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Entrenamiento con Bases Inestables

Entrenamiento con Bases Inestables

Descripción del curso de formación

Es una formación destinada para aquellas personas que de una manera más vivencial quieren descubrir los beneficios del entrenamiento en bases inestables. Enfocada para aquellos con ciclos formativos, universitarios, o simplemente que busquen prepararse para poder ser especialistas en inestabilidad.

 

Se obtendrán conocimientos  para crear programas de entrenamientos con ejercicios específicos en cada modalidad deportiva o actividad física, con el fin de optimizar el rendimiento en los entrenamientos y ganar los múltiples beneficios que se obtiene con ello.

 

Una formación vivencial y práctica que permitirá a los alumnos desarrollar los conocimientos necesarios sobre las nuevas tendencias de la actualidad en este ámbito, además de poder conocer los distintos materiales que existen para ello.

Enumeramos los puntos a desarrollar con el curso teórico/práctico:

  • Poner en conocimiento de los estudiantes los beneficios que tiene entrenar con materiales inestables y la optimización que le aportas al rendimiento.
  • Aprender los distintos materiales que existen y las nuevas tendencias en el mercado del fitness.
  • La prevención de posibles lesiones, al conseguir con la inestabilidad tener mayor reclutamiento fibrilar en el músculo y por lo tanto una menor posibilidad que aparezcan.
  • Practicar con todo tipo de materiales inestables, y la infinidad de ejercicios funcionales que se pueden hacer con ellos.
  • Preparación de entrenamientos de fuerza combinado con la inestabilidad en los ejercicios.
  • Conocer las nuevas tendencias en el mercado del fitness, como sillas inestables y materiales alternativos para entrenamiento funcional.
  • Readaptación y recuperación física al entrenamiento con material de inestabilidad


Profesor: Manuel Rives Cruz, especialista en entrenamiento con inestabilidad y creador de la silla inestable.

 

Horario del curso: Sábado: de 10:00 a 14:00

 

Precio: 45€

 

Reserva de plaza: 622037857 Sandra (llamada o Whatsapp)

Programa del curso de formación

El entrenamiento funcional mediante el uso de materiales inestables (Bosu, Fitball, Togu, Tabla Inestable, TRX, Gliding y Silla Inestable), es una práctica cada vez mayor en todos los centros de entrenamiento, e incluso alto rendimiento. También es una práctica muy habitual en el ámbito clínico, fundamentalmente para la prevención y tratamiento de lesiones, tanto en el deportivo y de la salud.

Es fundamental, si hablamos de formación, conocer los estudios científicos que argumentan los beneficios y la forma de uso en los diferentes ámbitos deportivos. Desarrollando los puntos a tener en cuenta demostrados científicamente,  los efectos que se representan cuando usamos material inestable son los siguientes:

  • Una mayor reclutamiento de las fibras de músculo tras la práctica de los ejercicios con inestabilidad.
  • Una mejora en la activación muscular agonista y antagonista, tanto en los músculos de tren superior, inferior y core.
  • La estabilidad que se genera en las articulaciones del cuerpo debido a la activación de las fibras musculares, lo que genera una mayor solidez que ayuda a un cuerpo más sólido y coordinado.
  • La prevención de lesiones por la mayor activación muscular al igual que la readaptación de lesiones para acortar los plazos de recuperación.
  • La mejora de eficiencia en el rendimiento deportivo, mejorando la fuerza y estabilidad central y periférica, debido a que mayores fibras musculares están en movimiento y la fuerza se transfiere con mayor productividad.