Curso de Especialista en Entrenamiento para la Mujer
Aprende a adaptar el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico a los objetivos, las características y las distintas etapas de la vida de cada mujer.
Sobre el curso
de formación
60 horas · Modalidad online · Inicio tras la matrícula · Diploma de especialización APTA Vital Sport
Aprende a adaptar el entrenamiento a cada mujer
Cuando entrenas a mujeres, necesitas saber cómo ajustar los ejercicios, organizar las cargas y valorar las necesidades de cada persona. El nivel de entrenamiento, los objetivos y etapas como el embarazo, el posparto o la menopausia plantean preguntas que requieren preparación específica.
El Curso online de Especialista en Entrenamiento para la Mujer de APTA Vital Sport te ayuda a ampliar tus conocimientos para abordar estas decisiones.
Una formación de 60 horas orientada a quienes quieren profundizar en el entrenamiento femenino y complementar su preparación en ejercicio físico.
Qué aprenderás en este curso
- Conocer las características de la mujer deportista y relacionarlas con la planificación del ejercicio.
- Analizar el ciclo menstrual y los anticonceptivos dentro del estudio del rendimiento y la respuesta al entrenamiento.
- Conocer el suelo pélvico y las consideraciones que plantea en la práctica deportiva.
- Estudiar las adaptaciones del ejercicio durante el embarazo y el posparto.
- Profundizar en el entrenamiento durante la menopausia, con contenidos sobre fuerza y trabajo cardiovascular.
- Relacionar disponibilidad energética, alimentación y ejercicio, dentro del alcance de tu formación.
- Analizar ejemplos de sesiones y progresiones para comprender las decisiones que hay detrás de una planificación.
El objetivo es que puedas relacionar estos conocimientos con la selección de ejercicios y la planificación, teniendo presente que cada mujer tiene una experiencia, unas necesidades y una respuesta al entrenamiento propias.
Relaciona los contenidos con ejemplos de entrenamiento
El curso cuenta con ejemplos de sesiones y programación para ayudarte a pasar de los conceptos a su aplicación. Dispondrás de propuestas de fuerza, HIIT y progresiones de ejercicios, además de un ejemplo de planificación de 12 semanas y un mesociclo descargable de cuatro semanas.
Estos recursos te permitirán analizar cómo se organiza el trabajo y qué aspectos conviene considerar antes de adaptar una propuesta a una persona.
Estudia con flexibilidad y acompañamiento
Accederás a clases grabadas, materiales de estudio y actividades a través del aula virtual. Podrás organizar tu dedicación y consultar las dudas con el profesor durante la formación.
El docente presentado para el curso es Javier Estellés, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Al superar la evaluación, obtendrás el diploma de especialización de APTA Vital Sport. Esta formación complementa tus conocimientos y tu preparación previa; su aplicación profesional debe ajustarse a tus competencias.
¿Para quién está pensado?
- Esta formación está dirigida principalmente a profesionales del ejercicio que quieren ampliar sus conocimientos sobre entrenamiento femenino: entrenadores, monitores, instructores y estudiantes de titulaciones deportivas.
- También puede resultar de interés para profesionales sanitarios que deseen complementar su formación sobre ejercicio, dentro de su ámbito de actuación.
- Si entrenas por tu cuenta y quieres aprender y aplicar mejor estos contenidos, puedes cursarlo con una finalidad personal. Es recomendable tener nociones básicas de anatomía y entrenamiento para aprovecharlo mejor.
13 módulos, 59 temas desarrollados
Introducción
02Consideraciones anatómicas y fisiológicas de la mujer deportista
5 temas
- Rendimiento aeróbico
- Rendimiento anaeróbico
- Diferencias anatómicas
- Composición corporal
- Fuerza
Lesiones frecuentes en atletas femeninas
04La triada de la mujer deportista
6 temas
- Disponibilidad energética
- Disfunción menstrual
- Salud ósea
- Valoración y factores de riesgo
- Diagnóstico y pruebas adicionales
- Prevención
Mitos sobre el entrenamiento en mujeres
06Tipos de entrenamiento en la mujer: RECURSOS PRÁCTICOS
12 temas
- Principios generales de entrenamiento
- Entrenamiento cardiovascular aeróbico y HIIT. Pautas
- Entrenamiento de saltos y densidad mineral ósea. Pautas
- Entrenamiento de fuerza. Pautas
- Ejemplo de un programa de entrenamiento ondulante para mujeres(12 semanas)
- Ejemplo práctico sesión de HIIT
- Ejemplo práctico Progresión de Saltos
- Ejemplo práctico Sesión día 1
- Ejemplo práctico Sesión día 2
- Ejemplo práctico Sesión día 3
- Ejemplo práctico Progresión de Ejercicios de Suelo Pélvico
- Recurso práctico: Ebook: Mesociclo de entrenamiento para mujeres de nivel intermedio de 4 semanas.
El entrenamiento durante el ciclo menstrual
08Uso de anticonceptivos orales y rendimiento deportivo
3 temas
- Generalidades de los anticonceptivos orales
- Anticonceptivos orales y composición corporal
- Anticonceptivos orales y entrenamiento de fuerza
¿Debemos entrenar basándonos en el ciclo menstrual?
