Curso de Nutrición para el Fútbol
Aprende a planificar la alimentación del futbolista: necesidades de hidratos, proteínas y grasas, el día de partido, la recuperación, la hidratación, la periodización nutricional y los suplementos.
Sobre el curso
de formación
La nutrición del futbolista, del entrenamiento al partido
El fútbol es un deporte intermitente, con cambios de ritmo, sprints y saltos que ponen a prueba varios sistemas del organismo. La intensidad de los partidos marca el gasto de energía, y una buena estrategia nutricional ayuda a tener las reservas llenas, retrasar la fatiga, aprovechar mejor el entrenamiento, mantener un peso y una composición corporal adecuados y recuperarse antes.
En el Curso de Nutrición Deportiva Aplicada al Fútbol estudiarás las necesidades y los hábitos de los futbolistas y las recomendaciones basadas en la evidencia para entrenar, jugar y recuperarse.
Qué aprenderás en este curso
- Las necesidades de hidratos, proteínas y grasas del futbolista.
- Sus hábitos alimenticios y las barreras para una nutrición óptima.
- La planificación nutricional a lo largo de la semana.
- El día de partido: qué comer antes, qué tomar durante el partido y cómo recuperarse después.
- La hidratación en el fútbol.
- La periodización nutricional: training low, entrenar dos veces al día, entrenar en ayunas, sleep low, train high, entrenamiento intestinal y otros métodos.
- Los suplementos con más evidencia: creatina, cafeína, bicarbonato, beta-alanina, proteína de suero, zumo de remolacha y vitamina D, con su mecanismo, sus dosis y sus efectos adversos.
¿Para quién es este curso?
- Entrenadores y preparadores físicos de fútbol.
- Profesionales de la nutrición y del fitness que trabajan con futbolistas.
- Jugadores y aficionados que quieren conocer las bases de la nutrición aplicada al fútbol.
La aplicación profesional de lo aprendido depende de la titulación de cada alumno: el curso no sustituye la formación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista.
¿Buscas una formación más completa? Este curso forma parte del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.
3 módulos, 37 temas desarrollados
01Nutrición aplicada al fútbol
11 temas
- Introducción
- Hidratos de carbono y necesidades de hidratos
- Proteínas y necesidades de proteínas
- Necesidades de grasas
- Hábitos alimenticios de los jugadores de fútbol
- Barreras para una nutrición óptima en el fútbol
- Planificación nutricional
- Nutrición el día del partido
- Ingesta de hidratos durante el partido
- Nutrición después del partido
- Hidratación en el fútbol
02Periodización nutricional
18 temas
- Introducción: qué es la periodización nutricional
- Entrenamiento nutricional: objetivos y métodos específicos
- Training low
- Entrenar dos veces al día
- Entrenamiento en ayunas
- Adaptación al entrenamiento con baja disponibilidad de hidratos exógenos
- Dietas bajas en hidratos y altas en grasas
- Restricción de hidratos durante la recuperación
- Sleep low
- Train high
- Entrenamiento intestinal
- Entrenar la nutrición de competición
- Entrenamiento deshidratado
- Suplementos que pueden aumentar las adaptaciones crónicas al ejercicio
- Suplementos que mejoran la calidad del entrenamiento
- Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas
- Suplementos con potencial para aumentar la biogénesis mitocondrial
- Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento
03Ayudas ergogénicas
8 temas
- Introducción y clasificación de los suplementos según la evidencia científica
- Monohidrato de creatina: mecanismo de acción, efectos en el rendimiento, seguridad, efectos adversos, interacciones y dosis
- Cafeína: mecanismo de acción, efectos en el rendimiento y dosis
- Bicarbonato sódico: mecanismo de acción, efectos en el rendimiento, dosis y efectos adversos
- Beta-alanina: mecanismo de acción, efectos en el rendimiento, dosis y efectos adversos
- Proteína de suero de leche: mecanismos de acción, dosis y efectos adversos
- Zumo de remolacha
- Vitamina D: mecanismo de acción, funciones y dosis
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
- Pilates
- Yoga
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
28años de experiencia
Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Alumnos
+30.000profesionales formados
Miles de alumnos ya han hecho su formación con nosotros.
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Nacional e internacional
Reconocimiento internacional
Diploma reconocido por entidades profesionales nacionales e internacionales.
- FEEPYFNacional
- EREPSInternacional
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Equipo docente
Profesores especializados
Conoce a nuestros docentes y su experiencia profesional en el apartado Profesores.
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De por vida
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Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué come un futbolista el día de partido?
Lo importante es llegar con las reservas de hidratos llenas, con una comida previa fácil de digerir, mantener la hidratación y empezar a recuperar en cuanto termina el partido. El curso dedica un apartado a cada momento: antes, durante y después.
¿Qué suplementos trata?
Los que tienen más evidencia: creatina, cafeína, bicarbonato sódico, beta-alanina, proteína de suero, zumo de remolacha y vitamina D, con su mecanismo, sus dosis y sus posibles efectos adversos.
¿Necesito conocimientos previos de nutrición?
No es imprescindible, aunque te resultará más fácil si conoces las bases de la nutrición deportiva. El curso explica el papel de cada nutriente antes de aplicarlo al fútbol.
¿Me permite hacer dietas a deportistas?
El curso amplía tus conocimientos, pero no sustituye la titulación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista. Lo que puedas aplicar profesionalmente depende de tu formación.
¿Las 20 horas son de vídeo?
No. Son la carga formativa total, que incluye los contenidos, las actividades y el tiempo de estudio.
¿Qué relación tiene con el Máster en Nutrición Deportiva?
Este curso es uno de los temas del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada, que además trata otros deportes, la periodización y la valoración corporal.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta todo el año y el acceso al aula se activa al completar la inscripción.
Matrícula abierta
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