Lunes a Viernes de 8:00 a 19:00h
963950076
Curso Online
40h

Nutrición Deportiva para Vegetarianos y Veganos

Curso online de nutrición deportiva para vegetarianos y veganos, enfocado en optimizar el rendimiento físico mediante una alimentación equilibrada, adecuada a objetivos específicos y respaldada por el uso correcto de suplementos.

4,9 343 reseñas
Precio recomendado345 €
Promoción del mes 169 €

Curso orientado a expertos en nutrición deportiva, profesionales de la nutrición, entrenadores personales, y a cualquier persona vegetariana o vegana aficionada al deporte que quiera ampliar sus conocimientos en nutrición deportiva vegetariana y vegana.

Este curso online de nutrición deportiva para vegetarianos y veganos busca ofrecer una visión específica de la nutrición deportiva, enfocada en personas que siguen un estilo de alimentación vegetariana y vegana.

A lo largo del curso se van a tratar aspectos como:

  • Cuáles son las principales fuentes de proteína, tanto para vegetarianos como para veganos.
  • Cuáles son las fuentes más recomendables de carbohidratos, para poder obtener un rendimiento deportivo adecuado.
  • Conocer las principales deficiencias que suelen darse en personas vegetarianas y veganas, y aprender a evitarlas a base de una alimentación equilibrada.
  • Aprender a crear planes de alimentación en función de diferentes objetivos, como pueden ser la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular.
  • Conocer las pautas de ingesta de nutrientes antes, durante y después de la práctica deportiva.
  • Conocer los principales suplementos nutricionales aptos para vegetarianos y veganos.

El curso online de nutrición deportiva para vegetarianos y veganos constituye una herramienta para el profesional del entrenamiento, o para el atleta vegetariano o vegano, con la cual poder optimizar su ingesta de nutrientes orientada a la práctica deportiva y a la mejora del rendimiento.

Los estilos de alimentación vegetariana y vegana se encuentran, actualmente, en pleno auge, siendo cada vez más personas las que deciden adoptar este tipo de alimentación.

Esto hace que un profesional del entrenamiento deba ser capaz de saber tratar con este tipo de clientes o alumnos, conociendo las características de la nutrición deportiva vegana y vegetariana; además de servir para que estos profesionales puedan aumentar su cartera de clientes y mejorar su currículo profesional.

Da el paso y destaca sobre los demás entrenadores con una formación que te hará subir de categoría profesional.

Programa del curso

  1. INTRODUCCIÓN
    1. Tipos de dietas vegetarianas y basadas en plantas
    2. Posibles beneficios para la salud, rendimiento y recuperación
    3. Pasos para una transición fácil a una dieta vegetariana o vegana
  2. OBTENER LAS CALORÍAS ADECUADAS
    1. Necesidades energéticas de los atletas vegetarianos
    2. Estimación de las necesidades energéticas
    3. Peligros de una ingesta energética inadecuada
    4. Obtención de calorías adecuadas a partir de fuentes vegetales
    5. Evitar las trampas que lleven a un consumo de energía inadecuado
  3. ELECCIÓN ADECUADA DE CARBOHIDRATOS Y GRASAS
    1. CARBOHIDRATOS
      1. Carbohidratos para un rendimiento óptimo
      2. Cómo determinar las necesidades de carbohidratos
      3. Estimación de la ingesta de carbohidratos
      4. Componentes de la mezcla de carbohidratos
      5. Consideraciones de importancia emergente
      6. Conclusión sobre los carbohidratos
    2. GRASAS
      1. La grasa en la dieta y el rendimiento en el ejercicio
      2. Relación entre la grasa dietética y la grasa corporal
      3. Cómo determinar las necesidades de grasa
      4. Equilibrio entre las grasas buenas y las malas para la salud
      5. Otros conceptos sobre las grasas
  4. GANANCIA MUSCULAR Y SALUD ÓSEA
    1. GANANCIA MUSCULAR
      1. Generalidades sobre las proteínas
      2. Cómo determinar las necesidades de proteínas en veganos
      3. Satisfacer las necesidades de proteínas
      4. El papel del exceso de proteínas
      5. PDCAAs y escore
      6. Suplementos proteicos
    2. SALUD ÓSEA
      1. Fundamentos de la salud ósea
      2. Factores que influyen en la salud ósea
      3. Salud ósea y dieta vegetariana
  5. ABSORCIÓN DE HIERRO Y MICRONUTRIENTES
    1. ABSORCIÓN DE HIERRO
      1. Facilidad para obtener hierro sin alimentos de origen animal
      2. Necesidades de hierro en deportistas
      3. Resultados de la carencia de hierro
      4. Suplementos de hierro
      5. Problemas con el exceso de hierro
    2. OTROS MICRONUTRIENTES
      1. Introducción a las vitaminas y los minerales
      2. Cómo obtener vitaminas y minerales en una dieta vegetariana
      3. Elección de alimentos para mejorar el aporte de vitaminas y minerales
      4. Cuando considerar los suplementos de vitaminas y minerales
  6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE Y SUPLEMENTACIÓN
    1. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
      1. La nutrición antes del evento
      2. Preocupaciones especiales para las comidas previas al ejercicio
      3. Cómo priorizar la nutrición y los líquidos durante el ejercicio
      4. La comida después del ejercicio
    2. SUPLEMENTACIÓN
      1. Confianza y fiabilidad de los suplementos
      2. Evaluación de un suplemento por sus posibles beneficios y riesgos
      3. Suplementos de interés para el deportista vegano y vegetariano
      4. Dietas de culturismo veganas
  7. SALUD MUSCULAR
    1. La dieta y los calambres musculares. Causas
    2. Comprobación de la dieta
    3. Inflamación y lesiones
    4. Dieta e inflamación
  8. PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA Y CONTROL DE PESO
    1. PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA
      1. Elementos de una dieta saludable
      2. Modelos útiles para los atletas vegetarianos
      3. Personalizar el plan de comidas
      4. Aprender a comer intuitivamente
      5. Más ayuda con la planificación de las comidas y la alimentación saludable
    2. CONTROL DE PESO
      1. Beneficios de los alimentos vegetales de gran volumen para la pérdida de peso
      2. Problemas de sobrepeso para los deportistas vegetarianos
      3. Plan de reducción de peso
      4. Creación o modificación de un plan para la pérdida de peso

Ganar peso

 

ANEXOS E INFORMACIÓN ADICIONAL Y DE UTILIDAD

Metodología

Nuestras formaciones online no son formaciones donde te facilitamos el temario y una fecha de examen. Con nuestra metodología queda garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquiera de nuestros cursos presenciales, y un diploma exactamente igual, que en este caso es de 40 horas que figurarán en tu diploma profesional.
(utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)

Cuando realices la matrícula tienes acceso a nuestro aula virtual donde encontrarás:

  • Todas las clases en vídeo, grabadas de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si de una clase particular se tratase
  • Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
  • El profesor a tu disposición para cualquier duda o pregunta que tengas
  • Actividades que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar. De esta forma nos aseguramos de que tema a tema el alumno va adquiriendo y asimilando los contenidos y no solamente "pasa" por el curso.

Ventajas

apta vital sport » cursos online » nutrición deportiva para vegetarianos y veganos

Formación reconocida internacionalmente


COLABORADORES

PowerKan
WRPF Spain

APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

TIC Camaras
Diputacio de València
Camara de Comercio de España
Camara de Comercio de Valencia

Union Europea

FONDO EUROPEO DE DESARROLLO REGIONAL

UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.