Curso de Entrenamiento en Ayunas
Analiza cuándo puede tener sentido entrenar en ayunas, qué resultados se han estudiado y qué limitaciones debes considerar.
Sobre el curso
de formación
Modalidad online · 10 horas de formación · Consulta de dudas
Conoce qué puede aportar entrenar en ayunas
¿Entrenar en ayunas ayuda a perder más grasa? ¿Influye igual en una sesión de resistencia que en un entrenamiento de fuerza? ¿Qué cambia cuando el ejercicio es de alta intensidad?
Este seminario aborda estas preguntas mediante el análisis de estudios sobre entrenamiento en ayunas.
¿Qué aprenderás?
- Comprender el contexto del ayuno: estudiar las reservas energéticas y los procesos metabólicos que aborda el programa.
- Conocer el enfoque train low: situarlo dentro del estudio de la disponibilidad energética y del entrenamiento.
- Analizar el ejercicio aeróbico en ayunas: revisar las adaptaciones musculares y los resultados de los estudios incluidos.
- Relacionar ayuno y composición corporal: examinar qué se ha investigado sobre los cambios corporales asociados a esta práctica.
- Comparar modalidades de ejercicio: estudiar por separado resistencia, fuerza y HIIT.
- Conocer su encaje en la periodización: analizar el entrenamiento en ayunas dentro de una planificación deportiva de resistencia.
- Examinar situaciones específicas: revisar los apartados dedicados a competidores de Physique y personas con diabetes.
- Interpretar conclusiones con contexto: valorar qué resultados describe cada estudio y a qué situaciones pueden aplicarse.
Una formación para interpretar mejor la información sobre entrenamiento en ayunas y valorar su utilidad y sus límites según el contexto.
¿Para quién es este seminario?
- Entrenadores personales y profesionales del fitness que quieren comprender mejor una práctica sobre la que reciben consultas de sus clientes.
- Profesionales y personas formadas en nutrición deportiva interesados en la relación entre disponibilidad energética, ejercicio y composición corporal.
- Deportistas y practicantes de actividad física que quieren conocer qué se ha investigado sobre el entrenamiento en ayunas.
- Personas interesadas en el tema que buscan una explicación organizada sobre sus posibles aplicaciones y limitaciones.
Conocimientos previos: Se requiere un mínimo de conocimiento sobre nutrición y metabolismo para entender los conceptos explicados.
13 módulos
Introducción
Historia del ayuno en el ser humano
Reservas en ayunas
Train low
El metabolismo durante el ayuno
Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento aeróbico en ayunas
Revisión de diferentes estudios importantes y conclusiones sobre los mismos
El entrenamiento en ayunas en una periodización deportiva de resistencia
Entrenamientos en ayunas y cambios en la composición corporal
Los ayunos en los entrenamientos de fuerza
Los ayunos en los entrenamientos tipo HIIT
Ejercicio cardiovascular en ayunas en competidores de Physique
Entrenamiento en ayunas en personas con diabetes
Así estudiarás
Una formación online con la misma exigencia que la presencial: aula virtual, un profesor que te sigue y evaluación de verdad.
Acceso inmediato
Acceso inmediato al aula virtual al formalizar la matrícula.
Aula virtual
Desarrollo a través del aula virtual, con acceso desde todos los dispositivos.
Avanza a tu ritmo
No hay límite de horas semanales, horarios fijos ni fecha de entrega de tareas.
Clases grabadas
Lecciones grabadas en vídeo con calidad profesional para ver cuándo, dónde y cuantas veces quieras.
Material de apoyo
Material de apoyo y recursos complementarios descargables en el aula virtual.
Tutor personal
Profesor personal que te dará la bienvenida al matricularte, responderá a las dudas que le plantees y corregirá tus actividades.
Y al terminar, seguimos contigo
El diploma no es el final: registros profesionales, bolsa de trabajo y formación gratuita para toda tu carrera.
