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CURSO ONLINE
40h

Nutrición Deportiva para Vegetarianos y Veganos

Curso de Nutrición deportiva para Vegetarianos y Veganos

4,9 301 reseñas
Precio recomendado345 €
Promoción del mes 169 €

Curso orientado a expertos en nutrición deportiva, profesionales de la nutrición, entrenadores personales, y a cualquier persona vegetariana o vegana aficionada al deporte que quiera ampliar sus conocimientos en nutrición deportiva vegetariana y vegana.

Este curso online de nutrición deportiva para vegetarianos y veganos busca ofrecer una visión específica de la nutrición deportiva, enfocada en personas que siguen un estilo de alimentación vegetariana y vegana.

A lo largo del curso se van a tratar aspectos como:

  • Cuáles son las principales fuentes de proteína, tanto para vegetarianos como para veganos.
  • Cuáles son las fuentes más recomendables de carbohidratos, para poder obtener un rendimiento deportivo adecuado.
  • Conocer las principales deficiencias que suelen darse en personas vegetarianas y veganas, y aprender a evitarlas a base de una alimentación equilibrada.
  • Aprender a crear planes de alimentación en función de diferentes objetivos, como pueden ser la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular.
  • Conocer las pautas de ingesta de nutrientes antes, durante y después de la práctica deportiva.
  • Conocer los principales suplementos nutricionales aptos para vegetarianos y veganos.

El curso online de nutrición deportiva para vegetarianos y veganos constituye una herramienta para el profesional del entrenamiento, o para el atleta vegetariano o vegano, con la cual poder optimizar su ingesta de nutrientes orientada a la práctica deportiva y a la mejora del rendimiento.

Los estilos de alimentación vegetariana y vegana se encuentran, actualmente, en pleno auge, siendo cada vez más personas las que deciden adoptar este tipo de alimentación.

Esto hace que un profesional del entrenamiento deba ser capaz de saber tratar con este tipo de clientes o alumnos, conociendo las características de la nutrición deportiva vegana y vegetariana; además de servir para que estos profesionales puedan aumentar su cartera de clientes y mejorar su currículo profesional.

Da el paso y destaca sobre los demás entrenadores con una formación que te hará subir de categoría profesional.

Programa del curso

INTRODUCCIÓN

Tipos de dietas vegetarianas y basadas en plantas

Posibles beneficios para la salud, rendimiento y recuperación

Pasos para una transición fácil a una dieta vegetariana o vegana

 

OBTENER LAS CALORÍAS ADECUADAS

Necesidades energéticas de los atletas vegetarianos

Estimación de las necesidades energéticas

Peligros de una ingesta energética inadecuada

Obtención de calorías adecuadas a partir de fuentes vegetales

Evitar las trampas que lleven a un consumo de energía inadecuado

 

ELECCIÓN ADECUADA DE CARBOHIDRATOS Y GRASAS

CARBOHIDRATOS

Carbohidratos para un rendimiento óptimo

Cómo determinar las necesidades de carbohidratos

Estimación de la ingesta de carbohidratos

Componentes de la mezcla de carbohidratos

Consideraciones de importancia emergente

Conclusión sobre los carbohidratos

 

GRASAS

La grasa en la dieta y el rendimiento en el ejercicio

Relación entre la grasa dietética y la grasa corporal

Cómo determinar las necesidades de grasa

Equilibrio entre las grasas buenas y las malas para la salud

Otros conceptos sobre las grasas

 

GANANCIA MUSCULAR Y SALUD ÓSEA

GANANCIA MUSCULAR

Generalidades sobre las proteínas

Cómo determinar las necesidades de proteínas en veganos

Satisfacer las necesidades de proteínas

El papel del exceso de proteínas

PDCAAs y escore

Suplementos proteicos

 

SALUD ÓSEA

Fundamentos de la salud ósea

Factores que influyen en la salud ósea

Salud ósea y dieta vegetariana

 

ABSORCIÓN DE HIERRO Y MICRONUTRIENTES

ABSORCIÓN DE HIERRO

Facilidad para obtener hierro sin alimentos de origen animal

Necesidades de hierro en deportistas

Resultados de la carencia de hierro

Suplementos de hierro

Problemas con el exceso de hierro

 

OTROS MICRONUTRIENTES

Introducción a las vitaminas y los minerales

Cómo obtener vitaminas y minerales en una dieta vegetariana

Elección de alimentos para mejorar el aporte de vitaminas y minerales

Cuando considerar los suplementos de vitaminas y minerales

 

ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE Y SUPLEMENTACIÓN

ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

La nutrición antes del evento

Preocupaciones especiales para las comidas previas al ejercicio

Cómo priorizar la nutrición y los líquidos durante el ejercicio

La comida después del ejercicio

 

SUPLEMENTACIÓN

Confianza y fiabilidad de los suplementos

Evaluación de un suplemento por sus posibles beneficios y riesgos

Suplementos de interés para el deportista vegano y vegetariano

Dietas de culturismo veganas

 

SALUD MUSCULAR

La dieta y los calambres musculares. Causas

Comprobación de la dieta

Inflamación y lesiones

Dieta e inflamación

 

PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA Y CONTROL DE PESO

PLANIFICACIÓN DE UNA DIETA

Elementos de una dieta saludable

Modelos útiles para los atletas vegetarianos

Personalizar el plan de comidas

Aprender a comer intuitivamente

Más ayuda con la planificación de las comidas y la alimentación saludable

 

CONTROL DE PESO

Beneficios de los alimentos vegetales de gran volumen para la pérdida de peso

Problemas de sobrepeso para los deportistas vegetarianos

Plan de reducción de peso

Creación o modificación de un plan para la pérdida de peso

Ganar peso

 

ANEXOS E INFORMACIÓN ADICIONAL Y DE UTILIDAD

Metodología

Nuestras formaciones online no son formaciones donde te facilitamos el temario y una fecha de examen. Con nuestra metodología queda garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquiera de nuestros cursos presenciales, y un diploma exactamente igual, que en este caso es de 40 horas que figurarán en tu diploma profesional.
(utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)

Cuando realices la matrícula tienes acceso a nuestro aula virtual donde encontrarás:

  • Todas las clases en vídeo, grabadas de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si de una clase particular se tratase
  • Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
  • El profesor a tu disposición para cualquier duda o pregunta que tengas
  • Actividades que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar. De esta forma nos aseguramos de que tema a tema el alumno va adquiriendo y asimilando los contenidos y no solamente "pasa" por el curso.

Ventajas

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Formación reconocida internacionalmente


COLABORADORES

PowerKan
WRPF Spain

APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

TIC Camaras
Diputacio de València
Camara de Comercio de España
Camara de Comercio de Valencia

Union Europea

FONDO EUROPEO DE DESARROLLO REGIONAL

UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.