Curso de Preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado
Formación para entrenadores que quieren especializarse en la preparación de pruebas físicas. Aprende a analizar las exigencias de cada prueba y a organizar el entrenamiento de resistencia, velocidad, fuerza y habilidades específicas.
50 horas - 8 módulos - Clases grabadas - Evaluación docente
Aprende a planificar la preparación física del opositor
Preparar a un opositor requiere conocer qué exige cada prueba y cómo organizar el entrenamiento para mejorar su rendimiento. La carrera, las dominadas, la natación o el press de banca tienen necesidades diferentes que deben tenerse en cuenta al programar.
Este curso online está dirigido a entrenadores y profesionales deportivos con formación previa que quieren ampliar sus conocimientos en preparación física de oposiciones.
A lo largo de 8 módulos estudiarás las características de las pruebas incluidas en el programa, sus principales determinantes físicos y los métodos de entrenamiento relacionados con ellas.
Trabajarás contenidos de resistencia, velocidad, natación, agilidad, salto vertical, dominadas y press de banca. Analizarás criterios de intensidad, organización de sesiones y periodización, junto con propuestas adaptadas al nivel de rendimiento, como la clasificación por capacidad en dominadas.
El programa utiliza ejemplos de Policía Nacional, bomberos de la Comunidad Valenciana y acceso a oficiales del Ejército. Para aplicar los contenidos a un proceso selectivo concreto, será necesario contrastar las pruebas y condiciones con sus bases oficiales.
La formación se desarrolla en el aula virtual, con clases grabadas, materiales de estudio y actividades evaluadas por el profesor.
Una especialización de 50 horas para ampliar tus recursos como entrenador y fundamentar mejor la preparación de las pruebas físicas.
Preparación organizada por pruebas
El curso desarrolla contenidos de entrenamiento relacionados con:
- Carrera de resistencia.
- Carrera de velocidad.
- Natación.
- Agilidad y cambios de dirección.
- Salto vertical.
- Dominadas.
- Press de banca.
Estudiarás cómo puede cambiar el trabajo según la capacidad del opositor, qué variables intervienen en el rendimiento y cómo se organizan distintos contenidos a lo largo de la preparación.
Profesor: Javier Estellés
Javier Estellés forma parte del equipo docente de I+D+i de APTA Vital Sport y participa en la formación de Entrenamiento Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación.
8 módulos, 40 temas desarrollados
01Introducción a las oposiciones
3 temas
- Policía nacional
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de dominadas
- Prueba de agilidad
- Oposiciones a bomberos(Comunidad Valenciana)
- Subida a la cuerda
- Prueba de velocidad (60 m)
- Prueba de resistencia (3.000 m)
- Natación (100 m)
- Press de banca
- Oposiciones a oficiales del ejército (con y sin titulación)
- Potencia de tren superior
- Potencia de tren superior (salto vertical)
- Prueba de velocidad (50 m)
- Prueba de resistencia (1.000 m)
- Prueba de soltura acuática (50 m)
- Prueba de agilidad
02Preparación de las pruebas de resistencia
5 temas
- Factores asociados a las pruebas de resistencia de medio fondo
- Análisis bioenergético de las pruebas
- Cuantificación de la intensidad en el entrenamiento de resistencia
- Economía de carrera
- Periodización de pruebas de resistencia de medio fondo
- Fase de preparación física general
- Fase de preparación física específica
- Periodo de afinamiento o “tapering”
03Preparación de las pruebas de velocidad
7 temas
- Introducción al sprint
- Fase de aceleración
- Fase de máxima velocidad
- Fase de desaceleración
- Asociación entre las diferentes manifestaciones de la fuerza y el
- rendimiento en el sprint
- Fuerza dinámica máxima (FDM)
- Fuerza explosiva (RFD)
- Fuerza dinámica máxima rápida
- Fuerza reactiva
- Métodos para el desarrollo de la fuerza en el sprint
- Métodos primarios
- Métodos secundarios
- Métodos terciarios
- Periodización para pruebas de velocidad
- Fase de entrenamiento básico
- Fase de fuerza explosiva con cargas altas
- Ciclo de fuerza máxima
- Ciclo de fuerza explosiva
- Fase de entrenamiento balístico
- Fase de pliometría
- Fase de carga deportiva
- Fase de estilo de carrera y resistencia a la velocidad
- Fase de supervelocidad
- Organización de las sesiones de entrenamiento
- Organización de los microciclos
04Preparación de las pruebas de natación
7 temas
- Análisis de las pruebas de natación
- Principales métodos asociados a las pruebas de velocidad en natación
- (fuerza)
- Entrenamiento específico de fuerza de brazos en agua
- Entrenamiento resistido en el agua
- Entrenamiento específico de fuerza de piernas en el agua
- Entrenamiento de fuerza no específico en seco
- Periodización del entrenamiento de fuerza para las pruebas de velocidad
- en natación.
