - 1
1.1 ¿Qué es yoga? Ciencia de la vida que invita de una manera amorosa a vivir de la mejor manera posible, resaltando nuestro potencial y naturaleza interna. Yoga nos ofrece las herramientas necesarias para el desarrollo personal siguiendo las enseñanzas de los maestros yóguicos profesionales. Afirmandonos en la convicción de que sí podemos lograrlo.
● Beneficios del yoga.
● ¿Qué significa ser profesor de yoga?
1.2 Las 5 ramas del yoga : Cualquier acción que se realice con conciencia y enfocada hacia la unión del alma individual con el alma suprema es yoga. No obstante a través de distintas épocas, escuelas y maestros, se ha sistematizado en diferentes ramas cada una con sus diferentes puntos de vista y prácticas. Desarrollamos las 5 más ancestrales :
● Japa yoga o Mantra yoga : yoga de la meditación.
- Mantra.
- Estados de conciencia en la meditación con mantras.
- Japa mala.
● Bhakti yoga : yoga de la devoción.
- Kirtan yoga : canto de mantras.
- Dioses hindúes.
● Karma yoga : yoga de la acción.
- Ley de causa y efecto.
- Samsara: rueda de nacimientos y muertes.
● Jnana yoga : yoga del conocimiento.
- Conceptos básicos de la filosofía Vedanta.
- Vedas.
● Raja yoga : yoga de la interiorización, yoga mental.
- Ashtanga yoga : los 8 pasos del yoga de Patanjali.
- Kundalini yoga : yoga de la energía.
- Kriya yoga
- Hatha yoga: yoga físico,yoga de las posturas.
MÓDULO - 2
● Bases del yoga : 5 bases fundamentales que se aplican a la forma práctica del estilo de vida yóguico para alcanzar el estado de Samadhi.
2.1 Asana : un conocimiento profundo de las asanas y sus variaciones con los beneficios que aportan a nivel físico, energético y emocional.
- Control mental.
- Control del aliento.
- Ausencia de esfuerzo.
- Movilidad prolongada.
- Mantenerse en el tiempo.
- Fases del asana.
- Donde dirigir la atención durante las posturas y como progresar en ellas.
- Visualización.
- Límite y permanencia en la postura.
- Clasificación de asanas.
2.2 Bandhas : ¿ qué son los Bandhas y cual es su efecto en el organismo?
- Mulabhanda, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Mahabandha.
2.3 Pranayama : ciencia de la respiración.
- Respiración yóguica.
- Desarrollo y práctica de diferentes pranayamas:
- Kapalabhati.
- Nadi shodhna.
- Bhramari.
- Ujjayi.
- Samavritti.
2.4 Drishti - Enfoque - Dharana - Dhyana:
- Drishtis más utilizados durante la práctica
- Dharana (atención).
- Dhyana (meditación).
- Técnicas de meditación y kriyas.
- Teoría de la Meditación .
MÓDULO - 3
● Anatomía y fisiología : estudio del sistema nervioso, el cerebro, las glándulas endocrinas y efecto a través de la práctica
3.1 Nadis : Ida, Pingala y Sushumna
3.2 Despertar de la energía cósmica.
- Macrocosmos.
- Mikrokosmos.
3.3 Los chakras : desarrollo y conocimiento profundo de los 7 chakras
principales
3.4 Anatomía aplicada al yoga: El contexto que el yoga ofrece para el
estudio de la anatomía se basa en la exploración de cómo nuestra
fuerza vital se expresa mediante los movimientos del cuerpo, la
respiración y la mente.
- Yoga a partir de una célula.
- Prana y Apana.
- Sthira y Sukha.
- Sukha y Dukha
- Esqueleto.
- Articulaciones.
- Músculos.
MÓDULO - 4
● Pedagogía aplicada al yoga, como crear clases . Mudras.
4.1 Recomendaciones para tus clases
- Estructura general de una sesión.
- Leyes y precauciones para construir una sesión de yoga.
- Calentamiento.
4.2 Mudras
- El poder energético en tus manos.
- Guía de mudras, cómo hacerlos y su significado.
