Curso de Nutrición para Deportes de Resistencia
Aprende la nutrición de los deportes de resistencia (running, ciclismo, natación o triatlón): bioenergética, macronutrientes antes, durante y después del esfuerzo, hidratación, periodización nutricional y suplementos con evidencia.
Sobre el curso
de formación
Comer para rendir en los deportes de resistencia
El running, el ciclismo, la natación o el triatlón están entre los deportes más practicados. Todos piden esfuerzos largos en los que lo que se come y se bebe antes, durante y después marca el rendimiento y la recuperación. Conocer cómo se obtiene la energía en estos esfuerzos y qué papel cumple cada nutriente es imprescindible para cualquier profesional que entrene a estos deportistas.
En el Curso de Nutrición Deportiva para Deportes de Resistencia aprenderás a plantear la alimentación y la hidratación de estos deportistas y a ajustarla al entrenamiento a lo largo de la temporada.
Qué aprenderás en este curso
- Los factores asociados al rendimiento en los deportes de resistencia.
- La bioenergética de los esfuerzos de resistencia cardiorrespiratoria y la potencia energética.
- Los métodos de entrenamiento de resistencia: cuatro métodos explicados.
- Los macronutrientes antes, durante y después del ejercicio: el timing nutricional.
- La hidratación en esfuerzos largos.
- La periodización nutricional: once métodos para ajustar la alimentación al entrenamiento y los suplementos que pueden favorecer o reducir las adaptaciones.
- Los suplementos: su clasificación según la evidencia y los siete con más respaldo, con sus mecanismos, efectos, dosis y posibles efectos secundarios.
¿Para quién es este curso?
- Entrenadores y profesionales del fitness que trabajan con corredores, ciclistas, nadadores o triatletas.
- Profesionales de la nutrición que quieren especializarse en deportes de resistencia.
- Deportistas y aficionados que quieren conocer las bases de la nutrición aplicada a su deporte.
La aplicación profesional de lo aprendido depende de la titulación de cada alumno: el curso no sustituye la formación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista.
¿Buscas una formación más completa? Este curso forma parte del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.
3 módulos, 16 temas desarrollados
01Nutrición aplicada a los deportes de resistencia cardiorrespiratoria
7 temas
- Factores asociados al rendimiento en los deportes de resistencia
- Bioenergética de los deportes de resistencia cardiorrespiratoria
- Potencia energética
- Métodos del entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria: explicación y desarrollo de 4 métodos
- Macronutrientes en los deportes de resistencia cardiorrespiratoria, antes, durante y después del ejercicio
- Hidratación en deportes de resistencia cardiorrespiratoria
- Ayudas ergogénicas en deportes de resistencia cardiorrespiratoria
02Periodización nutricional
7 temas
- Entrenamiento nutricional: objetivos y métodos específicos
- Explicación y desarrollo de 11 métodos específicos
- Suplementos que pueden incrementar las adaptaciones crónicas al ejercicio
- Suplementos que aumentan la calidad del entrenamiento
- Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas
- Suplementos que tienen potencial para incrementar la biogénesis mitocondrial
- Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento
03Ayudas ergogénicas
2 temas
- Clasificación de los suplementos deportivos según la evidencia científica
- Explicación y desarrollo de los 7 suplementos con mayor evidencia científica en el ámbito del entrenamiento
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
- Pilates
- Yoga
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Actividad Física y Deporte
Certificaciones profesionales
Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Experiencia
28años de experiencia
Formando profesionales del sector deportivo desde 1998.
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Alumnos
+30.000profesionales formados
Miles de alumnos ya han hecho su formación con nosotros.
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Nacional e internacional
Reconocimiento internacional
Diploma reconocido por entidades profesionales nacionales e internacionales.
- FEEPYFNacional
- EREPSInternacional
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Equipo docente
Profesores especializados
Conoce a nuestros docentes y su experiencia profesional en el apartado Profesores.
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De por vida
Formación continua gratuita
Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Sin coste adicional
Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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Garantía
Alumnos satisfechos
La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué deportes trata el curso?
Los deportes de resistencia cardiorrespiratoria, como el running, el ciclismo, la natación o el triatlón.
¿Qué comer antes, durante y después de un esfuerzo largo?
Depende de la duración, la intensidad y el momento de la temporada. El curso explica el papel de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas en cada momento y cómo organizar la ingesta y la hidratación alrededor del entrenamiento y la competición.
¿Qué es la periodización nutricional?
Ajustar la alimentación a cada fase y a cada sesión de entrenamiento según su objetivo. El curso desarrolla once métodos y los suplementos que pueden favorecer o frenar las adaptaciones.
¿Necesito conocimientos previos de nutrición?
No es imprescindible, aunque te resultará más fácil si conoces las bases de la nutrición deportiva. El curso explica el papel de cada nutriente antes de aplicarlo a estos deportes.
¿Incluye suplementación?
Sí. El curso clasifica los suplementos según la evidencia científica y desarrolla los que tienen más respaldo: cómo actúan, qué efecto tienen en el rendimiento, sus dosis y sus posibles efectos.
¿Me permite hacer dietas a deportistas?
El curso amplía tus conocimientos, pero no sustituye la titulación necesaria para ejercer como dietista-nutricionista. Lo que puedas aplicar profesionalmente depende de tu formación.
¿Las 20 horas son de vídeo?
No. Son la carga formativa total, que incluye los contenidos, las actividades y el tiempo de estudio.
¿Qué relación tiene con el Máster en Nutrición Deportiva?
Este curso es uno de los temas del Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada, que además trata otros deportes, la periodización y la valoración corporal.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta todo el año y el acceso al aula se activa al completar la inscripción.
Matrícula abierta
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