Acondicionamiento Físico en Grupo con Soporte Musical

Introducción a las Actividades Dirigidas

• La música, localizar auditivamente las frases, secuencias bloques y Master beat musical, así como saber contar en blancas y en negras.
• El comando, cuándo y cómo utilizarlas con nuestros alumnos/as.
• Pasos básicos (Hi-Low), ejecución técnica de todos los pasos básicos, tiempos musicales que ocupa cada uno y cómo cambiar el ritmo de los mismo, para poder encajarlos e ir creando los bloques coreográficos.
• Estructura y tipos de sesiones. Conocimiento de las diferentes partes de una sesión y saber diferenciar los distintos tipos de clases (aeróbicas, anaeróbicas y mixtas).
• Estiramientos de los diferentes grupos musculares y cadenas musculares.

Módulo de Aerobic /cardiotraining

• Historia y beneficios de este tipo de sesión.
• Partes de una sesión (calentamiento, parte principal, Cool Down o vuelta a la calma y relax)
• Técnica de construcción coreográfica, como se crean los diferentes bloques coreográficos y las diferentes metodologías de enseñanza con el fin de  que los alumnos realicen un trabajo aeróbico continuado.
• Clase práctica, para adquirir coordinación y memoria coreográfica.

Módulo de Step

• Historia del Step, como se inició esta actividad en los centros deportivos y su utilización  (step coreográfico, step funcional)
• Efectos fisiológicos y la importancia de trabajar equilibradamente las dos piernas.
• Pasos básicos: conocer la ejecución técnica de todos los pasos básicos, los tiempos musicales que ocupa y si cambian o no la pierna de ataque.
• Tipos de coreografía (simétrica, asimétrica y mixta)
• Partes de una sesión (calentamiento, parte principal, col Down y estiramientos finales).
• Técnica de construcción coreográfica y los diferentes métodos de enseñanza.

Módulo de Tonificación

• Conocimiento de los músculos
• Objetivos y beneficios de una sesión de tonificación.
• Qué hay que tener en cuenta antes de diseñar una sesión de tonificación (músculos agonistas, antagonista, sinergistas, estabilizadores y tipos de contracción.
• Cómo se puede variar la intensidad de los ejercicios (series, repeticiones, material y ritmo de ejecución.
• Ejercicios para trabajar la parte superior del tronco, (mancuernas, bandas elásticas, fit ball), y sin material.
• Ejercicios para trabajar la parte inferior del tronco, con y sin material.
• Tipos de sesiones (Step tono, Body Power  o Global Training, GAP, Circuit Training
• Interval Training y Body Training.
• (Materiales, técnica de ejecución y planificación de sesiones según objetivos de las clases con barra y discos con música)

Módulo de Body Training

• Qué es el Body Training
• Aspectos generales del programa
• Normas básicas de seguridad a la hora de impartir este tipo de sesiones.
• Estructura de una sesión de Body Training (calentamiento con barra y discos, parye principal y estiraminetnctos finales.
• Como hacer tus propias planillas
• Clase practica

Módulo de CUBBÁ

• Qué es el Cubbá
• Beneficios físicos y psicológicos de realizar esta actividad.
• Estructura de una sesión de Cubbá (calentamiento, Parte principal con diferentes estilos musicales y Cool Down y estiramientos finales).
• Cómo crear coreografías identificando las partes de la canción.
• Identificar los diferentes ritmos musicales para tener recursos.

Módulo Específico para la Acreditación de competencias profesionales

• Repaso, resumen y adaptación de los contenidos vistos específicos
• Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad
• Claves importantes a demostrar

Módulo de primeros auxilios, RCP y manejo del DESA

Seminario de Abdominales Hipopresivos

• Técnica, sus beneficios y contraindicaciones.

