Curso de Nutrición Deportiva y Control de Peso
Aprende a plantear la pérdida de peso y de grasa de un deportista sin perder rendimiento ni masa muscular: genética, regulación del apetito, métodos de dieta, ejercicio, zona fat-max y HIIT.
Sobre el curso
de formación
Perder peso sin perder rendimiento
En muchos deportes el peso y la composición corporal influyen en el rendimiento: para mejorar la relación entre potencia y peso, para entrar en una categoría de peso o simplemente para verse más definido. Pero bajar de peso sin conocimiento puede acabar en menos rendimiento, pérdida de masa muscular y de glucógeno, fatiga crónica o más riesgo de lesión.
En el Curso de Nutrición Deportiva y Control de Peso aprenderás las pautas para plantear la pérdida de peso de un deportista según sus objetivos, cuidando su salud y su rendimiento.
Qué aprenderás en este curso
- Los aspectos genéticos que influyen en la pérdida de peso.
- La ingesta de energía y de macronutrientes.
- La regulación del apetito: las señales a corto y largo plazo, los péptidos del intestino, los nutrientes y el efecto del ejercicio.
- La actividad física y el gasto energético.
- Ocho métodos de pérdida de peso con la dieta, y el papel del calcio, los lácteos y los edulcorantes no nutritivos.
- El ejercicio para perder peso: la periodización del entrenamiento de resistencia para mejorar la composición corporal, la zona fat-max y el HIIT para favorecer la oxidación de grasas.
¿Para quién es este curso?
- Entrenadores y profesionales del fitness que acompañan a clientes en procesos de pérdida de peso.
- Profesionales de la nutrición que trabajan con deportistas.
- Deportistas y aficionados que quieren controlar su peso sin perder rendimiento.
La aplicación profesional de lo aprendido depende de la titulación de cada alumno: el curso no sustituye la formación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista.
¿Buscas una formación más completa? Este curso forma parte del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.
4 módulos, 15 temas desarrollados
01Introducción
2 temas
- Aspectos genéticos
- Ingesta de energía y macronutrientes
02Regulación del apetito
5 temas
- Péptidos del intestino como reguladores del control de la alimentación
- Señales a corto plazo
- Señales a largo plazo
- Nutrientes como reguladores del control de la alimentación
- Efecto del ejercicio en el apetito
03Gasto energético y pérdida de peso con la dieta
4 temas
- Actividad física y gasto energético
- Métodos de pérdida de peso con la dieta: explicación y desarrollo de 8 métodos
- Calcio y productos lácteos
- Edulcorantes no nutritivos
04Ejercicio para perder peso
4 temas
- Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal
- Zona fat-max
- Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas
- Propuesta metodológica para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
- Pilates
- Yoga
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
28años de experiencia
Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Alumnos
+30.000profesionales formados
Miles de alumnos ya han hecho su formación con nosotros.
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Nacional e internacional
Reconocimiento internacional
Diploma reconocido por entidades profesionales nacionales e internacionales.
- FEEPYFNacional
- EREPSInternacional
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Equipo docente
Profesores especializados
Conoce a nuestros docentes y su experiencia profesional en el apartado Profesores.
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Bolsa de trabajo
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De por vida
Formación continua gratuita
Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Por qué un deportista necesita controlar su peso?
Para mejorar la relación entre potencia y peso, competir en una categoría de peso, reducir el gasto energético en competición o mejorar su composición corporal. El curso explica cómo hacerlo sin perjudicar la salud ni el rendimiento.
¿Qué riesgos tiene perder peso sin control?
Bajar el rendimiento, perder masa muscular y glucógeno, acumular fatiga crónica y aumentar el riesgo de lesión. Por eso el curso da pautas para que la pérdida sea segura.
¿Qué es la zona fat-max?
La intensidad de ejercicio a la que el cuerpo oxida más grasa. El curso explica cómo usarla, junto con el HIIT, para favorecer la oxidación de grasas con el entrenamiento.
¿Necesito conocimientos previos de nutrición?
No es imprescindible, aunque te resultará más fácil si conoces las bases de la nutrición deportiva.
¿Me permite hacer dietas a deportistas?
El curso amplía tus conocimientos, pero no sustituye la titulación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista. Lo que puedas aplicar profesionalmente depende de tu formación.
¿Las 10 horas son de vídeo?
No. Son la carga formativa total, que incluye los contenidos, las actividades y el tiempo de estudio.
¿Qué relación tiene con el Máster en Nutrición Deportiva?
Este curso es uno de los temas del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada, que además trata otros deportes, la periodización y la valoración corporal.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta todo el año y el acceso al aula se activa al completar la inscripción.
Matrícula abierta
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