10Entrenamiento de suelo pélvico
9 temas
- Anatomía y funciones del suelo pélvico femenino
- Disfunción del suelo pélvico en deportistas femeninas
- Suelo pélvico y actividad física intensa
- Aprendizaje motor y suelo pélvico
- Método de enseñanza práctica para realizar una correcta contracción del suelo pélvico
- Herramientas para la enseñanza de la contracción del suelo pélvico
- Entrenamiento de fuerza de los músculos del suelo pélvico
- Programa de entrenamiento de fuerza del suelo pélvico
- Recomendaciones para el entrenamiento del suelo pélvico
11Entrenamiento durante el embarazo y el post parto
12 temas
- Cambios anatómicos y fisiológicos durante el embarazo
- Efectos del ejercicio en los diferentes sistemas del organismo de la mujer embarazada
- Efectos del ejercicio maternal en el feto
- Recomendaciones generales sobre el ejercicio físico en el embarazo
- Entrenamiento cardiovascular durante el embarazo
- Entrenamiento de fuerza durante el embarazo
- Entrenamiento neuromotor durante el embarazo
- Entrenamiento de movilidad - flexibilidad durante el embarazo
- Entrenamientos de recuperación activa durante el embarazo
- Recomendaciones generales para el entrenamiento durante el post parto
- Periodización del entrenamiento durante el parto y el post parto
- Ejemplos de entrenamientos en diferentes fases de entrenamiento y post parto.
12Recomendaciones nutricionales en deportistas femeninas
8 temas
- Especificidad y periodización de los objetivos nutricionales
- Directrices para el entrenamiento diario
- Objetivos relacionados con un cambio físico
- Directrices nutricionales durante la competición
- Alimentación e hidratación durante el evento competitivo
- Directrices nutricionales para la recuperación entre competiciones
- Suplementos y alimentos deportivos
- Aspectos nutricionales a tener en cuenta en atletas femeninas
13Recomendaciones nutricionales en deportistas femeninas
4 temas
- Alteraciones fisiológicas en la menopausia
- Efectos de la actividad física en la menopausia
- Prescripción del entrenamiento de fuerza y cardiovascular durante la menopausia
- Entrenamiento concurrente y menopausia
Así estudiarás
Una formación online con la misma exigencia que la presencial: aula virtual, un profesor que te sigue y evaluación de verdad.
Acceso inmediato
Acceso inmediato al aula virtual al formalizar la matrícula.
Aula virtual
Desarrollo a través del aula virtual, con acceso desde todos los dispositivos.
Avanza a tu ritmo
No hay límite de horas semanales, horarios fijos ni fecha de entrega de tareas.
Completo temario
Completo temario, estructurado en bloques.
Clases grabadas
Lecciones grabadas en vídeo con calidad profesional para ver cuándo, dónde y cuantas veces quieras.
Guías resumen
Guías resumen e infografías para mejorar la experiencia de estudio.
Tutor personal
Profesor personal que te dará la bienvenida al matricularte, responderá a las dudas que le plantees y corregirá tus actividades.
Actividades teóricas
Actividades teóricas a superar: cuestionarios, preguntas de desarrollo, casos prácticos, etc.
Adquisición de conocimientos garantizada
Adquisición de conocimientos garantizada gracias a nuestra metodología online.
Y al terminar, seguimos contigo
El diploma no es el final: registros profesionales, bolsa de trabajo y formación gratuita para toda tu carrera.
Reconocimiento
Tu título cuenta- FEEPYFAl finalizar la formación, obtén gratuitamente tu alta como profesional en FEEPYF y disfruta de sus servicios y recursos para profesionales.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
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Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
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Actividad Física y Deporte
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Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Nacional e internacional
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De por vida
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Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Cuándo puedo empezar?
El curso permite comenzar tras formalizar la matrícula en cualquier momento del año y acceder al aula virtual. Las clases están grabadas, por lo que puedes organizar tus horarios de estudio.
¿Necesito formación previa?
Se recomiendan conocimientos básicos de anatomía y ejercicio físico. Si tu objetivo es utilizar la formación profesionalmente, debes contar además con la cualificación exigible para la actividad que quieras desarrollar.
¿Puedo hacerlo para aprender sobre mi propio entrenamiento?
Sí. También está abierto a personas que quieren ampliar sus conocimientos con una finalidad personal. El curso no incluye por ese motivo una valoración individual ni un programa personalizado.
¿Las 60 horas son todas de vídeo?
La carga lectiva incluye el conjunto de la formación y la dedicación estimada al estudio y las actividades. No debe interpretarse como 60 horas de grabaciones.
¿Cómo consulto las dudas?
A través del sistema de comunicación del aula virtual, donde puedes plantear tus preguntas sobre los contenidos y las actividades.
¿Hay contenidos prácticos?
Sí. El programa incorpora ejemplos de sesiones, progresiones y planificación para relacionar los conceptos con el entrenamiento.
¿Se estudian el embarazo, el posparto y la menopausia?
Sí. Son parte del programa, junto con otros contenidos sobre entrenamiento femenino y suelo pélvico.
¿Qué tengo que hacer para obtener el diploma?
Debes completar y superar las actividades y evaluaciones previstas en el curso.
¿El diploma es oficial?
Es un diploma privado de especialización expedido por APTA Vital Sport. No equivale a una titulación oficial ni habilita por sí solo para ejercer una profesión regulada.
¿El curso me permite realizar tratamientos de suelo pélvico?
La formación aborda contenidos relacionados con ejercicio y suelo pélvico. No concede una cualificación sanitaria ni sustituye la formación necesaria para realizar valoraciones o tratamientos clínicos.
¿Qué incluye el precio?
Incluye los contenidos del curso, las tutorías y la expedición del diploma digital al superar la evaluación.
Matrícula abierta
Empieza hoy tu Curso de Especialista en Entrenamiento para la Mujer
60 horas de formación online.