MÓDULO - 5
5.1 La importancia de la relajación en yoga :
- El estrés.
- Beneficios de la relajación.
- Eliminar el estrés mediante el yoga.
- Yoga Nidra : el sueño consciente.
5.2 Yoga y nutrición .
- Cómo afecta la dieta a la mente y al cuerpo.
- El vegetarianismo : por motivos éticos, espirituales y de salud.
5.3 Ayurveda : un sistema de estilo de vida saludable utilizado en India
hace más de 5.000 años que tiene una visión integral del cuerpo y la
mente.
- Doshas (vata, pitta, kapha)
- Principios ayurvédicos de la nutrición.
- Ayunos.
MÓDULO 6 - BLOQUE PRÁCTICO
ASANAS DE PIE Y DE EQUILIBRIO
La postura de la silla (utkatasana)
Postura del guerrero (virabhadrasana i)
Postura lateral del guerrero (virabhadrasana ii)
Postura del guerrero iii (virabharasana iii)
Postura del triángulo (utthita trikonasana)
La postura del bastón (dandasana)
La postura de la montaña (tadasana)
Postura de la lanza
Postura del árbol (vrksasana)
Postura del águila (garudasana)
Postura de la guirnalda (malasana)
Postura del canguro extendida (utthita hasta padangusthasana)
Saludos al sol (suryanamaskar)
ASANAS DE FLEXIÓN
Postura del estiramiento del corredor
Flexión hacia delante sobre una pierna (parsvottanasana)
El gran ángulo (prasarita padottanasana)
Postura de la pinza de pie
Postura de la media pinza (ardha uttanasana)
Postura del ángulo lateral extendido (utthita parvakonasana)
Postura del ángulo abierto (upavistha konasana)
La postura del niño (balasana)
La postura del niño extendida (utthita balasana)
ASANAS DE EXTENSIÓN
Postura de anjana (anjanasana)
Postura del perro que. Mira hacia arriba (urdhva mukha svanasana)
Postura de la cobra (bhujangasana)
Postura de la rueda (urdhva dhanurasana)
Postura del saltamontes (salabhasana)
Postura del arco (dhanurasana)
Postura del pez (matsyasana)
Postura del camello (ustrasana)
ASANAS DE TORSIÓN Y REFUERZO ABDOMINAL
Postura de la lanza girada
La silla con torsión
Media torsión espinal (ardha matsyendrasana)
Torsión en el suelo (jathara parivartanasana)
Postura de la tabla (kumbhakasana)
Postura de la plancha baja (chaturanga dandasana)
Postura del triángulo extendido (parivrtta trikonasana)
Postura del plano inclinado (purvottanasana)
Postura de la barca (paripurna navasana)
Clase de yoga
ASANAS DE INVERSIÓN Y RELAJACIÓN
La postura del perro que mira hacia abajo (adho mukha svanasana)
Postura sobre los hombros, la vela (sarvangasana)
Viparita karani
La postura del puente (setu bhandasana)
Postura sobre la cabeza (sirsasana)
La postura del arado (halasana)
Postura de las rodillas a las orejas (karnapidasana)
Postura de la pinza (paschimottanasana)
Postura del cadáver (savasana)
Vinyasa
Corrección pinza de pie (uttanasana)
Corrección postura de la silla
Corrección el gran ángulo
Corrección flexión hacia delante
Corrección postura de la plancha baja
Corrección perro que mira hacia abajo
Corrección postura del árbol
Corrección postura del arado
Corrección postura de la pinza
Corrección postura de la vela
Corrección postura del puente
Corrección postura sobre la cabeza
Corrección postura del ángulo abierto
Corrección postura del perro que mira hacia arriba
Corrección postura de la cobra
MÓDULO ESPECÍFICO PARA ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES
Repaso, resumen y adaptación de los contenidos vistos específicos
Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad
Claves importantes a demostrar
MÓDULO DE PRIMEROS AUXILIOS, RCP Y MANEJO DESA
APARTADO DE TEÓRICAS PROFESIONALES
Este curso complementario va incluído en la formación de yoga, y complementa tu formación específica como profesional.
