Yin Yoga
Formación destinada a instructores de Yoga ya formados. Avalada y Certificada por ANEP (Asocicación Nacional de Entrenadores de YOGA y Pilates)
Yin Yoga: “Filosofía y práctica hacia el camino más profundo y consciente de las capas físicas, mentales y emocionales del ser humano”
El YOGA es el camino de la vida, el autoconocimiento y aceptación del ser, y la práctica de Yin Yoga podemos decir que es su más bonita metáfora.
Hoy en día la práctica y la enseñanza de Yoga se ve representada muchas veces por el hecho de conseguir alcanzar posturas (asanas) como logros para llegar al objetivo de una práctica perfecta.
En nuestra formación de Yoga transmitimos desde el inicio que Yoga es mucho más que una práctica puramente física. La parte mental y espiritual también van cogidas de la mano para poder hallar el equilibrio del conjunto de nuestro cuerpo humano.
Yoga no es un camino de autoexigencia alimentado por la competencia y orientado a obtener el logro sobre el otro.
Yoga es la base de la vida en su aspecto más amplio, un camino lleno de herramientas para que desde la aceptación de nuestra individualidad avancemos a estados de consciencia superiores bajo el entendimiento de que formamos parte del Todo.
Si entendemos que Yoga es el camino de la vida y observamos que la vida tiene un aspecto yin y otro yang también debemos adoptar varias formas de practicar yoga.
Yin y Yang son lados de la misma montaña, pero con características diferentes:
Yang es lo caliente, lo que se mueve, se ilumina, lo que se ve. Yang son LOS MÚSCULOS, LA SANGRE Y LA PIEL.
El yin es lo oculto, lo frío, lo que no se ve, lo que está adentro y quieto. Yin son LOS HUESOS, ARTICULACIONES, LA FASCIA QUE UNE TODO NUESTRO CUERPO Y LOS ÓRGANO. YIN ES TODO EL TEJIDO CONECTIVO.
Yin y yang están siempre en constante interacción ya que necesitan uno del otro para transformarse. Esto lo podemos traducir a nuestra práctica de Yoga. Una vez sabes alinear tu cuerpo y trabajar tus músculos y controlar tu respiración con la práctica habitual que suele ser yang, llega un momento en que tu propia naturaleza te pide profundizar en el campo más interno de tu cuerpo. Ahí aparece la práctica Yin yoga.
Yin yoga nos ayuda a comprender la aceptación desde un profundo nivel celular, es decir reconocer la particularidad de nuestro propio esqueleto.
De la unión del yoga más ancestral, con las prácticas taoístas chinas y el punto de vista occidental nace el YIN YOGA que forma parte de la tradición original del Hatha Yoga.
Docente: Beatriz González (Sattva Devi)
En este curso aprenderás a mejorar la salud a distintos niveles, trabajando con asanas y secuencias enfocadas a distintas partes del cuerpo, activando distintos órganos y fortaleciendo las articulaciones, huesos, ligamentos y fascias internas.
Programa del curso
PRIMERA PARTE:
“Qué es Yin Yoga”
- 1 Definición YIN y YANG
- Tejidos yin y tejidos yang
- 2 El Yin original
- 3 El Tao
- 4 Wu wei
- 5 Yoga taoísta
- 6 Fusión de las tres visiones del Yin Yoga: yóguica, taoísta y occidental
SEGUNDA PARTE:
“La importancia de practicar Yin Yoga”
- 7 Beneficios Físicos, Comprender La Profundidad Del Cuerpo Más Denso
- Nuestros tejidos
- La fascia
- La fascia profunda
- Los tejidos cognitivos
- Las articulaciones
- La columna
- Nuestros límites físicos
- 8 Beneficios Fisiológicos
- Contracturas
- Degeneración
- Fusión
- 9 Beneficios Energéticos
- Visión Yóguica
- Los Chakras
- Los Chakras
- Visión Taoísta:
- Los órganos
- El Chi y los meridianos
- Visión occidental:
- La baja integridad (salud)
- La sanación electromagnética
- El caldo primitivo
- Sistema simpático y parasimpático
- El cerebro
- Visión Yóguica
- 10 Beneficios Emocionales Y Mentales
- Atención plena, presencia
- Dukka
TERCERA PARTE:
“La práctica de Yin Yoga”
- 11 Material para la práctica Yin
- 12 Los tres tattvas de la práctica Yin Yoga
- 13 Movilizar la energía con el pranayama
- 14 Asanas de Yin Yoga
- El colgado
- Relajación de cuello
- Flexión de dedos y piernas
- El cuadrado
- Estiramientos de pierna en posición supina (1, 2 y 3)
- Estiramiento del tobillo
- Estiramiento de cuádriceps en posición prona
- Estiramiento pectoral en posición prona
- Estiramiento de la cintilla iliotibial
- Torsión de la columna supina
- La oruga
- Mariposa y variantes
- Cara de vaca
- Rodilla al pecho
- Estiramientos de flexores y extensores de muñeca
- Brazos de águila
- Oración inversa
- La esfinge
- La foca y foca lateral
- El plátano
- La libélula
- El dragón y variantes
- El cisne y variantes
- La rana
- El mono y medio mono
- Enhebrar la aguja
- El ciervo
- La pajarita
- El cordón
- El cordón en posición supina
- Cola de gato
- El pez con apoyo
- Postura de corazón abierto
- El puente
- El niño
- Bebé feliz
- Pies elevados
- El caracol
- Savasana
- 15 Secuencias específicas de Yin Yoga
- Secuencia para reducir estrés
- Secuencia apertura de chakras
- Secuencia apertura de caderas
Metodología
Nuestra versión online de la formación garantiza una adquisición de conocimientos, como mínimo, igual que la versión presencial.
Al finalizar el curso recibirás el diploma profesional donde constan las 120 horas de formación (mismo que la versión presencial) , utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.
Una vez realices la matrícula al curso, tendrás instantáneamente acceso al aula virtual, donde encontrarás:
- Todas las clases (teóricas y prácticas), grabadas en vídeo profesional, de forma clara. Las cuales podrás ver siempre que quieras como si de una clase particular se tratase.
- El completo y amplio temario para seguir el curso, estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
- La profesora a tu disposición para cualquier guiarte, responderte las dudas que tengas y evaluarte
- Tareas, ejercicios y exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar, siendo la profesora la encargada de evaluarte personalmente y darte el feedback correspondiente.
