Máster en Preparación para Fisioculturismo de Competición
Formación destinada a todos aquellos Entrenadores que quieran poder preparar atletas de competición de fisioculturismo.
Existe un desconocimiento generalizado (aún entre los profesionales deportivos) en la preparación de atletas de fisioculturismo. Con este curso aprenderás toda la estructura y detalles que marcarán la diferencia.
Sabrás alcanzar todos los objetivos de manera más eficiente, sin caer en los errores típicos que pueden echar a perder mucho tiempo de sacrificio, y a la vez hacerlo de manera segura, sin poner en riesgo la salud de los atletas.
Estudiarás por qué fases pasa el competidor, sus requerimientos nutricionales y su plan de entrenamiento en cada una de estas fases.
Conocerás con evidencia científica y aprenderás a usar las ayudas ergógénicas que tienen efectividad real y son seguras.
Por último, verás todos los elementos que harán que la puesta en escena, sea un éxito.
Todo ello de la mano de un docente de lujo con demostrada experiencia en el fisioculturismo, tanto a nivel personal como en preparación de ganadores: Juan Antonio Beitia
Programa del curso
1. Introducción
- Las fases básicas del competidor
- Macronutrientes
- Micronutrientes
2. Definición del plan nutricional pre-competición
2.1. Depleción del glucógeno muscular
2.1.1 Los principales métodos de depleción
2.2. Carga de glucógeno muscular
2.3. El agua
2.3.1. La hidratación y deshidratación pre-competición.
- Sodio
- Potasio
- Hormonas influyentes en el proceso
- Diuréticos
3. Plan de entrenamiento pre-competición
3.1. Periodización del entrenamiento
3.2. Planificación de la carga e intensidad
4. Definición del plan de competición – la “peak week”
5. Ayudas ergogénicas
6. Puesta en escena