- Tema 1 - Introduccion al mundo del deporte
- 1-1 - Deporte, Marco Político, Social, Económico y Cultural
- Tema 2 - Repaso de anatomía y fisiología humana básica
- 2-1 - Anatomía y fisiología.
- 2-2 - Sistema Óseo.
- 2-3 - Sistema Muscular.
- 2-4 - Vídeolección Anatomia.
- Tema 3 - Principios básicos del entrenamiento
- 3-1 - Los principios básicos
- Tema 4 - Valoración física del deportista
- 4-1 - Metodos de Evaluación
- 4-2 - Tipos de Test
- 4-3 - Pruebas de Resistencia
- 4-4 - Pruebas de Fuerza y Velocidad
- 4-5 - Pruebas de Flexibilidad
- Tema 5 - Introducción a la biomecánica
- 5-1 - ¿Que es la biomecánica?
- 5-2 - Historia, importancia, objetivos y ramas de la biomecánica
- Tema 6 - Complementos de entrenamiento
- Tema 7 - Tecnologías aplicadas al deporte
-
- 7-1 - Weareables y nuevas tecnologías aplicadas al deporte
- 7-2 - Las nuevas tecnologías en detalle
- Tema 8 - Entrenamiento en Hipoxia
- 8-1 - Introducción al entrenamiento en Hipoxia
- 8-2 - Formas de entrenamiento en Hipoxia
- 8-3 - Reducción Artificial de la Concentración de Oxígeno en el Aire
- 8-4 - Dispositivos para el Entrenamiento en Hipoxia
- 8-5 - Principios a seguir Durante un Entrenamiento de Hipoxia Intermitente
- 8-6 - Beneficios que Puede Aportar el Entrenamiento en Hipoxia
- Tema 9 - Nutrición
- 9-1 - Nutrición general
- 9-2 - Vídeo Lección, Bioenergética
- 9-3 - Vídeo Lección, La Energia
- 9-4 - Fisiología de la Digestión y la Absorción de los Nutrientes
- 9-5 - Ayudas ergogénicas en deportistas.
- 9-6 - Sustancias prohibidas
- Tema 10 - Lesiones
- 10-1 - El instructor y las lesiones
- 10-2 - Tipos de lesiones
- 10-3 - Casos frecuentes a los que se enfrenta un entrenador
- 10-4 - Primeros Auxilos en el Deporte
- 10-5 - Readaptación deportiva
- Tema 11 - Marketing profesional y personal
- 11-1 - Elaboración de un CV deportivo
- 11-2 - Como seleccionar nuestros clientes potenciales
- 11-3 - Orígenes del Marketing
- 11-4 - Creación de Marca personal
- Tema 12 - Formación y orientación laboral
- 12-1 - Derecho del trabajo
- 12-2 - El contrato de trabajo
- 12-3 - Tipos de contrato
- 12-4 - Jornada de trabajo
- 12-5 - La retribución
- 12-6 - Salud laboral y prevención de riesgos laborales
- Tema 13 - Psicología deportiva
- 13-1 - La Motivación
- 13-2 - La Motivación. 15 Claves
- 13-3 - La Autoconfianza
- 13-4 - La AutoConfianza. 15 Claves
- 13-5 - La Concentración
- 13-6 - La Concentración. 15 Claves
- 13-7 - La Activación
- 13-8 - La Activación. 15 Claves
- Tema 14 - Electroestimulación
SEMINARIO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Formación completa sobre la tecnica abdominal hipopresiva.
Metodología
La calidad que desde hace más 25 años caracteriza a nuestras formaciones presenciales, ahora en nuestros cursos Online.
Para garantizar una correcta adquisición de conocimientos y una correcta formación, accederás a nuestra sencilla aula virtual, donde encontrarás todo el temario estructurado en los distintos temas que componen el curso. Dentro de cada tema, encontrarás las clases teóricas y prácticas grabadas en vídeo (como si recibieras una clase de formación particular), teórica escrita, material complementario, clases completas en directo y ejercicios (teóricos, prácticas, y exámenes) que debes realizar.