- Acondicionamiento físico general
- Fuerza máxima hipertrófica
- Fuerza máxima intramuscular
- Fuerza explosiva acíclica
- Fuerza explosiva cíclica
- Periodización del entrenamiento de resistencia cardiovascular para las
- pruebas de velocidad en natación.
- Resistencia aeróbica de base
- Potencia aeróbica
- Capacidad y potencia glucolítica
- Sistema PCR
05Preparación de las pruebas de agilidad
3 temas
- Introducción al cambio de dirección (COD)
- Factores neuromusculares asociados al rendimiento en el COD
- Tipos de cambio de dirección
- Cambios de dirección de 60-180º
- Cambios de dirección de 0-45º
06Preparación de las pruebas de salto vertical
3 temas
- Factores asociados al desarrollo del salto vertical
- Impulso
- Objetivos del entrenamiento orientado al desarrollo delsalto vertical
- Ejercicios de fuerza tradicional
- Sentadillas con caída “drop squats”
- Levantamientos olímpicos
- Ejercicios pliométricos
- Programación del entrenamiento para el desarrollo delsalto vertical
- Sesiones ascendentes
- Complex-contrast (complejos de potenciación)
- French contrast protocol (Protocolo de contraste francés)
07Preparación de la prueba de dominadas
6 temas
- Evaluación y clasificación del opositor en función de su rendimiento en
- dominadas
- Entrenamiento del grupo 1 (0 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 2 (1-4 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 3 (5-9 dominadas)
- Entrenamiento del grupo 4 (10+ dominadas)
08Preparación de la prueba de press banca
6 temas
- Aspectos técnicos del press banca
- Predictores del rendimiento en press banca
- Aspectos a tener en cuenta cuando realizamos un press de banca
- Bioenergética de la prueba
- Requerimientos de fuerza de la prueba
- Periodización de la prueba de press banca
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
Escuela especializada
Formación especializada exclusivamente en fitness, Pilates y Yoga.
- Fitness
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Actividad Física y Deporte
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Accede a certificaciones profesionales y módulos específicos de la familia de Actividad Física y Deporte.
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Una vez terminado tu curso, puedes seguir formándote de por vida y sin coste adicional.
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Actualización profesional permanente
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La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Este curso es para entrenadores o para opositores?
Está orientado a entrenadores y profesionales deportivos que quieren especializarse en la preparación de pruebas físicas. No es un servicio de entrenamiento personalizado para el aspirante en unas oposiciones.
¿Para quién es este curso?
Esta formación está orientada a entrenadores y profesionales deportivos que ya cuentan con una base de conocimientos sobre ejercicio y programación.
Puede encajar contigo si quieres:
- Especializar tu servicio de entrenamiento en la preparación de opositores.
- Comprender las exigencias de distintas pruebas físicas.
- Profundizar en la programación de resistencia, velocidad y fuerza.
- Adaptar el trabajo al nivel de rendimiento del aspirante.
- Ampliar tus recursos para trabajar en centros deportivos o colaborar con servicios de preparación.
¿Necesito formación previa?
Sí, la formación se dirige a entrenadores ya formados.
¿Qué me aporta este curso como profesional del entrenamiento?
Amplía tu preparación para trabajar con opositores y puede complementar tu actividad como entrenador personal o profesional de un centro deportivo que atiende a aspirantes a pruebas físicas. Su objetivo es aportar conocimientos específicos para analizar pruebas y organizar el entrenamiento.
La aplicación profesional dependerá de tu formación previa, experiencia y competencias. La preparación debe adaptarse al aspirante y a las exigencias concretas del proceso selectivo.
¿Qué pruebas se estudian?
Resistencia, velocidad, natación, agilidad, salto vertical, dominadas y press de banca.
¿Aprenderé a programar un entrenamiento?
El curso se incluye métodos de preparación, organización de sesiones y periodización de las pruebas estudiadas.
¿Cómo se hace la formación?
A través del aula virtual, con clases grabadas, materiales de estudio, actividades y evaluación docente.
¿Puedo consultar dudas?
Sí. Se puede preguntar al profesor y tendrás un feedback sobre las actividades evaluadas.
¿Cuánto dura el curso?
La duración formativa es de 50 horas e incluye formación, estudio, práctica y aprendizaje autónomo. No corresponde solo a horas de vídeo.
¿Cuánto tiempo tengo para completarlo?
2 años. Una vez pasado ese tiempo se cierra el acceso al aula virtual.
¿Cómo se evalúa?
Mediante exámenes tipo test y preguntas de desarrollo.
¿Qué diploma obtendré?
Al finalizar obtendrás el diploma de Preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, con una carga lectiva de 50 horas.
¿Garantiza que mis clientes superen las pruebas?
No. La formación aporta conocimientos para organizar la preparación, pero no garantiza resultados en un proceso selectivo.
Matrícula abierta
Empieza hoy tu preparador Físico para Oposiciones a Bomberos, Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado
50 horas de formación online.
