Curso de Programación del Entrenamiento de Fuerza

25 horas · Formación online · Acceso permanente

Aprende a programar la fuerza con criterio

¿Qué cantidad de trabajo plantear? ¿Cómo distribuirlo? ¿Cuándo conviene progresar y cuándo revisar la planificación?

Una programación necesita tener en cuenta el objetivo, el punto de partida y la evolución de quien entrena. Aprende a relacionar estas decisiones para construir propuestas de entrenamiento de fuerza mejor fundamentadas.

Este curso te ayuda a comprender las decisiones que dan forma a un programa de entrenamiento de fuerza. El objetivo es que puedas relacionar sus variables y entender cómo ajustarlas en función del contexto.

Desarrolla una forma de analizar la programación que te permita explicar por qué propones un trabajo, qué esperas conseguir y qué información necesitas para revisarlo.

Qué aprenderás

Al avanzar en el curso, aprenderás a:

• Relacionar las variables de entrenamiento: comprender cómo las decisiones sobre cantidad, exigencia y distribución del trabajo afectan al conjunto.
• Organizar sesiones coherentes: dar sentido al orden y a la estructura de lo que propones.
• Planificar la progresión: conectar el trabajo de una sesión con los objetivos de las siguientes.
• Interpretar la respuesta al entrenamiento: incorporar la evolución de la persona a tus decisiones.
• Comparar formas de programar: valorar su utilidad según el objetivo y el contexto.
• Revisar el plan: desarrollar criterios para decidir qué mantener y qué modificar.

Para quién es

Para quienes quieren profundizar en la programación de fuerza. Esta formación está orientada principalmente a:

• Entrenadores personales que quieren reforzar sus criterios de planificación.
• Profesionales de la preparación física interesados en revisar cómo organizan el trabajo de fuerza.
• Graduados y estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que buscan profundizar en esta materia.
• Técnicos del ámbito deportivo con conocimientos previos de entrenamiento.
• Personas con experiencia entrenando fuerza que desean comprender mejor la lógica de una programación.

Profesor: Javier Estellés

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y cuenta con un Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Su formación incluye especialización en entrenamiento de fuerza y periodización, hipertrofia muscular y fisiología del ejercicio. En APTA Vital Sport desarrolla su labor docente en el ámbito del entrenamiento personal y la musculación.

Formaciones realacionadas:

Si buscas una formación específica sobre la programación del entrenamiento para la Hipertrofia Muscular echa un vistazo aquí.

Si buscas una formación más amplia, consulta nuestro Curso de Especialista en Fisiología del Ejercicio y Programación del Entrenamiento Deportivo (donde esta formación de programación del Entrenamiento de fuerza está incluida)