El único curso de preparador de pruebas físicas a oposiciones, enfocado exclusivamente para Entrenadores ya formados.
Con este curso conocerás las pruebas físicas y requisitos de las diferentes oposiciones, especializándote para tener una formación muy rentable a la hora de diferenciarte y ampliar tu cartera de clientes.
Este curso de preparador de pruebas físicas a oposiciones es interesante tanto para trabajar por cuenta ajena, como para trabajar en gimnasios que quieren disponer entre sus entrenadores de un verdadero especialista para atender a los soci@s necesitados de esta opción.
Esta certificación capacita para preparar con garantías de éxito, sacando el máximo rendimiento del cliente, así como poder asesorar que tipo de suplementos y cuando utilizarlos en función las pruebas.
- Existe un bajo número de empresas y academias que preparen las pruebas físicas para las oposiciones
- Se presentan 8 veces más personas que plazas ofertan, siendo un mercado muy amplio dada la situación actual.
- Herramienta muy poderosa de Marketing para el Entrenador Personal
- Alta fidelización de los clientes ya que al no ser fechas fijas, todo opositor debe estar siempre cercano al 80% (planificación estratégica)
En este curso de preparador de pruebas físicas a oposiciones encontrarás:
- Una descripción exhaustiva de las pruebas.
- Un análisis de cada prueba, conociendo los determinantes biomecánicos y fisiológicos de las mismas.
- Aprenderás a programar y periodizar los contenidos del entrenamiento en función de las pruebas a preparar.
Docente: Javier Estellés
No lo dudes y fórmate en un área del entrenamiento con alta demanda.
Programa del curso
Introducción a las oposiciones
- Policía nacional
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de dominadas
- Prueba de agilidad
- Oposiciones a bomberos(Comunidad Valenciana)
- Subida a la cuerda
- Prueba de velocidad (60 m)
- Prueba de resistencia (3.000 m)
- Natación (100 m)
- Press de banca
- Oposiciones a oficiales del ejército (con y sin titulación)
- Potencia de tren superior
- Potencia de tren superior (salto vertical)
- Prueba de velocidad (50 m)
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de soltura acuática (50 m)
- Prueba de agilidad
Preparación de las pruebas de resistencia
- Factores asociados a las pruebas de resistencia de medio fondo
- Análisis bioenergético de las pruebas
- Cuantificación de la intensidad en el entrenamiento de resistencia
- Economía de carrera
- Periodización de pruebas de resistencia de medio fondo
- Fase de preparación física general
- Fase de preparación física específica
- Periodo de afinamiento o “tapering”
Preparación de las pruebas de velocidad
- Introducción alsprint
- Fase de aceleración
- Fase de máxima velocidad
- Fase de desaceleración
- Asociación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza y el
- rendimiento en el sprint
- Fuerza dinámica máxima (FDM)
- Fuerza explosiva (RFD)
- Fuerza dinámica máxima rápida
- Fuerza reactiva
- Métodos para el desarrollo de la fuerza en el sprint
- Métodos primarios
- Métodos secundarios
- Métodosterciarios
- Periodización para pruebas de velocidad
- Fase de entrenamiento básico
- Fase de fuerza explosiva con cargas altas
- Ciclo de fuerza máxima
- Ciclo de fuerza explosiva
- Fase de entrenamiento balístico
- Fase de pliometría
- Fase de carga deportiva
- Fase de estilo de carrera y resistencia a la velocidad
- Fase de supervelocidad
- Organización de lassesiones de entrenamiento
- Organización de los microciclos
Preparación de las pruebas de natación
- Análisis de las pruebas de natación
- Principales métodos asociados a las pruebas de velocidad en natación
- (fuerza)
- Entrenamiento específico de fuerza de brazos en agua
- Entrenamiento resistido en el agua
- Entrenamiento específico de fuerza de piernas en el agua
- Entrenamiento de fuerza no específico en seco
- Periodización del entrenamiento de fuerza para las pruebas de velocidad
- en natación.
- Acondicionamiento físico general
- Fuerza máxima hipertrófica
- Fuerza máxima intramuscular
- Fuerza explosiva acíclica
- Fuerza explosiva cíclica
- Periodización del entrenamiento de resistencia cardiovascular para las
- pruebas de velocidad en natación.
- Resistencia aeróbica de base
- Potencia aeróbica
- Capacidad y potencia glucolítica
- Sistema PCR
Preparación de las pruebas de agilidad
- Introducción al cambio de dirección (COD)
- Factores neuromusculares asociados al rendimiento en el COD
- Tipos de cambio de dirección
- Cambios de dirección de 60-180º
- Cambios de dirección de 0-45º
Preparación de las pruebas de salto vertical
- Factores asociados al desarrollo delsalto vertical
- Impulso
- Objetivos del entrenamiento orientado al desarrollo delsalto vertical
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Sentadillas con caída “drop squats”
- Levantamientos olímpicos
- Ejercicios pliométricos
- Programación del entrenamiento para el desarrollo delsalto vertical
- Sesiones ascendentes
- Complex-contrast (complejos de potenciación)
- French contrast protocol (Protocolo de contraste francés)
Preparación de la prueba de dominadas
- Evaluación y clasificación del opositor en función de su rendimiento en
- dominadas
- Entrenamiento del grupo 1 (0 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 2 (1-4 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 3 (5-9 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 4 (10+ dominadas)
Preparación de la prueba de press banca
- Aspectos técnicos del press banca
- Predictores del rendimiento en press banca
- Aspectos a tener en cuenta cuando realizamos un press de banca
- Bioenergética de la prueba
- Requerimientos de fuerza de la prueba
- Periodización de la prueba de press banca
Metodología
Nuestra metogología de enseñanza garantiza una adquisión total de los conocimientos y la práctica, de forma igual de eficiente (en algunos casos hasta mejor), que en cualquier curso presencial. El diploma profesional de Preparador de Pruebas Físicas para Oposiciones a Bomberos o Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, es el mismo que si realizases una convocatoria presencial. En él, figuran las 50 horas de formación, estudio, práctica y auto aprendizaje (utilizables para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)
Cuando realices la matrícula, ya tendrás acceso a nuestro aula virtual donde encontrarás:
- Todas las clases en vídeo (teóricas y prácticas), grabadas de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si estuvieras en el aula físicamente.
- Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
- El profesor a tu disposición para cualquier duda o pregunta que tengas
- Guías de estudio en pdf por si quieres 7estudiar/conservar tu temario/apuntes en papel.
- Actividades y exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar, siendo el profesor el encargado de evaluarte personalmente y darte el feedback correspondiente