TEÓRICAS PROFESIONALES

• Introducción al mundo del deporte y salud
• Anatomía y fisiología humana básica
• Principios básicos del entrenamiento
• Valoración física del deportista
• Introducción a la biomecánica
• Complementos de entrenamiento
• Tecnologías aplicadas al deporte
• Entrenamiento en hipoxia
• Nutrición
• Lesiones
• RCP básica y manejo del Desa
• Marketing profesional y personal
• Formación y orientación laboral
• Psicología deportiva
• Electroestimulación

Nuestra formación tiene una adquisición de conocimientos igual o mejor que en una formación presencial. Esto es gracias a que puedes realizar el curso totalmente a tu ritmo, y acceder a nuestro aula virtual desde cualquier dispositivo y con el seguimiento y ayuda de Carmen Valderas en todo momento.

Te explicamos cómo es:

• Hemos grabado absolutamente todo en cientos y cientos de vídeos. Desde las explicaciones teóricas, hasta las prácticas. Desde distintos ángulos, con flechas, contadores de tiempo, con la explicación de la profesora mientras ves el vídeo, etc. Como si de una clase para ti, de forma particular se tratase.
• Todos estos vídeos obviamente los puedes ver tantas veces como quieras, algo muy útil sobre todo cuando estás practicando.  
• Si tienes cualquier duda puedes preguntarle a la profesora.
• Y lo más importante, ¿Cómo sé si lo hago bien? Si no lo haces bien, no apruebas, pero con nuestra metodología eso no será un problema. La profesora va a pedirte ejercicios y tareas (en este curso la gran mayoría prácticos). Deberas grabarte en vídeo y enviárselo a la profesora como te sea más cómo, por ejemplo por whatsapp. Ella lo verá y te dará las correcciones o indicaciones pertinentes para corregirte y hacer que domines la práctica.
• Si “te ves torpe” no te preocupes, la profesora ha diseñado el curso con una curva de aprendizaje muy progresiva. Tiene conocimientos y experiencia de sobra en la formación para guiarte adecuadamente.
• Una auténtica evaluación continua: Conforme vayas completando los módulos irás adquiriendo las competencias correctas. Y cuando hayas superado todos, estarás capacitado como monitor de Actividades Dirigidas.

Amplía esta información sobre la escuela

Al finalizar la formación recibirás en tu domicilio el diploma profesional de 620 horas y tu relación con la escuela no termina aquí:

• Podrás acceder de por vida a APTA VITAL SPORT TV. La TV privada de la escuela donde encontrarás centenares de vídeos de constante producción, para que de esta forma sigas reforzándote y adquiriendo inagotables recursos profesionales para tu día a día. Entontrarás seminarios, tutoriales, ejercicios, nuevas tendencias, reciclajes, etc. 
• Podrás optar a las ofertas de nuestra potente Bolsa de Trabajo.
• Te mantendremos informad@ de actividades y noticias relacionadas con el sector.
• Te invitaremos a participar o asistir a los innumerables eventos deportivos y Master Class que organizamos.
• Tendrás asesoramiento legal de la escuela de forma gratuita en temas realcionados con el sector como expedición de certificados, acreditación de competencias, puesta en marcha de negocios...

¿Es necesario tener conocimientos previos?

No, no es necesario tener conocimientos previos. Ya que el curso comienza con los aspectos más básicos en anatomía, fisiología, fundamentos biológicos, nutrición y ejercicios.

¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?

En nuestra Aula Virtual, tú marcas el ritmo de trabajo, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Existen alumnos que han completado la formación en dos meses, y alumnos que la han completado en un año.

¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?

En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (las cuales figurarán en el diploma).

¿Cómo se evalúa el curso?

Al tener una tutora personal que va realizando un seguimiento personalizado, por un lado se realiza una evaluación continua y por otro lado, las calificaciones de los trabajos y ejercicios realizados durante el curso junto con el examen y/o trabajo final, componen la nota final del curso.

¿Cómo obtengo mi titulación?

Al finalizar el curso con éxito, en un plazo aproximado de 7 días, estará expedido el diploma que recibirás por correo.

¿Existe algún coste adicional en el curso?

No, ninguno, bajo ningún caso. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos, etc.

¿Cuál es el método de pago?

Mediante tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web. 

¿El pago se puede fraccionar?

Sí, el pago es fraccionable en 3, 6 o 12 veces.

¿Cuando puedo matricularme?

Cuando quieras, en el momento que realices el curso ya tendrás acceso. Al mismo tiempo avisaremos a la profesora de que tiene un alumno nuevo.