Reconocimiento
Tu título cuenta- FEEPYFAl finalizar la formación, obtén gratuitamente tu alta como profesional en FEEPYF y disfruta de sus servicios y recursos para profesionales.
Por qué formarte con nosotros
Una escuela especializada y oficial, con 28 años de experiencia, que sigue a tu lado cuando terminas el curso.
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Formación oficial
Centro oficial de formación
Centro homologado por el SEPE para la formación para el empleo.
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Especialización
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Actualización profesional permanente
Actualizaciones y reciclajes sin coste adicional, de forma indefinida.
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La satisfacción de nuestros alumnos y su acogida laboral son una de nuestras principales garantías.
4,9
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntáis
Te contestamos al momento (lunes a viernes de 8:00 a 19:00h).
Escríbenos por WhatsApp Llámanos: 963 950 076¿Qué ventajas tiene esta formación?
- Relaciona metabolismo, ejercicio y composición corporal dentro de un mismo programa.
- Distingue las preguntas que plantea entrenar en ayunas en resistencia, fuerza y HIIT.
- Conoce las investigaciones incluidas en el seminario y las conclusiones que se extraen de ellas.
- Amplía tus criterios para valorar esta práctica sin dar por hecho que ofrece las mismas ventajas en todos los casos.
- Estudia el contenido sin desplazarte a un centro presencial.
¿Qué me puede aportar como profesional del entrenamiento o deportista?
El seminario te ayudará a organizar las preguntas que conviene plantear antes de valorar esta estrategia: qué objetivo se persigue, qué ejercicio se realiza y qué resultados se han observado en la investigación.
Si trabajas en el sector, podrás utilizar estos conocimientos para explicar el tema dentro de tu ámbito profesional. Si tu interés es personal, contarás con una base más organizada para comprender la información que recibes sobre ayuno y entrenamiento.
El estudio del tema no implica que entrenar en ayunas sea necesario o adecuado para todas las personas.
¿Las 10 horas son horas de vídeo?
No. La carga total incluye los contenidos, las actividades y el tiempo de estudio y trabajo personal.
¿Cuánto tiempo tengo para terminar?
Puedes organizar tu dedicación según tu disponibilidad, y hay un plazo máximo de 2 años. En ese plazo no hay fechas concretas de entrega de tareas de cada tema.
¿Qué diploma recibiré?
Obtendrás el diploma de Entrenamiento en Ayunas tras superar la evaluación, con una carga formativa total de 10 horas, emitido por APTA Vital Sport y reconocido por FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness).
¿Es un curso sobre ayuno intermitente?
No. El foco es el ejercicio realizado en ayunas. El programa estudia su relación con distintas modalidades de entrenamiento y no es una formación general sobre todos los protocolos de ayuno intermitente.
¿El seminario recomienda entrenar siempre en ayunas?
No. Su planteamiento es analizar cuándo puede resultar útil y cuáles son sus limitaciones, según el objetivo y el contexto.
¿Se trata la pérdida de grasa?
Sí. El programa incluye un apartado sobre entrenamiento en ayunas y cambios en la composición corporal.
¿Se estudian fuerza y HIIT?
Sí. Ambos tienen apartados específicos, además del contenido dedicado al ejercicio aeróbico y la resistencia.
¿Necesito conocimientos previos?
Se requiere un mínimo de conocimiento sobre nutrición y metabolismo para entender los conceptos explicados.
¿Qué materiales recibiré?
Diferenes estudios publicados sobre el tema.
¿Puedo consultar dudas?
Sí. Durante la formación contarás con apoyo del profesor para resolver dudas relacionadas con el curso.
¿Cuándo puedo empezar?
La matrícula está abierta y el acceso al aula se activa al completar la inscripción.
¿Qué ocurre con el acceso cuando termino?
El acceso al aula virtual se cierra al finalizar y aprobar el curso.
¿Puedo compaginarlo con mi trabajo?
Sí, no hay fecha de entrega de tareas. Puedes avanzar a tu ritmo dentro del plazo de acceso.
Matrícula abierta
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