Además de esto, un factor diferenciador es el contacto constante con la profesora del curso, la cual corregirá y evaluará las tareas y ejercicios que entregues, abriéndote paso para continuar el curso. De igual manera, podrás preguntarle cualquier duda que tengas durante el curso y ella te la contestará personalmente.
Ventajas
Después del curso
Cuando termines el curso, recibirás en tu domicilio el diploma profesional de 620 horas. Además, tu relación con la escuela no acaba aquí:
- Podrás optar a las ofertas de nuestra potente Bolsa de Trabajo
- Podrás acceder de por vida a APTA VITAL SPORT TV. La televisión privada de la escuela donde encontrarás centenares de vídeos (y siempre en aumento), para que de esta forma sigas formándote profesionalmente. Encontrarás seminarios, tutoriales, ejercicios, nuevas tendencias, rutinas, asanas etc. Para que estés siempre a la última como profesional y tengas recursos para tu día a día.
- La Formación Continua Gratuita Presencial (y Telepresencial por Zoom) que ofrece la escuela todos los meses
- Dispones para siempre de asesoramiento legal de forma gratuita en materiasrelacionadas con el sector. Como acreditación de competencias, expedición de certificados, puesta en marcha de negocios, etc.
Advertencias
Es necesario avisar sobre la oferta de “cursos” que existen bajo el amparo del anonimato y la falsa presencia e imagen que ofrece internet. Muchas veces convirtiéndolo en un mercado de venta sin escrúpulos, con argumentos biensonantes falsos, perjudicando principalmente a los compradores, pero también a escuelas especializadas que ofrecen una formación real y de calidad. ¿Quién puede ofrecerte un curso de formación profesional por el precio de una cena para dos personas? La respuesta obvia es nadie. En estos casos sería más recomendable adquirir un libro sobre la materia, que obtener una titulación ridícula.
Como detectar este tipo de “cursos”:
La empresa o web que lo ofrece no tiene dirección física donde encontrar responsables.
En el caso del área deportiva, no son especialistas y ni siquiera tienen instalaciones presenciales. Puedes formarte en un curso deportivo o en un curso de peluquería canina.
No se puede ver el currículum ni conocer el profesorado, y menos aún el director o responsable de la escuela.
Huir de precios sospechosamente económicos, argumentos como 2x1, doble y triple titulación, o supuestas subvenciones que nunca son justificables y sólo son inventadas.
Preguntas frecuentes
¿Quién puede realizar este curso?
1.Cualquier persona apasionada del Yoga, la vida saludable o el deporte que quiera aprovechar el curso tanto a nivel profesional como personal.
2.Licenciados y Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, TAFADS y profesionales del mundo deportivo que quieran completar y ampliar su formación con conocimientos y una titulación que les abra las puertas del mercado laboral de una tendencia en auge.
¿Es necesario tener conocimientos previos?
No, no es necesario tener conocimientos previos. Nuestra formación comienza desde la base.
¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?
Depende de ti, tú marcas el ritmo de aprendizaje, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Tenemos alumnos que han completado la formación en dos meses, y alumnos que la han completado en un año.
¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?
En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (Carga lectiva del curso + Práctica + Estudio y autoaprendizaje + Teóricas profesionales con primeros auxilios)),las cuales figurarán en el diploma, aunque podrás ir teniendo certificados de horas de actualización profesional anualmente y de forma gratuita e ilimitada desde tu zona alumno.
¿Qué tipo de tareas se deben realizar durante el curso?
- Ejercicios y preguntas teóricas a resolver
- Examens en nuestro aula virtual
- Resolución de casos y ejercicios prácticos (donde la profesora evaluará en vídeo tu trabajo)
¿Cómo se evalúa el curso?
Visita el apartado metodología
¿Cómo obtengo mi titulación?
Al aprobar el curso, en un plazo de una semana, estará expedido el diploma que recibirás por correo (o si lo prefieres puedes recogerlo en cualquiera de nuestras delegaciones físicas)
¿Existe algún coste adicional en el curso?
No, ninguno, bajo ningún caso.
