Curso de Vertical Core
Aprende a entrenar el core de pie: ejercicios en posición vertical basados en las cargas reales de la vida diaria y el deporte, con distintos materiales y capas de dificultad para cada cliente.
Sobre el curso
de formación
Entrenar el core de pie
Alrededor del 90 % de lo que hacemos a diario lo hacemos de pie, pero el entrenamiento abdominal clásico se hace tumbado. El vertical core plantea los ejercicios de la zona media en posición vertical, para que se parezcan más a cómo usamos el cuerpo y se transfieran mejor a la vida diaria y al deporte, además de estimular más el sistema propioceptivo.
En el Curso de Vertical Core verás propuestas de ejercicios de pie basadas en las cargas reales (las inercias) a las que sometemos al cuerpo al movernos, para mejorar el rendimiento y ayudar a prevenir lesiones.
Qué aprenderás en este curso
- Por qué entrenar el core en vertical y qué transferencia tiene a las actividades diarias y deportivas.
- Ejercicios en posición vertical basados en las cargas reales de la vida diaria y el deporte.
- El uso de distintos materiales para dar a cada movimiento la resistencia adecuada.
- Cómo crear capas de dificultad para un entrenamiento variado y en constante evolución.
- El entorno abdominal: el diafragma, los abdominales y el suelo pélvico, y por qué su control es clave para ejecutar bien.
¿Para quién es este curso?
- Entrenadores personales que quieren otra forma de trabajar el core con sus clientes.
- Preparadores físicos y deportistas que buscan transferir la fuerza entre tren superior e inferior.
¿Buscas una formación más completa? Consulta nuestro Curso de Especialista en Entrenamiento del Core.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
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Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Miles de alumnos ya han hecho su formación con nosotros.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
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La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué es el vertical core?
Una forma de entrenar la zona media en posición vertical, de pie, en lugar de tumbado, para que el trabajo se parezca más a cómo usamos el cuerpo en el día a día y en el deporte.
¿Por qué entrenar el core de pie?
Porque la mayoría de nuestras actividades se hacen de pie, y el core tiene que transmitir la fuerza entre los brazos y las piernas en esa posición. Entrenarlo así busca una mayor transferencia y un mayor estímulo propioceptivo.
¿Qué material necesito?
El seminario propone distintos materiales para dar resistencia a cada movimiento y variar el entrenamiento; puedes adaptarlo a lo que tengas en tu centro.
¿Cómo es el curso?
Es un seminario corto en vídeo, con propuestas de ejercicios explicadas y sus progresiones.
¿Qué relación tiene con el curso de entrenamiento del core?
El Curso de Especialista en Entrenamiento del Core trata el core a fondo (anatomía, evaluación, periodización, embarazo y suelo pélvico). Este seminario se centra en una forma concreta de trabajarlo: de pie.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta todo el año y el acceso al aula se activa al completar la inscripción.
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