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CURSO ONLINE
25h

Especialista en Ayuno Intermitente

Da un paso mas en la Nutrición y Especialízate con el curso más completo de Ayuno Intermitente!

4,9 288 reseñas
Precio recomendado280 €
Promoción del mes 120 €

Formación dirigida a instructores deportivos, nutricionistas, deportistas o incluso particulares que deseen formarse, conocer y aplicar las ventajas del ayuno intermitente.

El ayuno intermitente es una pauta de ingesta de alimento que facilita alcanzar determinados objetivos como pueden ser la pérdida de grasa, además de ofrecer una serie de beneficios para el organismo.

Con nuestro curso de ayuno intermitente aprenderás las directrices a seguir para poder emplear este método de alimentación en ti mismo o misma, o aconsejar a un cliente sobre cómo debe proceder para poder llevarlo a cabo de manera adecuada según su actividad diaria.

Actualmente resulta imprescindible saber manejar este tipo de herramientas nutricionales, con base científica, las cuales han sido estudiadas y contrastados sus efectos y beneficios.

En este curso de ayuno intermitente aprenderás a diferenciar entre los diferentes tipos de ayuno que existen, y a elegir el más adecuado en función del objetivo que se desea alcanzar.

También conocerás los beneficios y las contraindicaciones que presenta, así como algunas particularidades a tener en cuenta, como es el caso de aplicar el ayuno intermitente en mujeres con irregularidades menstruales, mujeres embarazadas, personas mayores o personas con problemas de tiroides.

Sabrás como combinar el ayuno intermitente con la actividad física, viendo cómo influye el proceso de ayuno en el organismo, y empleándolo como herramienta para facilitar la pérdida de grasa corporal o integrarlo en una dieta pensada para la hipertrofia.

Al finalizar y aprobar el curso de formación, obtendrás la titulación de Especialista en Ayuno Intermitente, con una carga horaria de 25 horas.

Programa del curso

  1. CONCEPTO DE AYUNO Y TIPOS DE AYUNO INTERMITENTE

¿Qué es el ayuno intermitente?

Todos los tipos de ayuno intermitente que existen, y explicación de sus características

Concepto de “ayuno”

Frecuencias recomendadas de ayuno según tipo

Ideas equivocadas acerca del ayuno

 

  1. BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE

Beneficios del ayuno intermitente

Efecto del ayuno intermitente en ciertas enfermedades

Ayuno intermitente frente a dietas predefinidas

 

  1. PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES DEL AYUNO INTERMITENTE

Cuándo no se deben realizar periodos de ayuno

Posibles problemas en las pautas alimenticias

Posible “efecto rebote” al intentar perder grasa

Problemas relacionados con el período menstrual en mujeres

Problemas a la hora de ayunar un día entero

Posibles problemas en personas de la tercera edad

Signos y síntomas de que se debe dejar de realizar el ayuno intermitente

Hipotiroidismo y ayuno

Niños y ayuno intermitente

Tercera edad y ayuno intermitente

Medicamentos y ayuno intermitente

Diferencia en el ayuno intermitente entre hombres y mujeres

¿Cómo actuar de manera adecuada en el ayuno intermitente en la mujer?

 

  1. EL PROCESO DE AYUNO Y ADAPTACIONES PRODUCIDAS EN EL ORGANISMO

Hormesis

El estrés oxidativo

Otras adaptaciones del organismo al ayuno

Metabolismo durante el ayuno

Influencia del ayuno intermitente a nivel hormonal respecto a insulina, testosterona, corticoides...

 

  1. AYUNO INTERMITENTE Y ACTIVIDAD FÍSICA

Ayuno intermitente y masa muscular

Ayuno intermitente y ejercicio aeróbico

Ayuno intermitente y rendimiento mental

Cómo actuar según el tipo de ayuno intermitente

Cuándo no se debe entrenar en ayunas

Vía mTOR y ganancia de masa muscular

Alimentos anabólicos y catabólicos

 

PÉRDIDA DE GRASA

Pautas para generar el déficit calórico

¿Cómo calcular las calorías adecuadas para perder grasa?

Aspectos a tener en cuenta

¿Qué tipo de ayuno va a ser más adecuado para perder grasa?

¿Qué comer en el ayuno intermitente?

Algunos estudios realizados sobre la pérdida de grasa y el ayuno intermitente

Suplementación durante el ayuno

 

PUESTA EN PRÁCTICA

Valorar si una persona es válida para realizar el ayuno intermitente

Tipo de ayuno en función del objetivo

Establecimiento de la dieta

Casos prácticos de ayuno intermitente para hipertrofia y pérdida de grasa aplicando los diferentes tipos de ayuno.

 

  1. SÍNTESIS DE INFORMACIÓN, CONSEJOS, PREGUNTAS Y ERRORES

Consejos sobre el ayuno intermitente

Preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente y sus respuestas y pautas de actuación

Errores a evitar en el ayuno intermitente

Metodología

Con nuestra metología a través de nuestro aula virtual, la adquisición de conocimientos está garantiza de forma igual o mejor que la versión presencial.

Cuando realices la inscripción accederás al aula, donde encontrarás:

  • Clases en vídeo que podrás ver tantas veces como quieras, como si de una clase particular fuese.
  • Temario en texto para tu estudio o toma de apuntes.
  • Profesor personal a tu disposición, que va a responder cualquier duda o pregunta que tengas sobre el curso.
  • Exámenes y preguntas que tendrás que realizar. Las cuales el profesor tendrá que corregir, dar el feedback correspondiente y aprobar para que puedas continuar con el curso. De esta forma nos aseguramos de que el alumno no solamente pasa por el curso si no que adquiere los conocimientos necesarios tema a tema.

Ventajas

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Formación reconocida internacionalmente


COLABORADORES

PowerKan

APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

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UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.